Как разговаривать с зависимым человеком

Те, чьи близкие страдают аддикциями, часто не понимают, как грамотно осуществлять коммуникацию. С одной стороны, это любимые люди, нуждающиеся в поддержке, с другой — так и подмывает научить правильно жить. Человек, не сталкивающийся с подобными ситуациями, не знает, насколько это сложно. Казалось бы, в общении с зависимым основное — соблюдать общепринятые правила расстановки границ и взаимоуважения, но люди забывают о них, когда ситуация становится острой.

Специалисты рекомендуют: если не получается найти контакт и подход к близкому с аддикцией, сходите к психологу с запросом «как научиться общаться с принятием и без обвинений». Это может решить многие наболевшие вопросы, а коммуникации перейдут на качественно новый уровень, причем не только с зависимым, а и с прочими окружающими.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Виды зависимостей

Под аддикцией подразумевается не только наркомания или алкоголизм. Зависимости делятся на три категории:

• химические (спиртное, амфетамины, опиоиды и другие психоактивные вещества);
• нехимические, поведенческие (сексуальная аддикция, игровые автоматы и казино, интернет-зависимость);
• психоэмоциональные (созависимость от алкоголика или лудомана, болезненная привязанность к конкретному человеку, ситуации или явлению).

Несмотря на различия, природа аддикций схожа, недаром индивид, избавившись от одной, нередко «подсаживается» на другую. Схема разговора с людьми, страдающими разными зависимостями, тоже схожа — достаточно соблюдать несложные правила, и отношения существенно улучшатся.

Ошибки при коммуникациях

Даже самые осведомленные в психологии и способах поддержки люди выходят из себя и могут совершать стандартные ошибки:

• начинают излишне переживать, пропуская через себя боль человека, вместо обычного деятельного сочувствия (вредно чрезмерным погружением в чужие сложности и нарушением границ собственного «я»);
• пытаются обвинять, критиковать, отрицать или обесценивать трудности зависимого, утрачивая доверие;
• превращаются в «спасателя», вовлекаясь в так называемый «треугольник Карпмана» и начиная играть одну из ролей (две другие — Жертва и Преследователь, но роли могут все время меняться, и эта игра бесконечно портит жизнь всем вовлеченным).

Важно сохранять собственные границы, помогая и беседуя, и даже при сильном сочувствии помнить, что речь идет о постороннем человеке (не о вас), самостоятельно несущем ответственность за свою жизнь.

Основные принципы общения с зависимыми людьми

Специалисты перечисляют основные принципы, и их стоит придерживаться, когда вы разговариваете с зависимым близким. Они базируются на общих ценностях, но особенно важны в данном случае: человек, страдающий аддикцией, экстремально психологически лабилен и раним.

Отсутствие обвинений и непрошеной критики

Зависимый, идущий на контакт с вами, испытывает огромное чувство вины и стыд, и критика, даже справедливая, может погрузить в депрессию. Старайтесь отделять болезнь от человека и при необходимости оценивайте поведение, но не его самого.

Не используйте «ты-выражения»:

• «ты напился!»;
• «ты не думаешь ни о ком!»;
• «ты думаешь, что делаешь?».

Применяйте «я-выражения»:

• «я расстроилась, когда увидела тебя нетрезвым»;
• «я переживаю: мне кажется, что ты не замечаешь очевидных вещей и поступаешь нелогично»;
• «больно видеть, что ты сам себе вредишь».

Такие формулировки не перекладывают ответственность за ваши ощущения на зависимого, а характеризуют только вас и ваши чувства, поэтому более безопасны с точки зрения сохранения доверия.

Последовательность и постоянство

Нет более непостоянного человека, чем наркоман, лудоман или алкоголик, так что вам придется быть последовательным за двоих. Это постулат, рекомендуемый к применению в общении с маленькими детьми и животными: что бы ни случилось, правила не меняются. Такой подход придает устойчивости в отношениях и дает человеку понять, что вы не поддадидесь на манипуляции.

Если сегодня при вас нельзя выпить кружку пива, то ее нельзя выпить и завтра, ни при каких обстоятельствах, даже если очень захочется или изменится жизненная ситуация. Зависимый поймет, что может вас потерять, если не будет относиться к вам так, как условлено, — возможно, это даст толчок к позитивным изменениям.

Также постоянство даст наркоману или алкоголику ощущение стабильности, безопасного пространства, остро ему требующегося. От среды зависит очень многое, и намного проще выздороветь, если вокруг привычный и понятный мир, живущий по логически обоснованным законам, а не беспрестанно меняющийся.

Поощрение и искренний интерес

Это один из главных инструментов по нахождению общего языка с близким, страдающим аддикцией. Он ощущает себя изгоем, которого не за что хвалить. Но и в его жизни есть маленькие победы, заслуживающие того, чтобы быть отмеченными:

• наконец согласился поехать на реабилитацию;
• сегодня отказался от рюмки на корпоративе;
• не пошел гулять с друзьями, курящими травку;
• послушался совета хранить деньги у доверенного лица вместо того чтобы носить с собой наличные и т.д.

Многие вещи, элементарные для здорового человека, для лица с зависимостью трудны, и это — маленькие успехи, которые стоит поощрять. При этом тоже следует оценивать сам поступок, а не вашего родственника или друга, пользуясь «я-выражениями»:

• «я рада, что сегодня вечером ты остаешься дома!»;
• «мне приятно, что ты сэкономил деньги!»;
• «горжусь, что ты нашла в себе силы больше не звонить ему!».

Старайтесь всегда быть честными с собой и зависимым, не переигрывайте: если человек почувствует фальшь, он больше не сможет полноценно доверять вам.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Помощь близкому зависимому

Большинству родственников людей, страдающих аддикциями, хотелось бы отвести их к психиатру-наркологу насильно: человека пролечат, и он вернется здоровым в нормальное общество. Это невозможно, потому что для начала терапии необходимо деятельное желание самого зависимого. Важно, чтобы он:

• самостоятельно посетил клинику и проконсультировался с врачом на предмет своих перспектив;
• принял осознанное, трезвое решение относительно госпитализации в стационар или начала амбулаторного лечения;
• подписал согласие на процедуры, если они требуются (детоксикация организма, химическое или психологическое кодирование, ультрабыстрая опиоидная детоксикация, гипнотическое воздействие и любые другие манипуляции);
• прошел курс психотерапии (обычно применяется когнитивно-бихевиоральный подход), активно сотрудничая в процессе проведения сессий с психотерапевтом;
• прошел реабилитацию, то есть период, когда основная фаза лечения уже завершена, но еще требуется посещать процедуры, направленные на ресоциализацию, поддержание результата и профилактику рецидива.

Все это — душевная работа самого зависимого, и сделать ее за него невозможно. Однако вы можете подтолкнуть своего близкого к размышлениям об изменении образа жизни, если мягко убедите его пойти к наркологу для первичной консультации. Доктора владеют методиками мотивирования людей, страдающих аддикциями, и после встречи с квалифицированным специалистом зависимые в большинстве случаев соглашаются на терапию или хотя бы начальное вмешательство.

Литература:

1. Наркозависимость и коморбидные расстройства поведения (психологические и психопатологические аспекты) — Менделевич В.Д. — 2003 год.
2. Персонология больного наркоманией — Россинский Ю.А., Семке В.Я., Мусабекова Ж.К. — 2006 год.
3. Шорохова О.А. — Жизненные ловушки зависимости и созависимости — 2002.