Влияние спорта на вредные привычки и вредных привычек на спорт

ВЫГОДНО!

Кодирование от курения – 10 000 рублей

Звоните: +7 (495) 367-28-48

    Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

    14.05.2024
    Оценка статьи:

    Насколько публикация полезна?

    Нажмите на звезду, чтобы оценить!

    Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

    Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

    На чтение: 5 мин.
    Поделиться:

    Нужна срочная помощь или БЕСПЛАТНАЯ первичная консультация?

    Влияние спорта на вредные привычки и вредных привычек на спорт - СалерноФизическая активность благотворно сказывается на состоянии всего организма. Сегодня все больше людей посещают тренажерные залы, занимаются фитнесом и другими видами деятельности, позволяющими поддерживать себя в хорошей форме. Однако при этом не все отказываются от курения и алкоголя. Тема нашей сегодняшней статьи — как вредные привычки влияют на спорт.

    Что говорят специалисты

    Любой профессиональный  тренер высказывается категорически против подобных комбинаций. Физические нагрузки однозначно несовместимы с токсическими. Если человек постоянно употребляет спиртное или табачные изделия, а потом идет активно тренироваться в зал, он подвергает огромным рискам собственное здоровье.

    Если совмещать спорт и вредные привычки, не удастся получить ожидаемый эффект оздоровления и укрепления организма. Внутренние системы не справляются, увеличивается воздействие на сердце и сосуды, повышается степень их износа и риск развития острой сердечной недостаточности.

    Также нельзя забывать о распространенном спутнике алкоголизма — хронической гипертонии со стабильно высоким артериальным давлением. Тренировки в таком состоянии категорически запрещены. Это может привести к инсульту или инфаркту.

    Изменения в ЦНС

    Токсичные компоненты алкоголя и сигарет оказывают разрушительное воздействие на центральную нервную систему, угнетают ее функции.

    У нетрезвых людей заметно негативное влияние на координацию движений и способность рационального мышления, у них ухудшается питание мышц. Нельзя заниматься во время опьянения, это чревато получением травм.

    Дыхание

    Нарушение дыхательной функции - СалерноЛюбой вид спорта и вредные привычки не сочетаются, чему препятствуют разные факторы, в том числе — нарушение дыхательной функции, и речь идет преимущественно о курильщиках.

    Вместе с табачным дымом в респираторную систему поступает большое количество ядовитых компонентов. Токсины нарушают внутренний газообмен, что ведет к кислородному голоданию. У спортсмена наблюдается тяжелое прерывистое дыхание, одышка, создается ощущение удушья. Учащается сердечный ритм, повышается давление. Организм работает в критическом режиме, что не исключает возникновения серьезных сбоев с плачевными последствиями.

    Из-за неполадок в работе дыхательного центра снижается иммунная функция. Человек становится подвержен различным заболеваниям, тяжелее переносит даже банальные простудные недуги. Чтобы укрепить иммунитет и восстановить собственное здоровье, нужно бросить курить и выбрать спорт вместо вредных привычек. Активная физическая подготовка ускорит процесс восстановления внутренних систем после продолжительной никотиновой интоксикации.

    Воздействие этанола на кости и мышцы

    Этиловый спирт вмешивается в гормональные и метаболические процессы, способствует снижению выработки тестостерона — основного вещества для половой сферы, который, кроме главной функции «по мужской части», также принимает участие в росте и развитии мышечной ткани.

    Если спортсмен регулярно злоупотребляет алкоголем, ему будет сложно накачать здоровые мускулы, а появление жировых отложений на животе и в других частях тела не заставит себя ждать. Этаноловые напитки весьма калорийны. К тому же их потребление зачастую сопровождается обильной закуской.

    Лишние килограммы набираются быстро и незаметно, а чтобы от них избавиться и вернуть рельефную форму тела, придется хорошо потрудиться в тренажерном зале. Результат зависит от дальнейшего образа жизни. Если продолжать пить спиртное, эта борьба не будет иметь никакого смысла, а станет исключительно «издевательством» над собственным организмом.

    Выносливость

    Влияние на выносливость - СалерноВредные привычки спортсменов негативно сказываются на развитии главных качеств, к которым так стремятся все участники. Это сила, мужество, самоконтроль, способность выполнять целенаправленные действия и т. д.

    Спиртная и табачная продукция характеризуется высокой токсичностью. Активные компоненты, попадающие в кровь, нарушают кровообращение и вызывают кислородное голодание. Кроме того, возникает дефицит влаги, обезвоживание. Наступает интоксикация, сопровождаемая чувством тошноты, головной болью, учащенным сердцебиением и пр.

    Такие симптомы имеют патологический характер и являются абсолютным противопоказаниям к активным занятиям. Организм не сможет выдержать интенсивные физические упражнения. Если действовать не по правилам и проводить тренировку, преодолевая мучительные проявления, можно довести себя до критического состояния и оказаться на больничной койке. После такого активно заниматься в тренажерном зале уже не разрешит даже врач.

    Спорт как альтернатива вредным привычкам

    Новичкам всегда трудно втянуться в режим постоянных тренировок и приучить себя к самодисциплине, ответственности при выполнении поставленных задач. Но если преодолеть собственную лень и заставить себя заниматься, через некоторое время человек привыкает к постоянным физическим нагрузкам и начинает получать настоящее удовольствие от выполнения любых упражнений, в том числе сложных и требующих выносливости.

    Приятные ощущения после активных занятий связаны с их прямым воздействием на ЦНС и головной мозг. Так же как алкоголь и наркотики, они способствуют усиленной выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Именно поэтому в течение тренировки участники испытывают по-настоящему эйфорические ощущения.

    Кроме того, наблюдаются такие положительные эффекты:

    Спорт как альтернатива вредным привычкам - Салерно

    • подавляется чувство голода;
    • устраняется страх и внутренние переживания, снижается уровень стресса;
    • повышается уверенность в себе;
    • уменьшаются болевые ощущения;
    • стабилизируется психоэмоциональный фон.

    Влияние спорта на вредные привычки, а точнее, на их последствия, весьма благоприятное. Если человек вовремя откажется от алкоголя и курения и начнет активно заниматься физической культурой, он сможет восстановить здоровье всего организма в ускоренном режиме.

    Специалистами доказано, что занятия и двигательная активность помогают на всех этапах борьбы с пагубными пристрастиями, снижают выраженность синдрома отмены, в частности, улучшают настроение и отвлекают от тяги к объекту зависимости. Когда психологическая аддикция будет окончательно устранена, тренировки поспособствуют скорейшей нормализации функций внутренних систем и органов, пострадавших от токсических веществ.

    С чего начать

    Если уже принято решение завязать с употреблением алкоголя и курением, не нужно сразу отправляться в тренажерный зал. Прежде всего следует проконсультироваться с медицинским специалистом и пройти небольшую диагностику для определения способности организма выдержать предстоящие нагрузки. Нельзя забывать, как вредные привычки влияют на спорт. Попытка броситься с разбега истязать себя физическими занятиями ничего хорошего принести не может.

    Для определения состояния сердечно-сосудистой, мышечной и дыхательной систем проводятся специальные функциональные пробы. Эта процедура проходит под контролем профильного врача. Такие профессионалы работают в клиниках и в крупных клубах. Основываясь на полученных результатах, доктор подберет оптимальный уровень для первых тренировок. По мере привыкания нагрузки можно будет постепенно увеличивать до достижения поставленной цели.

    Диагностика у специалиста - СалерноХочется верить, что после прочтения этой статьи вы сделаете правильные выводы, поняв, что лучшая профилактика вредных привычек  — спорт, и ваш выбор падет в пользу упражнений, позволяющих сохранить физическую активность, работоспособность и бодрость до глубокой старости!

    Литература:

    1. Козырнов Г. Ф., Зайцев Е. А. Физическая культура как основа здорового образа жизни студентов и средство борьбы с вредными привычками. Моск. технол. ин-т пищ. пром-сти. — М.: МТИПП, 1989. — 65 с.
    2. Пегов В. А., Пегова А., Грибкова Л. Пробуждение самостоятельного мышления. Тренинг преобразования представлений и формирования личностной устойчивости к зависимостям: учебное пособие; Смоленская гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма. — Смоленск: СГАФКСТ, 2015. — 100 с.
    3. Иванова С. Ю. Формирование потребности студентов вуза в здоровом образе жизни: монография; Федеральное агентство по образованию, Кемеровский технологический ин-т пищевой пром-сти. — Кемерово: КемТИПП, 2009. — 175 с.
    Салмаксова Екатерина Александровна
    Статью подготовила
    Салмаксова Екатерина Александровна
    Клинический психолог
    Информация в статье написана экспертом

      БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

      Оставьте вашу заявку на бесплатную консультацию, и наши операторы свяжутся с вами в течение 15 минут!

      Нажимая на кнопку Отправить заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных

      НАШИ ПРИНЦИПЫ

      Работая с пациентами, специалисты Клиники «Салерно» неукоснительно соблюдают такие принципы:

      НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ

      АКЦИИ И СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ

      Фото клиники

      НАШИ ОТЗЫВЫ

      Отзыв №1

      Спасибо, все прошло отлично. Все хорошо.

      Отзыв №2

      Больше не пью. Все хорошо. Спасибо.

      Отзыв №3

      Все прошло шикарно. Спасибо врачам.

      Услуги

      ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

      Наши врачи будут у вас в течение часа! Работаем круглосуточно.


      Или звоните

      ГРАФИК РАБОТЫ

      Пн.-Вс.: КРУГЛОСУТОЧНО

      БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ

      Телефон Горячей линии:
      +7 (495) 136-25-65 или
      8 (800) 700-57-59
      (звонок бесплатный!)
      ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

      ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

    • 8 (800) 700-57-59

      Позвонить
      бесплатно!

    • Заказать звонок

      Заказать звонок

    • Вызов на дом

      Вызвать на дом

    • Консультация

      Консультация