Стресс и эмоциональные факторы, побуждающие курение

Каждый из нас по-своему справляется с неприятными чувствами. Кто-то с головой уходит в работу, кто-то ищет утешения у близких. Но некоторые люди начинают приобщаться к сигаретам, даже зная про их вред. Но что подталкивает их к никотиновой зависимости? Изучим этот вопрос далее.

Влияние стресса на желание курить

Тревога — это неотъемлемая часть современной жизни. Стрессовые факторы окружают нас везде. Они касаются быта, работы, межличностных отношений… Все это играет большую роль на биохимическом уровне. Когда мы тревожимся, высвобождается кортизол, а затем и норадреналин. Это провоцирует ускорение пульса. Артериальное давление растет. Дыхание становится частым. Человек приходит в состояние «бей или беги».

Курильщик тянется за сигаретой. С каждой затяжкой, помимо 7000 ядов, в организм попадает никотин. Это основной психоактивный компонент дыма. Он оказывает влияние на систему вознаграждения мозга, которая играет главную роль в развитии аддикции.

В дальнейшем при столкновении с неприятной ситуацией желание закурить возобновляется. Так процесс потребления табака превращается в устойчивый паттерн поведения. Проблему усугубляет и то, что в случае отказа от него начинается синдром отмены.

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Борется ли никотин со стрессом?

Часто зависимые утверждают, что курение помогает им справиться с тревогой. На самом деле, это большое и опасное заблуждение по таким причинам:

• Абстиненция. Организм привыкает к метаболитам никотина. Когда его концентрация в крови падает, начинается синдром отмены. Он включает в себя раздражительность, тахикардию и другие неприятные симптомы. Следовательно, стресс только усиливается.
• Нейроадаптация. Человек испытывает сложности в жизни без сигарет.
• Стимуляция. Никотин на самом деле активизирует центральную нервную систему.

Сделаем вывод, что это пагубное пристрастие никак не помогает справиться с тревожностью. Напротив, с течением времени волнение только усугубляется. Это способствует еще более частому потреблению табака. Аддиктивное поведение становится постоянным.

Психологические и эмоциональные факторы курения

Главной причиной этой пагубной привычки является душевное состояние человека. Ведь что-то настолько его беспокоит, что он предпочитает игнорировать прямую угрозу табака для здоровья. Далее мы перечислим несколько самых распространенных причин данной проблемы.

Негативные эмоции

Некоторые люди начинают курить, испытывая печаль, разочарование и другие неприятные состояния. В основе этой привычки лежат следующие чувства:

• Избегание. Побег от своих эмоций.
• Отвлечение. Потребление табака воспринимается как «ритуал». Зажигание сигареты, затяжка, ее удерживание в руке переключают внимание от основных невзгод.
• Контроль. Бывают ситуации, когда кажется, что мы никак не влияем на события в нашей жизни. Сталкиваясь с ними, человек курит. Это вызывает у него чувство контроля своих действий.

Все эти мотивы, как правило, не очевидны. Их можно в полной мере понять на сеансе с психологом. А это необходимо для проработки первопричины зависимости в процессе борьбы с курением.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Чувство одиночества

Чтобы ощущать себя счастливым, нам важно общаться с другими людьми. Если по каким-то причинам это невозможно, возникает чувство изоляции. Дабы сбежать от него, некоторые люди курят.

Они делают это в специально отведенных местах, надеясь, что удастся пообщаться с курильщиками и сформировать новые социальные связи. А в определенных случаях сигарета или электронный испаритель подсознательно воспринимаются как компаньон.

Неуверенность в себе

Одна из распространенных причин потребления табака — желание казаться «крутым», что связано с позитивным образом курильщика в СМИ. Это касается представителей молодежи. Они приобщаются к пагубному пристрастию, чтобы повторить увиденный ранее образ «взрослого» и «независимого» персонажа. Таким способом они пытаются завоевать признание в кругу друзей.

Еще одним фактором является приобщение к вредной привычке в компании. Не имея внутреннего стержня, человек соглашается. Он боится, что из-за отказа его перестанут уважать или сочтут «слишком правильным». Корень этой проблемы — неуверенность в себе, которая подталкивает к неверным, опасным решениям.

Вызов обществу

Эта психологическая причина встречается преимущественно у подростков. Они воспринимают табак как что-то запретное. Из-за специфики возраста возникает желание протеста и очерчивания личных границ.

Когда подросток курит, он ощущает себя независимым, думает, что родители и учителя не могут его контролировать в данный момент. Часто эта проблема отмечается у тинейджеров, сильно опекаемых взрослыми.

Правила лечения табачной зависимости

Когда мы говорим об отказе от сигарет, в первую очередь на ум приходит никотиновая ломка. Это состояние вызвано внезапным отсутствием психоактивного компонента в организме. Долгое время он систематически проникал в центральную нервную систему, вызывая привыкание. Поэтому при отмене появляется комплекс неприятных симптомов.

Если самостоятельно переждать его не удается, нужно обратиться к наркологу. Он назначит схему заместительной терапии. Для этого используют пластыри, леденцы и спреи с медицинским никотином.

Кроме того, врач проводит диагностику. После получения ее результатов назначает план лечения. Это витамины, минералы. Может потребоваться восстановление сердечно-сосудистой системы, легких и других внутренних органов. Комплексный и профессиональный подход необходим, чтобы справиться с физическим аспектом аддикции.

Помощь психолога

Как было сказано ранее, в основе табакокурения лежит негативное эмоциональное состояние человека. Поэтому назначают психотерапию. Она преследует такие цели:

• Осознанность. Понимание причин возникновения зависимости.
• Обучение. Освоение техник саморелаксации и самоконтроля в сложных ситуациях.
• Альтернатива. Поиск других способов достижения душевной гармонии.
• Коммуникация. Во время групповых сеансов удается улучшить навыки общения.
• Определение ценностей. Правильная расстановка приоритетов. Поддержание мотивации к ремиссии.
• Готовность. Понимание, что такое срыв, и как действовать при его наступлении. Важно осознавать, что рецидив — это не конец, а часть пути к выздоровлению.

Сеансы могут быть персонализированными, групповыми и семейными. Точный вид работы со специалистом выбирают в индивидуальном порядке. По этому же принципу осуществляют подбор актуальной методики консультирования пациента.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Наркологическая клиника «Салерно» в Москве

Для отказа от табака необходим комплексный подход. Важно не заниматься самолечением, если зависимость интенсивна, а самостоятельные попытки отказаться от нее не приносят результата.

Чтобы избавиться от тяги к никотину, обратитесь к врачам наркологической клиники «Салерно». Здесь оказывают услуги на таких условиях:

• 100% конфиденциальность;
• возможность выезда на дом;
• разносторонний подход;
• комфортабельные условия в клинике;
• помощь от опытных врачей;
• использование самых эффективных способов терапии.

В «Салерно» осуществляют качественную фармако- и психотерапию. Не медлите с обращением к специалисту. Чтобы записаться на прием, позвоните нам по номеру телефона.

Литература:

1. Психологические особенности людей с никотиновой зависимостью. Гаркушенко Светлана Анатольевна 2007.
2. Индивидуальные особенности личности с никотиновой зависимостью Бельских И. А., Полевой Ю. Ю., Любицкая Ю. А. 2015.
3. Социально-психологические и личностные особенности некурящих людей Позняков Владимир Петрович, Хромова Валерия Леонидовна 2016.