Как самомассаж от никотиновой зависимости помогает справиться с тягой к курению

Безопасных вариантов курения не существует, пагубное воздействие на организм начинается с первой сигареты. Аддикция формируется постепенно, а отсутствие симптомов на первых порах успокаивает человека, заставляет поверить в то, что никотин не повлияет на работу внутренних органов.

В действительности признаки есть, но скрытые. При решении избавиться от вредной привычки они становятся явными — и тут понадобятся все средства для того, чтобы устранить  дискомфорт. Самомассаж от никотиновой зависимости улучшает самочувствие и помогает взять под контроль тягу к курению.

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Причины никотиновой зависимости

Исторически табачные листья использовались для ритуалов. С тех пор мало что изменилось. Часто сигарета — своеобразный пропуск в коллектив или группу единомышленников. К первой пробе приводит обычное любопытство. Кинематограф и литература создали романтический ореол вокруг курения, и многим хочется приобщиться к нему, понять, что же кроется в сигаретном или трубочном дыме.

В большинстве случаев опыт негативный. Человек испытывает тошноту, позывы к рвоте, начинается кашель, слезотечение. Для некоторых на этом процесс и заканчивается. Особо упорные, привлеченные примером со стороны или рекламой, продолжают эксперимент и постепенно привыкают к сигарете в руке, находя в курении успокоение или превращая действие в определенную традицию.

Никотиновая зависимость формируется сначала на психологическом уровне. Возникает привычка прятаться за табакокурением от стресса, низкой самооценки, неумения поддерживать беседу без стороннего стимула. У курильщиков со стажем более 3–5 лет развивается физиологическая привязка. Никотин и другие токсины встраиваются в метаболизм, отсутствие очередной порции вызывает не только моральный дискомфорт, но и ощутимое ухудшение самочувствия.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Вред курения для организма

Никотиновая зависимость в любой форме пагубно влияет на сосуды. В результате спазмов замедляется кровоток, уменьшается приток кислорода, возникает гипоксия головного мозга. Сердце вынуждено сокращаться чаще, быстрее расходует свой ресурс, что приводит к появлению хронических заболеваний и необратимых патологий.

Дыхательная система находится в зоне повышенного риска. Накопление смол мешает работе микроскопических ресничек. В результате бронхи наполняются загрязненной слизью, легочная ткань теряет эластичность, а просвет дыхательных путей сужается. На этом фоне повышается риск развития ХОБЛ и онкологических заболеваний.

Кроме этого, пагубная привычка провоцирует возникновение онкологии. Чаще всего раковые клетки появляются в области губ, языка, глотки под воздействием высоких температур и токсичных соединений. Мутагены образуются и в ДНК, а это уже прямой риск для будущего ребенка.

Влияние на психику — самое неблагоприятное. При отсутствии привычного допинга человек становится раздражительным, нервным, несдержанным. Он не способен сосредоточиться на задаче, вести конструктивный диалог, расслабиться или настроиться на работу в условиях аврала.

Когда аддикт бросает курить, у него появляется сильный кашель с мокротой. Это свидетельство того, что начинается вывод токсинов. Наблюдаются головокружения, теряется контроль над эмоциями и аппетитом. Не нужно бояться этих проявлений. Так организм показывает, что улучшения уже начались, но для полной перестройки на работу без никотина понадобится время. Есть различные способы, чтобы ускорить процесс и победить тягу к табаку.

Методы избавления от никотиновой зависимости

Существует немало методик, которые позволяют подавлять желание закурить и одновременно улучшают общее состояние организма. Особенно эффективны они при начальной стадии, когда стаж у курильщика небольшой, а потребность избавиться от пагубной привычки — устойчивая.

Техника самомассажа

На ладонях, кистях, стопах и ушных раковинах расположено большое количество биологически активных точек, воздействие на которые позволяет активизировать работу внутренних органов, снять волнение и напряжение, улучшить кровоток и циркуляцию жидкостей, ускорить вывод токсинов, нормализовать сон. Есть также точки, позволяющие подавить стремление к употреблению табака.

Техника самомассажа несложная. Основное условие для достижения положительного эффекта — регулярность проведения процедур.

В основе — 5 движений:

• легкие пощипывания краев ушной раковины сверху вниз, по направлению от виска к подбородку;
• энергичные растирания внутренней части уха, включая козелок;
• несильные потягивания за мочку;
• разглаживание задней части ушной раковины;
• массирование верхней части уха, нужный участок следует обхватить большим и указательным пальцем.

Кроме снижения тяги к табакокурению, самомассаж уменьшает тревожность, расслабляет, улучшает кровообращение мозга, обостряет зрение и снимает напряжение с глаз, убирает головную боль, стимулирует иммунитет.

Стоит обратить внимание и на кисти рук. Для этого рекомендуется круговой массаж ладони, энергичное растирание каждого пальца от основания к кончику, придавливание активной точки на перепонке между большим и указательным пальцем. Держать нужно от 10 до 30 секунд. Некоторым лучше помогает ритмичное надавливание на эту область. Такой самомассаж позволяет переключить мысли, восстановить самообладание, улучшить настроение.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Иглоукалывание

Процедура проводится только специалистом. Заключается в воздействии на определенные точки длинными тонкими иглами. Процесс практически безболезненный, безопасный. Техника существует несколько веков, доказала свою эффективность в лечении и профилактике множества заболеваний. Помогает бороться с различными видами зависимостей.

Перед первым сеансом проводится психологическая подготовка, специалист подробно рассказывает о действии методики, ожидаемых результатах, составляет индивидуальный план для каждого пациента. Перед посещением кабинета рефлексотерапевта желательно не курить по меньшей мере 12–24 часа. За это время появляются первые признаки ломки, а во время сеанса их интенсивность постепенно снижается, что дает человеку дополнительное подтверждение эффективности лечения и повышает его личную мотивацию к отказу от никотина.

Основное воздействие осуществляется на точки, расположенные на ушной раковине, большом пальце руки и запястье. После процедуры достаточно краткого отдыха, а потом можно приниматься за выполнение повседневных дел.

Профессиональная помощь курящим

В процессе избавления от никотиновой зависимости специалисты рекомендуют отдать предпочтение комплексной программе реабилитации, где медикаментозная терапия дополняется психокоррекцией поведения. Это позволит четко отслеживать изменения самочувствия, своевременно купировать вероятные осложнения, снимать абстинентный синдром и поддерживать пациента морально на протяжении всего курса лечения.

Нужно учитывать, что при отказе от курения резко падает настроение и работоспособность, появляются признаки депрессии, может ощущаться дискомфорт в области сердца. Кашель и одышка считаются нормой для курильщиков со стажем. Явления кратковременные, проходят в течение 1–2 недель, иногда гораздо раньше. На смену им приходят легкость дыхания, спокойствие, повышение умственной активности и ощущение свободы от никотинового поводка.

Литература:

1. Причины и последствия вредных привычек : учебное пособие / Л. Г. Овчарова, Л. С. Хорошилова, З. А. Курбатова ; М-во образования и науки Российской Федерации, Гос. образовательное учреждение высш. проф. образования “Кемеровский гос. ун-т”. – Кемерово : Кузбассвузиздат, 2006
2. Терапия последствий табакокурения / А. Т. Пугачев, В. И. Гайдук, В. И. Голубовский, И. В. Крищенко. – Киев : Б. и., 1991
3. Васичкин, В.И. Личебный самомассаж. 80 приемов неотложной помощи: самоучитель/ В.И. Васичкин – СПб.: Питер, 2009