Риск развития спортивных травм у курильщиков

Курение и спорт — абсолютно несовместимые понятия. У лиц, которые стремятся к активному образу жизни, много тренируются и поддерживают физическую форму, никотиновая зависимость способна перечеркнуть все начинания. Кроме негативного влияния на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему, она может стать причиной травм и других опасных осложнений при занятиях спортом.

Рассмотрим в статье, почему курение нежелательно совмещать с физической активностью, к каким последствиям оно приводит и как их избежать.

Общая информация

Любая химическая аддикция мешает интенсивной деятельности, связанной с нагрузками на организм. Чтобы добиться желаемых спортивных достижений, необходимо оставаться выносливым, бодрым и обладать отличными показателями здоровья. Курение и физическая активность — два противоположных понятия, которые исключают оптимальные результаты, ожидаемые от занятий, и повышают вероятность травмирующих факторов.

Отрицательное влияние алкалоидов табака на миокард, сосуды, бронхолегочную и нервную системы заметно снижает уровень активности, мышечного тонуса, силы. Кроме замедленной реакции, возможно ухудшение координации движений, что опасно неточностями со стороны тела, ошибками в технике и тактике выполнения определенных упражнений.

Регулярное поступление токсических веществ в дыхательные пути приводит к существенному торможению регенеративных процессов в тканях и более длительному заживлению полученных ран, что особенно проблематично для лиц, занимающихся интенсивными видами деятельности. Это может стать причиной преждевременного завершения карьеры спортсменом.

Иногда вредная привычка рассматривается в профессиональных мероприятиях как допинговая основа или фактор, отрицательно влияющий на подготовку и достижения человека. В результате его ждет дисквалификация с соревнований и другие не менее неприятные последствия.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Влияние на организм

Согласно статистике, курение и спортивные травмы имеют глубокую взаимосвязь, поскольку риск их получения возрастает на 20–60% по сравнению с лицами, избегающими никотина.

Основные факторы воздействия:

• повышение уровня воспалительных маркеров и окислительного стресса ухудшает заживление микротравм в мышечных тканях и сухожилиях;
• клеточная гипоксия и расстройства циркуляции крови повышают усталость и утомляемость, увеличивая риск получения повреждений;
• нарушенная работа сердечно-сосудистой системы и нехватка кислорода снижает функциональный потенциал легких, негативно влияет на общую выносливость и производительность спортсмена;
• уменьшение просвета артерий блокирует нормальный рост мускулов и провоцирует возникновение патологий: нарушений ритма сердца, сосудистых закупорок, некроза миокарда, церебральных катастроф и пр.;
• замедление метаболизма отражается на эффективности тренировочных мероприятий и требует значительно больше времени для восстановления;
• ослабление иммунного статуса делает организм менее защищенным перед различными инфекциями и воспалительными реакциями, что отрицательно сказывается на интенсивности занятий и их результатах;
• постепенная деградация межсуставных хрящей ведет к повышенной хрупкости костей, воспалительным и дегенеративным процессам, что ограничивает подвижность и ухудшает общее состояние здоровья;
• нарушения на уровне дыхательной системы и регулярный кашель значительно ограничивают количество и объем тренировок, препятствуя возможности выполнять полноценные упражнения.

И еще один фактор — психологический, который нельзя оставлять без внимания. Отказ от сигарет почти всегда провоцирует стресс, синдром отмены, что снижает мотивацию и уровень концентрации человека. Таким образом, спортивная подготовка, курение и риск травм — понятия взаимоисключающие, а значит необходимо отказаться от пагубной привычки.

Если вам сложно сделать это самостоятельно, опытные наркологи клиники «Салерно» подберут комплекс лечебно-реабилитационных мероприятий для эффективного устранения аддиктивного влечения. Услуги оказываются анонимно и конфиденциально.

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Как отказ от сигарет поможет вернуться в форму

Выше мы выяснили, что курение и здоровье — вещи абсолютно несовместимые, так как табачная зависимость оказывает отрицательное влияние на все системы организма. Страдают легкие, нарушается работа сердца, ухудшается кровоток и метаболические процессы, и все это ведет к снижению общей мышечной силы и выносливости.

Доктора и тренеры знают, что даже одна сигарета до начала упражнений негативно отразится на самочувствии, снизит скорость реакции, объем и координацию движений, спровоцирует переутомление и повысит риск травм.

При исключении употребления ожидаются:

• более быстрый набор мышечной массы и достижение эффекта рельефного тела;
• сокращение риска сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний;
• повышение показателей выносливости и силы;
• улучшение общих параметров здоровья;
• отличное самочувствие при выполнении даже сложных тренировочных комплексов;
• быстрое восстановление после интенсивных занятий;
• стабилизация психоэмоционального состояния;
• значительное снижение риска спортивных травм.

На начальном этапе заметить перечисленные бонусы непросто. Необходимо предоставить время организму на стадию адаптации без химических аддиктов. В первые недели и даже месяцы можно столкнуться с неудовлетворительными результатами и напрасными ожиданиями, что объясняется синдромом отмены и постепенным отвыканием от никотина.

Ключевая цель — не останавливаться на достигнутом и идти дальше, избегая табака. И правильнее это сделать при поддержке специалиста в области наркологии, который подберет психотерапевтические методики и препараты для снижения влечения к табачной продукции. Обязательно воспользуйтесь этой уникальной возможностью.

Лечение и профилактика

Как уменьшить потенциальный вред, создаваемый аддикцией? Наиболее эффективный путь — полностью от нее избавиться, обратившись за помощью к врачу для составления персонализированной схемы преодоления тяги на физическом и психическом уровне. Чтобы процесс проходил легче, важно следовать указаниям медицинского работника.

Основные нюансы:

• отказ от никотина должен быть осознанным и взвешенным;
• удалить любые соблазны — от нераскрытых пачек до зажигалок;
• поэтапно достигать цели, уменьшая ежедневное число сигарет и избегая ситуаций, побуждающих к употреблению;
• внимательно ознакомиться с побочными эффектами патологического влечения к табаку, применяя полученные знания как формирование внутренней мотивации для борьбы с зависимым поведением;
• поддержка близких людей;
• поиск альтернативных возможностей, которые позволят расслабиться, минимизировать последствия стресса и пр.

Если вы не в силах справиться с тягой к табаку, не стоит расстраиваться. Квалифицированные врачи клиники «Салерно» помогут преодолеть ее, подобрав эффективные протоколы лечения анонимно и конфиденциально. Услуги оказываются в условиях, комфортных для пациента, с применением доказанных методик и сертифицированных препаратов. Если вас заинтересовало наше предложение, звоните уже сейчас.

Литература:

1. Прекращение потребления табака и лечение табачной зависимости, Демин А. К.
2. Вред курения, Еременко Е. С.
3. Болезни легких, Чуканов В. А.