Повышение осведомленности о вреде пассивного курения и его последствиях

К людям с сигаретами в руках в обществе давно привыкли. Они портят свое здоровье сознательно, но вместе с ними страдают окружающие. Пассивное курение тоже опасно, ухудшает самочувствие, может стать причиной развития тяжелых болезней. Но не все знают об этом.

Важно донести информацию до каждого, независимо от возраста. Если близкий человек не может бросить курить самостоятельно и продолжает наносить вред тем, кто находится рядом, специалисты клиники «Салерно» помогут ему отказаться от пагубной привычки.

Причины пассивного курения

Основная — недооценка вреда табачного дыма. Многие считают, что основная часть токсинов достается курящему. Но, по результатам исследований, выдыхаемые пары содержат повышенный объем соединений азота и никотина.

Тем, кто живет рядом с курильщиком в одном доме или квартире, зачастую просто некуда деваться, и они вынуждены ежедневно дышать опасной субстанцией.  Если любитель сигарет не реагирует на просьбы домочадцев и продолжает дымить в кухне, туалете, спальне, то здоровье ухудшится у всех. Наиболее восприимчивы дети и беременные женщины.

Люди с пониженной самооценкой, нерешительные и боязливые молча переносят соседство курящих коллег или начальников. За неспособность защитить себя от пагубного влияния никотина они расплачиваются длительными больничными, головной болью и проблемами с памятью.

Иногда те, кто сам бросил курить, позволяют себе «вспомнить запах табака», выходя в курилку в качестве гостя. Ни к чему хорошему это не приведет. Скорее всего, произойдет обострение и срыв, человек снова возьмется за сигарету.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Опасности для некурящих

Активное и пассивное курение дают похожие результаты. В итоге те, кто регулярно контактирует с курильщиками, рискуют получить:

• ринит;
• бронхит;
• атеросклероз сосудов головного мозга;
• онкологию.

Возникают проблемы с кожей, ухудшается цвет лица, снижается внимание и работоспособность. У беременных увеличивается риск выкидыша, рождения недоношенного ребенка с различными патологиями. У детей родителей с табачной зависимостью может развиться лимфома, опухоли мозга, ЛОР-заболевания, бронхиальная астма. У малышей до года повышается вероятность синдрома внезапной детской смертности.

Это только часть последствий пассивного курения. Точно предсказать, к каким проблемам со здоровьем приведет соседство с курящим человеком, невозможно. К сожалению, возможность попасть под влияние продуктов сгорания табака можно как на улице, так и в помещении.

Чтобы снизить уровень вреда, сотрудники центра «Салерно» рекомендуют не посещать места для курения, перенести все рабочие разговоры и обсуждения в помещения с чистым воздухом. Выбирать для отдыха кафе и рестораны, где запрещено курить в залах. Если есть курящие в окружении, договориться с ними, что дымить они будут подальше от тех, кто не имеет табачной зависимости.

В случаях, когда пришлось быть в прокуренном помещении, нужно сменить одежду и принять душ. Влажная уборка с мыльными растворами и обеззараживающими средствами устранит налет токсичных соединений с пола и поверхностей.

Некурящим нужно знать зоны повышенной безопасности. Запрещено курение в учреждениях здравоохранения и образования, на спортивных и культурных объектах, в общественном транспорте любого вида, включая поезда дальнего следования и пригородные электрички. Около вокзалов, аэропортов и метро соблюдается бездымная зона в радиусе 15 метров от входа.

Методы информирования о вреде табачного дыма

Когда человек знает об опасности, он может ее избежать. Именно поэтому так важна осведомленность о влиянии пассивного курения на организм.

Общественные мероприятия

На уровне государства проводятся:

• Всемирный день без табака;
• марафоны здоровья;
• информирование в форме плакатов на тему трезвости и опасности никотина в общественных местах;
• стрит-акции в библиотеках;
• ЗОЖ встречи с опросом и тематической беседой;
• интерактивные спектакли с выездом в учебные и дошкольные заведения;
• книжные выставки, где представлены научные и популярные издания на темы здоровья, опасности никотина и последствий для организма;
• уличные акции с раздачей памяток и буклетов с наглядной информацией, участниками становятся случайные люди.

В учебных заведениях организуются встречи с медицинскими работниками, внеклассные беседы о химических зависимостях, последствиях и мерах личной защиты от пассивного курения. Проводится тестирование и анкетирование, просмотр документальных и познавательных фильмов, квесты по профилактике употребления любых видов табачной продукции, конкурсы плакатов и агитационных листков.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Личное информирование

В большинстве случаев люди узнают о вреде здоровью окружающих, которые находятся рядом с курильщиком, только при обращении к врачу. Часто причинами недомогания является регулярное отравление дымом. Об этом рассказывает врач, приводит аргументы и данные статистики.

Цель беседы — повысить уровень знаний по этому вопросу. Логичным продолжением такой консультации становятся попытки уговорить близкого на борьбу с табачной зависимостью. Да, избавиться от патологического пристрастия человек сможет, только когда у него появится стимул, и он сам решит изменить свой образ жизни. Но прямая угроза благополучию родных заставляет задуматься.

Как перестать курить

Если человек осознал, что его пристрастие становится источником угрозы для близких, у него появляется цель, ради которой стоит приложить усилия и отказаться от сигарет. Тем, кто недавно приобщился к табаку, можно попытаться самостоятельно избавиться от тяги к нему. Психологи советуют:

• найти причину, которая заставляет тянуться к сигарете;
• составить список преимуществ здорового образа жизни и выделить для себя наиболее важные пункты, которые поддержат мотивацию;
• проанализировать триггеры и стараться их избегать;
• заменить ритуалы, связанные с курением, на безопасные для здоровья;
• соблюдать принцип «чистых рук» — не держать табачных запасов дома и не носить с собой;
• заручиться поддержкой родственников;
• освоить методики переключения внимания, релаксации, самоконтроля;
• вести дневник достижений.

Желательно пересмотреть режим дня, не допускать переутомления, хронических стрессов и сильных потрясений. Изменить рацион питания, включить туда продукты, которые подавляют никотиновую ломку и улучшают настроение. Воздержаться от спиртного на период активной перестройки организма после прекращения курения, чтобы не ослаблять самоконтроль и не провоцировать срыв.

Если своими силами изменить положение не получается, то нужно принять профессиональную наркологическую помощь. В клинике «Салерно» реабилитация табакокурения проводится по индивидуальным программам, комплексно, анонимно. Мы обеспечиваем психологическое сопровождение и создаем условия для успешного отказа от вредного пристрастия. Проводятся индивидуальные консультации и занятия в группах поддержки.

Предусмотрен курс семейной терапии, где специалист рассказывает о вреде пассивного курения, вместе с зависимым и его родственниками разрабатывает стратегии поддержки и правила безопасной жизни, составляет рекомендации по восстановлению здоровья. Благодаря нашим программам возвращается радость жизни без табака.

Литература:

1. Всемирная организация здравоохранения: доклад ВОЗ о глобальной табачной эпидемии, 2009 г. Внедрение бездымной среды. 2009 г., Женева
2. Институт медицины: воздействие пассивного курения на сердечно-сосудистую систему. Анализ доказательств. 2010, National Academies Press, Вашингтон – 2012 г
3. Фиоре М.К., Джейен К.Р., Бейкер Т.Б. и др.: Руководство по клинической практике. Лечение табачной зависимости: обновление 2008 г