Народные способы бросить курить

Самостоятельно отказаться от сигарет, причем, не на несколько дней, а навсегда, — задача не из простых. Проще ее решить, обратившись за помощью к опытному наркологу. Доктор разработает персональную программу лечения, которая непременно окажется эффективной и позволит за относительно небольшой промежуток времени полностью преодолеть табачную зависимость.

Но некоторые пациенты не торопятся в наркологическую клинику. Они ищут народные рецепты, помогающие бросить курить, то есть, делают основную ставку на альтернативные методики. Ниже мы расскажем о том, как можно бороться с тягой к никотину в домашних условиях, но сразу предупредим, что народная медицина эффективна не всегда. Многое зависит от стажа злоупотребления, индивидуальных особенностей организма человека и даже его силы воли.

Почему возникают сложности при отказе от сигарет

Люди, решившие вести здоровый образ жизни, постепенно приходят к пониманию, что народные способы бросить курить помогают не всегда. Более того, даже разрекламированные антитабачные медикаменты порой оказываются бесполезными. Почему так происходит?

Всему виной никотин — действующее вещество сигарет. Организм привыкает к его поступлению извне. В результате, когда человек прекращает использовать табачную продукцию, его самочувствие резко ухудшается. Наркологи называют такие изменения абстинентным синдромом. С чем-то аналогичным сталкиваются алкоголики, прерывающие запой, и наркоманы, пропустившие очередную дозу наркотика.

Абстиненция у курильщиков характеризуется:

• тошнотой;
• непродуктивным кашлем;
• сильным першением в горле;
• слабостью;
• раздражительностью;
• бессонницей;
• депрессивным настроением;
• повышенной утомляемостью.

Многие не выдерживают такие недомогания и вновь покупают привычную пачку. Поэтому, если вы находитесь в поисках эффективных методик, дающих ответ на вопрос, как бросить курить народными средствами, вы должны быть готовы к рецидиву зависимости. Ни один травяной отвар не способен быстро устранить тягу к никотину. Лечение всегда оказывается более длительным и сложным, чем того бы хотелось курильщику.

Почему важно отказаться от сигарет

Люди пытаются узнать, как быстро бросить курить, неспроста. Ученые доказали, что табачные изделия наносят серьезный урон здоровью. Когда человек приходит к пониманию того, что убивает себя собственноручно, у него появляется вполне логичное желание прекратить использование сигарет.

Никотин — опасный клеточный яд. Изначально его разработали как отраву для насекомых. Вещество парализовало активность пауков и жуков, благодаря чему удавалось спасти урожай от вредителей. Попав в организм, компонент обуславливает сильное воспаление дыхательных путей, а также нарушает работу пищеварительного тракта.

Если курить часто, за один год в легких оседает огромное количество вредных смол. Орган пытается очиститься от них естественным образом — отсюда постоянный кашель, склонность к бронхитам и пневмониям. Опасность табачного дыма также в том, что он отравляет не только зависимого, но и людей, которые находятся рядом. Окружающие вдыхают токсичные пары и превращаются в пассивных курильщиков.

Если вы все еще сомневаетесь в том, что нужно бросать курить, откиньте все размышления и обязательно пройдите комплексное лечение. Так вы существенно улучшите свое здоровье и даже увеличите продолжительность жизни.

Эффективны ли народные способы преодоления табачной зависимости

Следует понимать, что ни один народный рецепт не является панацеей. Даже если он помог одному человеку, вовсе не значит, что окажется полезным для другого. Скорость выздоровления напрямую зависит от мотивации зависимого. Если курильщик примет тот факт, что сигареты убивают его, он сможет отказаться от них гораздо быстрее. Если же он не понимает, для чего прекращать курить, освободиться вряд ли получится.

Среди рецептов народных целителей действительно можно найти полезные. Большинство из них способствуют выработке отвращения к табаку и никотину. Но прежде чем опробовать тот или иной способ, желательно проконсультироваться с врачом. Специалист оценит степень безопасности отвара и определит, не принесет ли он вреда здоровью.

Рецепты, действующие на уровне рефлексов

Раньше для выработки негативного отношения к сигаретам знахари использовали смеси, вкус которых очень неприятен. Так, они могли дать зависимому покурить сердцевину чеснока, жженые куриные перья и пр.

В результате человек начинал сильно кашлять, у него возникала тошнота. Процедуру повторяли каждый раз, как только появлялось желание покурить. Таким образом добивались выработки отрицательного рефлекса на мысли о курении.

Отвлекающие способы

Если тяга к сигаретам является очень сильной, можно попытаться обхитрить организм. Например, курильщик может сделать самокрутку с сушеным чабрецом. Эфирные масла, присутствующие в этом растении, снимают острую тягу к сигаретам. У некоторых людей они даже вызывают рвотные позывы и сильный кашель.

При тяжело протекающем синдроме отмены можно жевать свежие листья хрена, подорожника. Слюну, выделяющуюся во время такой «трапезы», нужно глотать, а после процедуры нельзя полоскать рот.

Как еще можно быстро бросить курить — народные методы

Среди популярных рецептов можно выделить следующие:

• Сок черной редьки, смешанный с медом. Его следует принимать в количестве одной столовой ложки утром и вечером.
• Пережевывание сахарного тростника вместо курения сигарет.
• Отвар овса. Известен своими успокоительными свойствами, способствует очищению организма от никотина и токсичных смол. Готовится из двух столовых ложек овсяных зерен и стакана кипятка. Состав настаивают пять минут, фильтруют. Когда остынет, пьют трижды в день по 70 мл. Длительность курса — полтора месяца.
• «Антиникотиновый» чай. Если смешать в равных количествах чабрец, душицу, зверобой, дягиль, мяту, тысячелистник и залить травяную смесь литром кипящей воды, получится полезный напиток, снижающий влечение к никотину. Его рекомендуется пить как обычный чай около десяти дней. Спустя месяц курс можно повторить.
• Успокоительный настой. Помогает, если на фоне попыток бросить повысился уровень агрессии, появилась беспричинная тревога. Основу настоя образуют мята, мелисса, валериана, ромашка, фенхель, тмин. Растения можно смешать в равных пропорциях или использовать изолированно. На одну чайную ложку сбора нужно брать 200 мл кипятка.

Питание во время лечения никотиновой зависимости

Когда самочувствие оставляет желать лучшего из-за синдрома отмены, важно немного скорректировать пищевые привычки. Рацион следует обогатить продуктами с повышенным количеством витамина С, медом, белковыми блюдами. От жирного, сладкого, копченого и острого лучше отказаться.

Получая все необходимые вещества вместе с пищей, курильщик будет чувствовать себя гораздо лучше. Но, конечно, одно лишь сбалансированное питание не способно полностью убрать тягу к сигаретам.

Что же выбрать — помощь нарколога или народные рецепты? В первом случае шансы на выздоровление будут гораздо выше. Пусть травы станут дополнением терапии, подобранной врачом. Делать на них основной упор все-таки не стоит.

Литература:

1. Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И. Табакокурение: вред, способы отказа. Рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
2. Смирнов В. К. Табачная зависимость и курение табака — М.: ВИНИТИ, 1993. — 107 с.
3. Сахарова Г. М, Антонов Н. С. Вредное воздействие табакокурения на здоровье и подходы к лечению табачной зависимости. Справочник поликлинического врача, 2008. — №14015, с. 14-19.