На сколько курение сокращает жизнь

Курение — распространенная вредная привычка, которая отравляет миллионы людей. Мало кто знает, на сколько оно сокращает продолжительность жизни. Сегодня доказано, что при регулярном употреблении табака страдают многие органы и системы. Не всегда удается восстановить их стабильную работу.

По данным научных исследований, курение сокращает жизнь курильщика в среднем на семь лет. Но, даже понимая это, зависимые не в силах самостоятельно справиться с болезнью. Всему виной никотин, который порабощает человека.

Никотиновая зависимость считается одной из самых сильных. Справиться с ней самостоятельно достаточно проблематично. Для лечения этого недуга необходима медикаментозная терапия, помощь нарколога и психолога.

Воздействие на здоровье

Почему же сигареты уменьшают продолжительность жизни? При вдыхании сигаретного дыма в организм попадают вредные соединения: никотин, угарный газ, аммиак, ацетон и многие другие. Всего их около тридцати. Они губительно воздействуют на внутренние органы. Такое влияние курения на жизнь происходит на постоянной основе, так как человек с никотиновой зависимостью выкуривает в день несколько сигарет.

Сердечно-сосудистая система

Сердце и сосуды подвергаются сильному негативному воздействию. Нарушается питание периферических сосудов и ухудшается их кровоснабжение. Все это приводит к повышенному риску развития инфаркта, сердечной недостаточности, инсульта.

Дыхание и легкие

Согласно статистике, 90% раковых заболеваний дыхательной системы связаны с табакокурением. Ядовитые соединения поражают легочную ткань, разрушают ее и делают менее эластичной. В связи с этим появляются кашель и одышка.

Ротовая полость

Регулярное использование табака приводит к тому, что десна воспаляются, зубы разрушаются, возникают инфекции. Но самое страшное стоматологическое осложнение табачной зависимости — рак полости рта.

Онкология — тяжелое заболевание, обуславливаемое табаком. Вредная привычка может стать причиной развития четырнадцати различных видов рака. Так сколько лет жизни отнимает курение? Думаем, при угрозе развития такого тяжелого недуга, как рак, ответ не столь важен. Главное помнить, что никотин смертельно опасен.

Прочие проблемы

Также табачный дым неблагоприятно влияет на психику и внешность. Кожа приобретает желтизну, волосы и ногти становятся ломкими. Появляются проблемы с памятью, концентрацией внимания, нарушается сон.

Ошибки тех, кто бросает

Продолжительность жизни можно увеличить, отказавшись от сигаретного дыма. Но многие, решив бросить курить, совершают грубые ошибки:

• Постепенно сокращают количество используемых сигарет. Очень частое заблуждение, что уменьшение числа перекуров приведет к полному исключению никотина из повседневных потребностей. Люди уверены, что при выкуривании нескольких папирос в день негативного воздействия не происходит. Но, согласно статистическим данным, регулярное выкуривание мужчиной даже трех сигарет в день сокращает жизненный путь на год. В случае с женщинами аналогичное влияние курения на жизнь оказывают две сигареты.
• Замена на кальян, сигары. Курение сокращает жизнь курильщика в среднем насемь лет. Из-за этого многие пытаются отказаться от папирос, заменяя их чем-то другим. Но это движение в неверном направлении. В любых курительных смесях содержатся опасные химические примеси, которые негативно влияют на здоровье. Кальян в этом плане даже губительнее, так как сеанс длится долго.

• Переход на более «легкие» сигареты. Зависимые думают, что они содержат меньше токсичных соединений. Это распространенное заблуждение. При переходе на «легкий» вариант увеличивается количество выкуренных сигарет, а потому интоксикация сохраняется на прежнем уровне. Электронные устройства, которые позиционируются как практически безвредные, также содержат в своем составе никотин, неблагоприятно влияющий на нервную систему.

Если ваш близкий или родственник решит отказаться от пагубной привычки, ему обязательно нужно обратиться за помощью в специализированное медицинское учреждение. Одного желания недостаточно, хотя осознание того, сколько лет жизни отнимает курение, — это уже большой шаг на пути к возврату к нормальному существованию. Врач же поможет выявить сопутствующие заболевания и проведет кодирование.

Важно помнить, что табак ухудшает самочувствие не только того, кто курит, но и окружающих. Те, кто находятся рядом с курящим, тоже получают дозу ядовитых веществ, хоть и в меньшей степени. На сколько курение сокращает жизнь пассивным курильщикам? Этот показатель немногим меньше, чем для самих зависимых. Точная цифра врачам неизвестна.

Что происходит после завершения процесса

После отказа начинается восстановление организма. Важно знать, что процесс выздоровления долгий и сложный. Пройти его в одиночку очень трудно. Но в итоге ваш организм полностью восстановится, органы начнут нормально функционировать.

Когда человек бросает курить, происходят следующие изменения:

1. Через 20 минут нормализуется кровяное давление и пульс. Перестает поступать ударная доза токсичных субстанций, некоторые показатели возвращаются к нормальным значениям. Но сохраняется действие вредных веществ, накопленных в организме в результате регулярного употребления табачной продукции.
2. Через 24 часа выводится большая часть угарного газа и начинается процесс очищения легких.
3. Через 48 часов восстанавливаются обоняние и вкус. Обычно эти чувства у зависимых притуплены. Те, кто бросил, отмечают, что стали более ярко ощущать вкус еды и лучше чувствовать запахи.
4. Через 3 месяца выводятся многие ядовитые соединения, нормализуется кровообращение и усиливается функция легких.
5. Через 9 месяцев дыхание практически полностью восстанавливается и исчезают такие неприятные явления, как кашель и одышка.
6. Через 1 год снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сокращается вероятность роста раковых клеток.

Самое главное — не сорваться и не начать курить снова. Синдром отмены начинается через 3-4 часа и продолжается на протяжении всего процесса отказа от вредной потребности.

Также желание снова закурить у многих возникает через год после отказа от табака. Аргументируется это тем, что человек уверен, что уже не станет зависимым. Он думает, что если будет выкуривать по одной папиросе в день, с ним все будет в порядке. Это опасное заблуждение.

С первой папиросы снова начинает развиваться тяга к никотину. Вскоре курильщик вновь будет вынужден лечиться в клинике наркологии. Чтобы этого не произошло, а также для уменьшения выраженности синдрома отмены, в период восстановления необходимо соблюдать диету, выполнять физические упражнения. Также желательно заручиться поддержкой психолога. Он поможет повысить мотивацию на ведение здорового образа жизни и не сойти с тропы выздоровления.

Подведем итоги. Курение — распространенная привычка, которая мешает жить миллионам людей. Но каждый может отказаться от нее и сохранить здоровье себе и своим близким. Если вы курите, обязательно обратитесь в специализированный медицинский центр. Сегодня существует множество способов преодоления болезни: медикаментозные, психотерапевтические, аппаратные. Они позволят отказаться от никотина даже при большом курительном стаже.

Литература:

1. Смирнов В. К. Табачная зависимость и курение табака — М.: ВИНИТИ, 1993. — 107 с.
2. Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И. Табакокурение: вред, способы отказа: рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
3. Дзюбайло А. В. Роль активного и пассивного курения в формировании показателей здоровья общества. — Самара: Самарский университет, 2015. — 47 с.