Абстинентный синдром при отказе от курения — сколько длится, как себе помочь

Во многих ситуациях доктор, выслушивая пациента практически по любому поводу, интересуется, курит ли человек, и настоятельно советует бросить, если да. Однако никотиновая зависимость — серьезная, и отказаться от сигарет порой бывает очень сложно. Если курильщик употребляет табак уже давно, при попытке бросить пагубную привычку его ждет целый комплекс неприятных ощущений, нередко надолго растянутых во времени.

Как облегчить абстинентный синдром при отказе от курения? Врачи дают на этот вопрос сразу много ответов.

Сколько длится и в чем выражается табачная абстиненция

Типичные симптомы абстиненции после отказа от курения:

• тремор, беспокойство, панические атаки;
• гипотония, сопровождаемая сбоями сердечного ритма, особенно в минуты пароксизмов;
• кашель, першение в горле, осиплость;
• болевые ощущения в грудной клетке;
• боли в спине и голове;
• бессонница;
• раздражительность, агрессия;
• депрессия, высокий уровень тревоги;
• расстройства аппетита — снижение или (чаще) повышение, набор веса;
• гиперемия кожных покровов;
• головокружение.

Длительность абстиненции индивидуальна и зависит от общего стажа курения, а также количества регулярно выкуриваемых сигарет. Обычно острая фаза начинается через 4 часа после последней затяжки и длится 1–3 суток, после чего зависимость напоминает о себе постоянными приступами тяги.

Подострая фаза абстиненции — физической и особенно психологической — может продолжаться несколько месяцев. Мало кому удается выдержать этот срок без посторонней помощи, тем более мучаясь симптомами депрессии.

Чем лечить абстиненцию при отказе от курения

Ощущения после отказа от курения не опасны для здоровья, однако они могут быть крайне неприятными, и лучше, чтобы человек был в состоянии их купировать.

Гипотония, слабость

Никотин является своеобразным стимулятором и повышает давление, поэтому после отмены сигарет бывшего курильщика могут начать мучить непривычная слабость и пониженное давление, особенно если он изначально был к нему склонен. Некоторые спасаются кофе, но это неоптимальный вариант: напитка требуется слишком много.

Лучше воспользоваться тонизирующими таблетками на основе трав:

• элеутерококком;
• женьшенем.

Это безрецептурные средства, которые можно применять без назначения доктора при отсутствии противопоказаний и индивидуальных негативных реакций.

Кашель, першение в горле

В период абстиненции организм начинает активно очищаться от отходов горения, и кашель — нормальная реакция. Он длится несколько дней (до двух недель), и можно помочь бронхам и легким вывести токсичные вещества, принимая отхаркивающие препараты (например, ацетилцистеин или экстракт корня солодки).

Горло оказывается воротами для вредных соединений (смол и т. п.) во время очищения, поэтому неприятные ощущения возможны. Они проходят самопроизвольно в течение недели, но, если они сильно мешают, можно посетить ЛОРа и попросить назначить смягчающие препараты.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Дискомфорт в области позвоночника

На этот симптом жалуется довольно большое количество курильщиков, хотя с точки зрения физиологии он ничем не обоснован. Есть несколько версий, почему у бросающих курить ломит спину:

• общая нервозность из-за синдрома отмены способствует мускульному перенапряжению;
• имеет место психосоматика — человек как бы ждет дискомфорта и получает его;
• ранее никотин блокировал болевые импульсы, и теперь они стали заметны.

При возникновении боли лучше сразу показаться врачу, чтобы не пропустить развитие серьезной патологии.

Психопатологические симптомы

К этой симптоматике относятся:

• депрессия;
• тревожность;
• апатия, нежелание чем-либо заниматься;
• суицидальные мысли;
• раздражительность, агрессия.

Специалисты советуют стараться отвлечься, переключиться на здоровый образ жизни, увлечения. Если это не удается, лучше всего посетить психиатра-нарколога. Врач может назначить психотерапевтическую работу и препараты (антидепрессанты, анксиолитики, нейролептики). Комплексный подход — золотой стандарт терапии любой зависимости, и никотиновая не является исключением.

Как помочь себе, если нестерпимо хочется закурить

Существует методика замены деструктивных ритуалов на безвредные — например, каждый раз, когда хочется покурить, съедать яблоко или поправлять прическу. Первые несколько дней придется делать над собой усилие, чтобы соблюсти новый ритуал, но впоследствии выработается привычка, которая поможет справиться с аддикцией.

Что делать, если ничего не помогает и курить все равно хочется нестерпимо? Можно воспользоваться медикаментозными способами поддержки никотинозависимых.

Медикаментозные методики лечения абстиненции при отказе от курения

Препараты, применяемые в рамках терапии, нельзя назвать полностью безвредными. Они предназначены для использования в узком временном промежутке — в первые несколько месяцев после полного отказа от сигарет.

Цитизин, варениклин («Табекс», «Чампикс»)

Оба вещества являются частичными агонистами ацетилхолиновых никотиновых рецепторов центральной нервной системы — тех самых, которые возбуждаются при курении. Принятие таблетки обманывает организм — ему кажется, что он уже покурил, поэтому, даже затянувшись, человек, как правило, выбрасывает сигарету.

Принимать таблетки следует согласно инструкции. Приблизительно через месяц от них можно отказаться — дальнейшее отвыкание уже не будет столь болезненным.

Медицинский никотин («Никоретте»)

Никотинзаместительная терапия основана на регулярном поступлении в организм небольших доз очищенного (медицинского) никотина. Таким образом снимаются физиологические проявления абстиненции, а за время лечения человек отвыкает от самого процесса курения. Медицинский никотин представлен в различных лекарственных формах:

• трансдермальные пластыри (наиболее популярный вариант);
• спреи;
• жевательные резинки;
• леденцы.

Клинические испытания показали высокую эффективность никотинозаместительной терапии в сравнении с плацебо. Однако не стоит забывать, что зависимость — в первую очередь психологическое расстройство и работать следует с первопричиной вредной привычки.

Литература:

1. Вредные привычки и их профилактика: учебное пособие. Сост. Горская И. Ю., сост. Губарева Н. В. — Омск: Изд-во СибГУФК, 2010. — 212 с.
2. Etter, J.F. Cytisine for smoking cessation: a research agenda / J.F. Etter, R.J. Lukas, N.L. Benowitz, R. West, C.M. Dresler // Drug. Alcohol Depend. — 2008. — Vol. 92(1—3). — Р.3—8.
3. Табачная эпидемия: фармакологические возможности борьб / Амиров Н. Б., Андреева Т. И. // Вестник современной клинической медицины. 2011. Т. 4. № 3. С. 28a-33.