10 веских причин бросить курить прямо сейчас

О вреде курения знают все, но ряды курильщиков регулярно пополняются, а вот бросают лишь единицы. Одни сделали несколько безрезультатных попыток, разочаровались в себе и считают, что уже никогда не смогут отказаться от курева. Другие пока не определились, зачем бросать курить. Однако есть 10 основных причин, по которым стоит прямо сейчас отказаться от табачных изделий.

Имидж

Еще не так давно курить было модно. На экране телевизора мелькали брутальные мужчины с сигаретой в зубах и дамы, изящно выпускающие дым из красиво подведенных губ. Сегодня в моде здоровый образ жизни, а к курящим относятся с неодобрением.

Множество курильщиков знает, как сложно стало найти место, где можно покурить, на общественных мероприятиях. Все рассчитано для некурящих. Воздерживаясь от очередной дозы или покуривая второпях за углом, человек не получает «удовольствия» от процесса, а начинает ощущать себя ущербным. От этого сильно страдает собственный имидж, но все можно исправить, хотя придется приложить усилия.

Зависимость

Все никотинозависимые знают, если вовремя не перекурить, становится сложно сосредоточиться, появляются беспокойство, раздражительность и апатия. Неприятные симптомы исчезают после нескольких затяжек.

Зависимость накладывает ограничения на образ жизни. Курящего в первую очередь заботит следующее:

1. Будет ли место для перекура. Из-за этого он может отказаться от посещения концертов, выставок и других интересных мероприятий. Некоторые даже отказываются летать самолетом, поскольку там нет места для курения.
2. Купить заветную пачку. При этом не важно, что денег может не хватить на другую покупку — табачные изделия в приоритете.
3. Есть ли дома сигареты. Если нет, то курильщик отправится за ними, даже если на улице мороз, метель или дождь. Даже ночью он готов идти несколько кварталов до круглосуточного магазина, лишь бы не страдать без никотина.

Взрослый адекватный человек сознательно отказывается от развлечений, обрекает себя на неудобство ради сомнительного удовольствия от никотиновой дозы. Нужно ли это или лучше бросить курить?

Внешний вид и запах

Пожелтевшие зубы и ногти не добавляют красоты. Табачный запах въедается в одежду, кожу и волосы, поэтому от курильщиков всегда неприятно пахнет. Одеколоны, духи, леденцы и жвачка не «замаскируют» эту вонь. Некурящие будут стараться держаться подальше от неприятно пахнущих людей.

Частые простуды

Ядовитый горячий дым раздражает носоглотку, бронхи и легкие, что приводит к ослаблению защитных функций дыхательной системы. Те, кто курит, намного чаще болеют простудными инфекциями — и это веская причина, чтобы бросить.

Сложности на работе

Еще десяток лет назад коллеги с увлечением общались в курилке, обсуждая рабочие вопросы. Сейчас все больше сотрудников не курит, поэтому начальство неодобрительно смотрит на тех, кто часто покидает рабочее место.

Курящие сотрудники хуже продвигаются по карьерной лестнице, получают меньше поощрительных выплат. Работодатели ценят тех, кто может продуктивно трудиться, не отлучаясь для получения порции никотина.

Проблемы со здоровьем

У никотинозависимых ухудшается кровообращение, появляется склонность к тромбозам, ткани страдают от хронической гипоксии. Все это повышает риск развития таких серьезных заболеваний, как:

• атеросклероз;
• сердечная недостаточность;
• инфаркт;
• инсульт;
• ХОБЛ;
• онкология;
• нарушение потенции (у мужчин);
• бесплодие;
• гипертония и гипотония;
• гормональные сбои.

Это далеко не полный перечень болезней, часто встречающихся при никотиновой зависимости. Большинство проблем со здоровьем приобретает хроническое течение, вылечить их становится невозможно. Стоит бросить до того, как разовьются необратимые изменения.

Вред здоровью близких

Если в семье есть курильщик, в происходящее вовлекается его близкое окружение, ведь пассивное курение тоже вредит организму. Особенно страдают дети. У них снижается иммунитет, появляется склонность к возникновению астмы и других патологий дыхательных путей.

Особенно опасно, когда мать курит при гестации и кормлении грудью. Вредные вещества поступают к ребенку с момента зачатия, малыш находится в состоянии хронической интоксикации, что негативно отражается на его развитии. Бросить еще на этапе планирования беременности — единственно правильное решение.

Преждевременное старение

В табачном дыме содержится много токсичных элементов, и не все они попадают в легкие — часть оседает на кожных покровах. В результате кожа теряет свою эластичность, становится сухой, на ней появляются преждевременные морщины. Никотинозависимые всегда выглядят старше своих лет. Об этом стоит задуматься, ведь внешность играет не последнюю роль в жизни человека.

Низкая устойчивость к физическим нагрузкам

В привычной жизни зависимый от никотина этого почти не замечает, ведь бегать и выполнять другие физические усилия приходится нечасто. Однако в компании некурящих разница сразу заметна. У курильщика почти моментально появляется одышка, он уступает своим товарищам в беге, быстроте реакций, ловкости.

Проблемы с дыханием и хроническая гипоксия мешают в любом энергичном деле. Курящий всегда проигрывает тем, кто не курит, поэтому человеку, который любит соревнования и физическую активность, безусловно, следует бросить.

Деньги на ветер

Чтобы понять, сколько денег отнимает табачная зависимость, достаточно посчитать, сколько пачек уходит за месяц и умножить на это число их стоимость. На первый взгляд может показаться, что сумма не слишком велика, поэтому некоторые досадно отмахнутся, сказав, что хорошо зарабатывают и могут позволить себе такие траты.

Но если пойти дальше и посчитать, сколько средств расходуется на вредную привычку за год или за десять лет, то получится довольно приличная сумма, которую можно было бы потратить на путешествия или на приобретение чего-то важного. А так — деньги просто бесполезно прокуриваются.

Кроме того, нужно вспомнить о штрафах за курение в общественном месте. Желание «во что бы то ни стало» получить никотиновый допинг в подобных случаях может обойтись в значительную сумму.

Как избавиться от пагубного пристрастия

На ранних этапах формирования никотиновой зависимости еще удается самостоятельно бороться с пагубным пристрастием. Но если человек курит год и больше, то без посторонней помощи отказаться от табачных изделий могут лишь единицы, остальным требуется специализированная поддержка.

Потребуется сделать несколько важных шагов:

1. Решить, зачем нужно бросать курить. Мотивация может быть любой, от желания сохранить здоровье себе и близким до экономии финансов. Главное, чтобы этого искренне хотелось. Отсутствие мотива — основная причина неуспешного «бросания».
2. Обратиться к наркологу. В этом нет ничего постыдного. Никотин — официально разрешенный наркотик, зависимость от него самостоятельно преодолеть почти невозможно. Доктора подберут оптимальный курс лечения.
3. Пройти реабилитацию. При длительном табакокурении полностью меняется мышление и образ жизни. Никотинозаменители помогут справиться с синдромом отмены, но, чтобы преодолеть силу привычки и научиться жить иначе, потребуются сеансы психотерапии.

Страшно резко менять привычный уклад жизни, кажется, что без никотиновой «поддержки» будет сложно жить, но это не так. Конечно, в первые дни лечения будет ощущаться некоторый дискомфорт, но прием заменителей и психотерапия помогут его преодолеть.

При принятии решения бросить курить не нужно откладывать визит в наркологию. Отказ от пагубного пристрастия позволит жить полноценной жизнью, не отказывая себе в посещении различных мероприятий, не ухудшая свое положение на работе, не отравляя себя и близких ядовитым дымом.

Литература:

1. Про то, как завязать с курением. Н. А. Вознесенский — Астма и аллергия — №8.
2. Помощь при отказе от курения. Суховская Ольга Анатольевна — Доктор.Ру — 2010 — №3.
3. Практический алгоритм по отказу от курения табака. Суховская О.А. — Практическая пульмонология — 2018 — №11.