Психология зависимости поведения

С раннего детства каждый человек имеет собственные увлечения, стремления добиться успеха в любимом хобби, объединяется с единомышленниками. По мере взросления его привязанности могут измениться, либо прочно укорениться в жизни.

Так, одни снимают короткие видео, другие — каждую свободную минуту проводят в компьютерной игре, третьи не представляют себя без экстремальных видов спорта.

Будничное времяпрепровождение кажется безобидным до тех пор, пока не трансформируется в поведенческую зависимость — невидимую ловушку, которая заманивает без таблеток и веселящих порошков. Главная опасность в том, что мозг человека реагирует на эту аддикцию, как на наркотик.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Специфика аддиктивного поведения

Пока специалисты боролись с химической зависимостью, предупреждая о вреде наркотических веществ и продвигая программы реабилитации, в обществе возникла новая проблема — непреодолимая тяга к совершению какого-либо действия. В профессиональных кругах она известна как аддикция.

На данный момент в международную классификацию болезней внесены два расстройства:

1. Лудомания — зависимость от азартных игр.
2. Неконтролируемое пристрастие к любым играм.

Большинство экспертов в области психотерапии настаивают на включение в этот список зависимости от социальных сетей, гаджетов, еды, адреналина, шопинга.

Зависимое поведение — это патологическое пристрастие к конкретному действию. Потеря контроля над повторяющимися манипуляциями несет в себе угрозу. Ради кратковременного облегчения человек постепенно разрушает свою жизнь.

На ранней стадии аддиктивное расстройство маскируется под увлечение. Спустя время личность начинает испытывать тревогу, раздражение, гнев, если возникает препятствие для выполнения желаемого действия.

Потом развивается толерантность — для достижения желаемого эффекта потребуется больше времени и ресурсов. Компульсивное поведение сопровождает каждое слово и движение. Оно служит инструментом для устранения помех.

Как это работает?

Механизмы зависимости при аддикциях строятся на том же фундаменте, что и наркомания. Одна мысль о желанной деятельности заставляет организм активно выделять дофамин. Достижение цели активирует в головном мозге систему вознаграждения, которая синтезирует еще больше нейромедиаторов.

В отличие от серотонина, дофаминовые рецепторы не вызывают ощущение счастья. Они сигнализируют о том, что совершенный поступок был полезен и его необходимо повторить в будущем. Это развивает схему положительного подкрепления.

Мозг фиксирует информацию о том, что конкретное действие снимает напряжение, улучшает настроение, приносит облегчение.

Эффект дофаминового вознаграждения носит временный характер. Как только нейронная связь рассыпается, исчезают приятные эмоции и ощущения, вынуждая человека снова искать удовольствие через определенное дело.

Спустя время круг замыкается. Чем чаще личность прибегает к определенной последовательности действий, тем интенсивнее выгорает система вознаграждения. С каждым разом доставляется все меньше удовольствия. Но человек уже не в силах прекратить эту деятельность, остановить привычный ритуал.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Признаки и симптомы

Специалисты классифицируют симптоматику зависимости поведения на три группы:

1. Эмоциональная регуляция — тревожность, раздражительность, чувство вины, апатия.
2. Когнитивные искажения — отрицание проблемы, оправдание своих действий, навязчивые мысли.
3. Нарушение социальных норм — самоизоляция, склонность к конфликтам, отсутствие интереса к членам семьи, общению с друзьями, работе.

Если своевременно не получить профессиональную помощь, возрастает риск душевного выгорания, негативной самооценки, депрессивных эпизодов.

Почему человек попадает в ловушку зависимости поведения?

Дофаминовая система поощрения функционирует у всех людей одинаково. Однако одни подвержены формированию аддикций, а другие легко прощаются с приятными ощущениями и возвращаются к будничным делам. Ученые пришли к выводу, что большинство причин зависимого поведения носят психологический характер.

Детские психотравмы и негативный опыт

Деструктивная модель воспитания, при которой родители завышают требования к ребенку, игнорируя его потенциал, демонстрируют разочарование, подталкивает незрелую личность искать одобрения на стороне.

Цифровая среда создает благоприятные условия для этого. Поэтому одни ищут признание через лайки под фото, видео, текстовыми постами, другие стремятся добиться очередного рекорда в компьютерной игре, третьи вызывают у людей восторг исполняя опасные трюки в реальности.

Им гораздо интереснее количество сердечек и бурные овации, нежели получение престижного образования и рабочего места. Чужие реакции вытесняют собственную значимость и ценность.

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Незрелая психика

Человек, выросший в атмосфере гиперопеки, не способен самостоятельно принимать решения и нести ответственность. Он погружается в мир своего увлечения, скрываясь от окружающей действительности. А когда ему предъявляют претензии за излишнюю фанатичность и привязанность к игре, спорту, гаджету, он перекладывает вину на обстоятельства или других людей.

Другие возможные причины:

• Комплекс неполноценности. Некоторые девушки и юноши слишком критично оценивают свои внешние данные, но при этом желают публичного признания. Они заказывают профессиональные фотосессии и днями на пролет мониторят лайки и комментарии под своими снимками.
• Неблагоприятная социальная среда. Отсюда выходят ярые шопоголики. Они зависимы от интернет-покупок и приобретений в магазинах. Покупается любая мелочь. При этом человек приобретает не вещь, а позитивные эмоции от самого процесса.
• Склонность к риску и поиску острых ощущений свойственна людям, которые стремятся доказать свою смелость. Инстинкт самосохранения со временем настолько притупляется, что исчезает из картины восприятия мира.

Главная проблема таких людей скрывается в том, что, даже осознав свою зависимость, они остаются уязвимыми.

Человек может составить для себя четкое расписание, придерживаться обычной деятельности, отказаться от действий, которые подчинили его настроение и психический комфорт. Но самые незначительные психологические триггеры в виде выговора от руководителя или сниженной оценки на экзамене толкают его к пагубному увлечению.

Если не устранить первопричину аддиктивного поведения, то индивид снова и снова будет возвращаться к нему, как в спасительную гавань. Любой стресс станет причиной взяться за старое.

Лечение зависимости

Реабилитация от поведения зависимости — это не изоляция ради отвыкания, а грамотная перенастройка всей системы. Психотерапия играет в этом процессе важную роль.

На первом этапе пациенту помогают осознать и признать свою проблему. Специалист мягко направляет и помогает рассмотреть причинно-следственные связи между зависимыми действиями и их последствиями.

Детокс также входит в программу исцеления. Нейтрализуются любые дофаминовые ловушки — гаджеты, игры, доступ к социальным сетям.

В рамках психокоррекции задействуются когнитивно-поведенческая и телесно-ориентированная терапия, практика осознанности, творчество. В основе процесса лежит не запрет, а поведение замещения. Личность учится получать удовольствие не от зависимости, а от реальных дел, приносящих пользу ей и окружающим.

По результатам оценки психологического и физического состояния эксперт принимает решение о начале социальной адаптации. Поэтапное возвращение к семейным отношениям, поиск работы или возврат на прежнюю должность происходит при поддержке психолога и группы единомышленников.

Параллельно проводятся мероприятия по профилактике рецидивов. Ведется анализ потенциальных триггеров, составление и проработка стратегии реагирования. Заданную модель доводят до автоматизации на уровне рефлекса.

Благодаря реабилитации перестраивается система восприятия окружающей действительности, формируются полезные привычки, находятся новые способы получения позитивных ощущений. Дофаминовый центр реагирует на базовые стимулы — прогулка, вкус блюда, просмотр передачи, достижения положительного результата на работе.

Литература:

1. Мехтиханова Н. Н. Психология зависимого поведения: учеб. пособие. М.: Смысл, 2008.
2. Старшенбаум Г. В. Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей. М.: Когито‑Центр, 2006.
3. Дереча В. А. Психология зависимостей: учеб. пособие. Самара: Самарский университет, 2011.