Повышение сознательности в борьбе с зависимостями

Высокий уровень сознательности — это то, что помогает справиться с любой проблемой, в том числе с наркотической, алкогольной или компьютерной зависимостью, шопоголизмом, токсикоманией. Пока человек искренне не захочет стать здоровым и не освоит техники самоконтроля, ему не помогут даже самые эффективные лекарственные препараты.

Именно поэтому сегодня при работе с пациентами, имеющими тот или иной вид аддикции, специалисты используют разные методы, способствующие развитию самосознания.

В этой статье мы расскажем о самых популярных и эффективных техниках, совершенствующих навык рефлексии, противостояния негативным позывам, формирования целей на будущее. Среди них:

• миндфулнесс;
• тренинги;
• йога;
• медитация;
• сеансы индивидуальной и групповой психотерапии;
• когнитивно-поведенческие практики;
• аутогенные тренировки.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Mindfulness — программа, повышающая осознанность

Миндфулнесс — востребованная в сфере наркологии программа. Она основывается на применении практик осознанности. Помогает людям, страдающим от любых видов аддикции. Является одним из ответвлений современной версии когнитивно-поведенческой терапии.

Прорабатывая зависимости по этой программе, специалист применяет техники, которые:

• обеспечивают снижение тяги к используемым препаратам;
• восстанавливают работу естественной системы вознаграждения;
• контролируют мысли о повторном введении запрещенных средств.

Проходя курс миндфулнесс, люди начинают осознавать, насколько далеко зашла их болезнь и какой серьезный вред она причиняет здоровью. Они осваивают техники самоконтроля, учатся управлять своим поведением и противостоять негативному давлению из вне.

После прохождения полного курса будут решены следующие задачи: 

• изучены самые современные теоретические и методологические практики осознанности, преодолевающие зависимое поведение;
• переориентировано сознание на получение новых видов удовольствия;
• оценена истинная природа патологической тяги;
• освоены техники, помогающие при стрессе;
• повышен уровень самоанализа;
• устранены триггеры в межличностных отношениях, создающие условия для срыва;
• переосмыслено прошлое;
• сформированы новые важные цели;
• достигнута золотая середина между отвращением к запрещенному составу и неконтролируемой тягой к нему.

В процессе обучения по программе Mindfulness пациент получает мощную поддержку. Она помогает ему двигаться дальше, невзирая на возникающие препятствия.

Тренинги

Направлены на развитие социальных умений и установок. Во время такого активного обучения лица, проходящие лечение зависимости, приобретают новые знания. Что важно, это не теория в «чистом» виде, а информация, обязательно подкрепленная практикой.

В ходе тренингов больные осваивают разные формы социального взаимодействия, прорабатывают собственную самооценку, разыгрывают жизненные сценарии, которые позволяют им в будущем вести себя адекватно особенностям ситуации. Такая работа обеспечивает быстрый переход на новый уровень в развитии, создает условия для качественного скачка в сознании.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Йога

Восточная практика, оказывающая влияние не только на тело, но и на сознание. Погружаясь в себя во время выполнения расслабляющих упражнений, больные концентрируются на состоянии «здесь и сейчас». Это и есть осознанность в истинном ее проявлении. Они задают вопросы сами себе и вскоре получают на них ответы «из глубины».

Йога-терапевт учит их отпускать ум, не думать, но вовремя «ловить» нужные мысли и инсайты. Сеансы способствуют принятию больным себя и своего окружения. После них уровень энергии всегда существенно повышается. Это дает силы для того, чтобы двигаться дальше.

Медитация

Включает в себя психические упражнения оздоровительных практик. Способствует не только успокоению и устранению нервозности, но и погружению в глубины собственного сознания.

Медитацию важно практиковать на всех этапах лечения зависимости. Это очень эффективный способ повышения осознанности. При правильном выполнении реально даже снизить болевую симптоматику, связанную с абстинентным синдромом.

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Психотерапия

Используется в период подготовки к кодированию, а также после самой процедуры. Ее значение в процессе преодоления аддикций сложно переоценить. Работа может проходить в индивидуальном и групповом формате.

В первом случае на сеанс приходят люди с общей проблемой. Это могут быть пациенты с одинаковым диагнозом либо зависимый и его родственники, желающие помочь.

Психотерапевт тонко управляет процессом взаимодействия участников, направляет их беседу в мирное русло, помогает избежать непонимания, агрессии. Групповая работа позволяет понять и услышать других, осознать, что аддикцию реально преодолеть. Взаимодействуя с «товарищами по несчастью», больной как бы видит себя со стороны, что повышает уровень его осознанности.

Индивидуальная психотерапия, как правило, используется на начальных этапах лечения зависимости. Во время нее пациент общается только с психотерапевтом, который создает доверительную атмосферу, помогает раскрыться.

Используя техники, врач внушает недопустимость прогрессирования зависимости, настраивает на полный отказ от того, что поработило волю пациента. Дополнительно могут создаваться якоря, которые в будущем не дадут сорваться.

Когнитивно-поведенческая работа

Позволяет убрать основные ошибки мышления, которые могут присутствовать даже на уровне подсознания. Психотерапевт выявляет неправильные установки и подсказывает, как их преодолеть. Благодаря этому проблема аддикции воспринимается по-новому. Провоцирующие факторы уходят на второй план и перестают донимать.

Пациент обретает уверенность в себе и своем будущем. Он уже не думает старыми шаблонами. Наблюдается масштабная трансформация его личности.

Аутогенные тренировки

Сюда относятся методики, направленные на восстановление динамического равновесия гомеостатических саморегулирующих механизмов человеческого организма. В ходе них сочетают релаксацию мышц с самовнушением и приемами самовоспитания. Важно, чтобы процессом руководил опытный тренер.

Используя эффективные приемы психической саморегуляции в ходе аутогенного тренинга, можно: 

• снизить уровень тревоги, преодолеть страхи;
• научиться бороться со стрессом, ориентироваться в неоднозначных ситуациях
• сформировать противострессовый тип мышления;
• развить интеллектуальные способности;
• увеличить внутренние резервы организма, уровень осознанности;
• освоить техники рефлексии;
• научиться расслабляться, даже если есть препятствия для этого;
• повысить качество жизни в целом.

Аутогенные тренировки важно посещать регулярно. Только тогда они помогут избежать рецидива зависимости.

Повышая сознательность пациентов, можно достичь прекрасных терапевтических результатов. Однако делать упор только на работу с психикой не стоит. Важно помнить, что многие формы аддикции влияют на обменные процессы, протекающие в организме. Поэтому для их устранения параллельно нужно принимать лекарственные препараты, выписанные врачом.

Литература:

1. Короленко Ц. П., Дмитриева Н. В. Социодинамическая психиатрия. М.: Академический Проект, Екатеринбург: Деловая книга, 2000. — 460 с.
2. Егоров А. Ю. Нехимические (поведенческие) аддикции. Аддиктология. 2005. — С. 65-77.
3. Мерлин В. С. Очерк интегрального исследования индивидуальности. М.: Педагогика, 1986. — 349 с.