Как повысить уровень эндорфинов

Эндорфины — специфические полипептидные вещества. Их название произошло от двух терминов: «эндогенный» + «морфины». Соединения вырабатываются в организме каждого из нас и оказывают влияние, схожее с опиатами (морфиноподобными комплексами). Часто их называют «гормонами радости».

Естественный процесс выработки происходит в нейронах головного мозга. После выброса эндорфинов у человека снижается чувствительность к боли, а эмоциональное состояние значительно улучшается. Образуются эти медиаторы из бета-липотропина. Исследователи установили, что они корректируют работу эндокринных желез.

Историческая справка

Ученые начали изучать, как происходит выделение эндорфинов и от чего зависит активность этого процесса, в 1975 году. Именно тогда они обнаружили данные вещества в мозге млекопитающих. Это были энкефалины. Позже из образцов тканей получили и другие разновидности опиоидных пептидов. Тогда все эти соединения решили объединить одним названием — эндорфины.

По своей структуре и пространственному строению они напоминают морфин, поэтому отлично купируют болевой синдром. Также уменьшают активность моторики ЖКТ, изменяют эмоциональный фон.

Действие пептидов останавливается, если пациенту вводят препарат «Налоксон». Лекарство является блокатором опиоидных рецепторов. Затормаживая работу последних, оно прекращает и действие пептидов.

Замечено, что часто «гормоны радости» вырабатываются вместе с адреналином. Например, когда человек тренируется, у него повышается уровень гормона мозгового вещества надпочечников.

Вскоре появляется мышечная боль. А затем начинают активно выделяться эндорфины, чтобы купировать неприятные ощущения. Параллельно они улучшают настроение. Это объясняет, почему после тренировки появляется бодрость, повышается уровень энергии, удается забыть о проблемах.

Функциональное назначение

Доказано, что в повышенном количестве эндорфины синтезируются в ответ на стрессовые ситуации. В данном случае они играют очень важную роль — защищают, помогают быстрее справиться с негативным психологическим состоянием.

Впервые о стресс-лимитирующих системах исследователи написали в 1988 году. Они утверждали, что данные структуры «включаются» при появлении внутренних либо внешних стрессовых «провокаторов». Позже установили, что опиоидная система — самая главная в стресс-лимитирующей цепочке. Она помогает справиться со страхом, болью, нервными переживаниями.

Чтобы доказать свои предположения, специалисты проводили опыты с лабораторными мышами и крысами. Они подвергали их ударам тока, температурным перепадам, иммобилизационному стрессу. Все эти действия обеспечивали скачки эндорфинов. Благодаря данным полипептидным веществам животные легче переносили дискомфорт и боль.

Эндорфины — не совсем «гормоны счастья»

«Гормонами радости» эндорфины назвали потому, что при повышении их уровня человек испытывает ощущения, напоминающие те, что возникают после использовании некоторых наркотиков, например, морфина. Но на практике все оказывается не совсем так. Специалисты установили, что эйфорические ощущения — это результат побочного воздействия на другие нейромедиаторы, если говорить более точно — на дофамин.

Что касается эндорфинов, то они вырабатываются именно при появлении боли. При этом могут проявлять активность и в центральной, и в периферической НС. Компоненты не дают проходить болевым сигналам. Для этого вступают в реакцию с мю-рецепторами периферических нервов и останавливают выработку последними определенных нейротрансмиттеров.

Параллельно, блокируя ГАМК, способствуют повышению дофамина — медиатора, обеспечивающего чувство удовольствия. Из этого следует, что приятные ощущения, испытываемые при скачке эндорфинов, — это результат их побочного, а не прямого действия.

Важность использования в сфере медицины

Врачам важно уметь контролировать уровни эндорфинов. Дело в том, что при хроническом болевом синдроме, затяжной депрессии обычно наблюдается истощение эндорфинергической системы. Это приводит к снижению синтеза «гормонов радости». Тогда состояние ухудшается еще больше — получается замкнутый круг.

Важно наладить продукцию эндорфинов, чтобы устранить нарушения в работе данной структуры. Тогда человек будет лучше переносить боль, станет более веселым и жизнерадостным.

Доктора используют разные методы коррекции процесса синтеза эндорфинов, в том числе:

• музыкотерапию;
• лечебную физкультуру;
• прогулки на свежем воздухе;
• вкусную пищу.

Но этих мер недостаточно, если проблема блокировки эндорфинергической системы зашла слишком далеко. В таком случае доктора вводят синтетические аналоги «гормонов радости», стимулируют их продукцию разными способами (ТЭС-терапия и пр.).

В ходе клинических тестирований были изучены различные методы эндорфиновой коррекции. Свою эффективность доказала методика, при которой в желудочки головного мозга вводили бета-эндорфин, добытый из животного гипофиза. Для этого делали микроинъекции. Такая схема обеспечивала получение выраженного анальгезирующего эффекта.

В конце двадцатого века в Америке применяли электрическую стимуляцию мозга. С этой целью воздействовали импульсными токами непосредственно на стволовой отдел органа. В итоге специалистам удавалось уменьшить боль. Чуть позже было установлено, что именно эти (антиноцицептивные) структуры отвечают за продукцию «радостных» гормонов.

В определенный период врачи вводили больным синтетические аналоги энкефалинов. Препарат назывался «Даларгин». Это также позволяло получать неплохие результаты. Сейчас исследователи активно работают над созданием электронных имплантов, которые могли бы корректировать процесс синтеза «гормонов радости».

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Как повысить уровень эндорфинов без лекарств

Самостоятельное повышение продукции естественных «заменителей морфина» более предпочтительно, чем прием различных лекарственных средств. Что человек может сделать, чтобы поддержать свою эндорфинергическую структуру? Рекомендации простые:

• Съесть что-нибудь вкусное. В ответ на это мозг начинает более активно вырабатывать гормоны, улучшающие эмоциональное состояние. Единственный минус такого способа заключается в том, что привычка есть вкусности может привести к заболеваниям ЖКТ и ожирению.
• Заняться сексом. Во время интимной близости в кровь выбрасывается много «гормонов радости». Данный факт подтвержден научными исследованиями.
• Начать мыслить позитивно. От личного настроя пациента зависит многое. Если он думает о хорошем, эндорфины будут синтезироваться быстрее.
• Позагорать. По некоторым данным, пребывание под лучами ультрафиолета также положительно сказывается на процессе.

Нехватка эндорфинов возникает при хронических заболеваниях, алкоголизме, наркомании. Важно не использовать препараты, вызывающие привыкание, и заботиться о своем здоровье. Тогда риск столкнуться с дефицитом «гормонов радости» будет гораздо ниже.

Литература:

1. Бройнинг Л. Г. Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. – 5-е изд. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 309 с.
2. Эндорфины: сборник статей. Под ред. Э. Коста, М. Трабукки. Перевод с англ. М. А. Панова. — Москва: Мир, 1981. — 368 с.
3. Койстрик К. Н. Бета-Эндорфин плазмы крови и клиника невротических расстройств. Диссертация кандидата медицинских наук: 14.00.18. Военно-мед. академия. — Санкт-Петербург, 1992. — 18 с.