Роль питания в лечении наркомании

Наркотическая зависимость нередко становится причиной серьезных проблем со здоровьем. Лечение наркомании включает себя не только снятие тяги к психоактивным веществам, но и восстановление функций внутренних органов. Отчасти это достигается с помощью лекарственных средств, но не менее важна специальная диета, основанная на принципах здорового питания. Роль питания очень важна в восстановительном процессе после наркозависимости.

В период пристрастия к наркотикам многие зависимые не обращают внимания на свои физиологические потребности, они могут подолгу голодать или питаться время от времени, не испытывают чувства голода. Зачастую это приводит к физическому истощению и нарушению функций ЖКТ. Поэтому важнейшей задачей является нормализация пищеварения. Для этого разрабатывается специальная диета с учетом общего состояния здоровья.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Влияние еды на работу мозга

Согласно последним медицинским исследованиям, от состояния пищеварительных органов, в частности кишечника, во многом зависит психическое состояние человека. Различные виды питания положительно влияют не только на общее самочувствие и физические возможности, но и на умственные способности.

Так, средиземноморская диета на основе фруктов, зелени, мяса и морепродуктов, не содержащая полуфабрикатов, хорошо стимулирует когнитивные функции, еще более усиливается ее полезное действие при добавлении в рацион орехов. Она также способствует долголетию и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Японскими учеными были предложены различные типы рациона на основе овощей, зелени, водорослей и рыбы: такой вариант позволяет обойтись без дополнительных минеральных комплексов, так как содержит все необходимое.

Специально подобранный набор блюд дает положительный эффект при лечении ментальных расстройств, в том числе зависимостей. Некоторые продукты содержат вещества, от которых зависит поддержка мозговой деятельности. Вот наиболее рекомендованные к употреблению:

• омега-3-жирные кислоты — полезны при лечении депрессии и биполярного расстройства, психозов, ОКР;
• S-аденозинметионин — проявляет себя как естественный антидепрессант;
• N-ацетилцистеин — эффективен при нейродегенеративных заболеваниях, алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости;
• цинк — полезен для профилактики депрессии.

При этом недостаток определенных питательных веществ, микроэлементов может приводить к различным болезненным проявлениям:

1. Недостаток фолиевой кислоты (витамин B9) вызывает депрессивные состояния.
2. Нехватка тиамина (B1) мешает чувству уверенности в себе.
3. Дефицит магния приводит к расстройству сна, спутанности сознания.
4. Дефицит витаминов B1,B6 снижает когнитивные способности (память, концентрация внимания, интеллект).
5. Недостаток железа, витамина D, жирных кислот ведет к постоянному чувству усталости, невозможности «собраться», недостаточной бодрости.

Чтобы как можно быстрее восстановить энергетический баланс, необходимы витамины и минералы. Для этого можно дополнительно принимать пищевые добавки и витаминные комплексы под наблюдением врача.

Основа сбалансированного питания в период восстановления

Восстановление организма — это длительный процесс, который необходимо активно поддерживать, в том числе, с помощью еды. Наркомания — тяжелая зависимость, в результате которой в организм попадают токсины. Поэтому диета в первую очередь должна быть направлена на скорейшее выведение вредных соединений.

Пища в восстановительный период должна быть достаточно легкой, быстроусвояемой, не жирной и не тяжелой, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на печень. Важна высокая питательность, чтобы поддержать силы. Полезно включать в рацион следующие продукты:

• супы — овощные, куриные, молочные, уха;
• блюда из нежирного мяса, птицы, рыбы;
• овощи в любом виде: свежие, вареные, тушеные, в качестве гарниров; наиболее полезно употреблять тыкву, свежую и квашеную капусту, топинамбур;
• макароны, вермишель из твердых сортов пшеницы;
• молочная продукция — молоко, сыр, сметана, сливки, кефир, творог, а также сливочное масло;
• растительные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное;
• куриные яйца, сваренные всмятку или в виде омлета на пару;
• каши из круп (рис, перловка, овсянка, пшено), а также хлеб — отрубной, ржаной, пшеничный, зерновой, из муки грубого помола;
• ягоды и фрукты, зелень (петрушка, укроп, зеленый лук);
• свежевыжатые соки, компоты, кисели, варенье, муссы, желе, различные ягодные и травяные отвары, чаи.

Пищу рекомендуется принимать небольшими порциями в течение дня — так называемый дробный прием. Очень полезно использовать талую воду — она способствует быстрому выведению шлаков.

Наиболее важно во время вытрезвления потреблять больше белка: мясо и рыба должны употребляться не менее 4–5 раз в неделю. Мясо и яйца — важный источник триптофана, это вещество необходимо для выработки серотонина. Рыба, особенно лососевых пород — источник жирных кислот Омега-3 и витамина D.

Салаты из свежих овощей с оливковым маслом благотворно влияют на функцию печени и других внутренних органов, а кисломолочные напитки помогают выводу токсинов. Отвары из ягод и трав, фрукты и бахчевые обладают мочегонным действием и служат источником необходимых аминокислот.

Крупы, хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы можно добавлять в рацион умеренно, совсем отказываться от них не стоит. Орехи, семечки и бобовые можно употреблять в небольших количествах: они благоприятно влияют на работу мозга.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Каких видов пищи следует избегать

Избавление от наркомании — нелегкий процесс, поэтому не стоит усугублять состояние здоровья тяжелой пищей. Врачи рекомендуют воздерживаться от следующих продуктов:

• жирное мясо и рыба;
• копчености и соленья;
• острые и пряные, жареные блюда;
• специи — желательно по максимуму исключить;
• колбасы, сосиски;
• полуфабрикаты;
• маринады, консервированные овощи — соленые и маринованные (квашеные можно);
• крепкий чай и кофе;
• сладкие газированные напитки;
• энергетики;
• снеки: чипсы, сухарики, соленые орехи;
• фастфуд и пища быстрого приготовления, растворимая лапша, супы, бульонные кубики;
• блюда, содержащие маргарин, кондитерский крем;
• дрожжевой хлеб и булочки;
• уксус;
• табак и алкогольная продукция.

Все они повышают нагрузку на печень, раздражают желудок, а также закупоривают стенки кровеносных сосудов, что препятствует выводу токсинов из организма.

Кроме того, следует воздерживаться от переедания, так как органы ЖКТ еще не приспособлены к большим нагрузкам. Вредны продукты с содержанием консервантов, красителей, подсластителей и других синтетических веществ, они могут вызывать аллергические реакции и другие негативные эффекты.

Также следует избегать большого количества сахара и сладостей, их лучше заменить сухофруктами, свежими фруктами и овощами, орехами и медом. Из способов приготовления пищи стоит отдавать предпочтение тепловой обработке на пару, тушению и запеканию, жареную еду рекомендуется свести к минимуму. Желательно также использовать нерафинированные растительные масла.

Некоторые специалисты советуют употреблять травяные сборы, однако лучше проконсультироваться предварительно с лечащим врачом, так как не все травы безвредны для здоровья, и не все из них можно сочетать друг с другом. Допускаются легкие чаи из растительных компонентов, таких как мята, мелисса, душица, чабрец, малина, смородина, липа, иван-чай.

Комплексная диета вместе со здоровым образом жизни, легкими физическими упражнениями и полноценным отдыхом сделают лечение более эффективным и позволят быстро вернуться к полноценной жизни.

Литература:

1. Теренс Т. Горски «Остаться трезвым. Руководство по профилактике срыва». – М., “Школа независимости”, 2015 г.
2. Иванова Е. Б. “Как помочь наркоману”. – СПб., “Невский диалект”, 2001 г.
3. Пакин Ю. В. “Лечение наркомании: факторы успеха”. – Киев, 2016 г.