Роль физической активности в реабилитации наркозависимых

Люди, борющиеся с зависимостями, нуждаются во внутренней опоре и четком ориентире, который поможет не сворачивать с правильного пути. Поэтому в процессе реабилитации врачи стараются вовлекать пациентов в спортивную деятельность. Но какова роль физической активности в выздоровлении от наркомании? Подробнее об этом расскажем далее.

Что наркозависимость делает с человеком?

Для начала нужно отметить, что не существует «легких» запрещенных веществ. Абсолютно все психоактивные препараты вызывают необратимые изменения в психике и отравляют организм.

Точное влияние на здоровье зависит от вида употребляемых наркотиков. Однако абсолютно все запрещенные препараты могут стать причиной летального исхода, поражения печени, онкологии, внезапной остановки сердца, инфицирования гепатитом, ВИЧ и другими тяжелыми патологиями.

Нельзя забывать о том, как наркотики влияют на психику. Больной утрачивает способность ставить перед собой долгосрочные цели, поскольку все его мысли занимает поиск и употребление психотропных соединений. Все остальные сферы жизни теряют свою значимость, а восприятие времени и себя искажается.

На последних стадиях наркомании больного мучает абстиненция. Она настолько болезненна, что в дальнейшем развивается страх ее возвращения. Поэтому наркоман ищет всевозможные способы получения новой дозы, даже переступая моральные принципы. Итоги — полное разрушение здоровья и психики, потеря смысла жизни и какой-либо мотивации для изменений.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Главные правила выздоровления

Согласно статистике, чаще всего ремиссии достигают пациенты, прошедшие полную программу реабилитации в закрытом наркологическом центре. На эффективность терапии влияют следующие факторы:

• стадия аддикции;
• степень мотивации;
• наличие поддержки со стороны близких;
• профессионализм врачей и других участников реабилитационной программы.

Важно понимать, что зависимость полностью поглощает личность. Это значит, что «точечно» ее устранить не удастся: подход должен быть разносторонним. Наиболее сложным этапом является работа над психологическим базисом наркомании, то есть самим желанием употреблять вещества. Вычеркивая наркотики из повседневности, нужно заполнить образовавшуюся пустоту чем-то прекрасным — верой, волонтерской деятельностью, творчеством, и конечно же, спортом.

Как физические упражнения помогают зависимому?

Люди, победившие аддикции, часто приобщаются к спорту. Делясь опытом выздоровления, они подчеркивают важность тренировок для достижения ремиссии. Кроме того, существует множество научных работ, подтверждающих колоссальную пользу физической активности для реабилитации лиц, страдающих наркоманией.

Польза для организма

Регулярные упражнения укрепляют сердце и легкие, снижают риск кардиологических заболеваний, улучшают сон, контролируют уровень сахара в крови и позволяют сбросить лишний вес. Все это особенно важно для бывших наркоманов, здоровье которых подорвано длительной интоксикацией.

Тренировки способствуют выделению инсулина поджелудочной железой, что предотвращает развитие сахарного диабета. Кроме того, они помогают укрепить сердечную мышцу и насытить ткани кислородом. Спорт играет значимую роль в профилактике некоторых видов рака и артериальной гипертензии. Иными словами, это лучший способ вернуть тонус своему телу и повысить иммунитет.

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Поддержание ментального здоровья

Ученые утверждают, что регулярные занятия приносят неоценимую пользу не только в укреплении организма, но и сохранении хорошего настроения. Это связано с такими фактами:

• Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, сопряженные с хорошим настроением и мотивацией. Существуют данные, что для некоторых людей он так же активен в лечении депрессии, как и антидепрессанты. Однако самостоятельно отказываться от препаратов нельзя: все изменения в терапии должен вводить только врач.
• Сжигание гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это помогает поддерживать душевное равновесие и справляться с тревогой.
• Повышение уверенности в себе.

Еще один интересный факт. Специалисты изучили 9688 детей, ранее столкнувшихся с насилием. Оказалось, что ребята, занимающиеся командными видами спорта, реже страдают от тревожности и быстрее адаптируются к социуму.

Поддержание самоконтроля

Наркозависимые пациенты часто имеют проблемы с регулированием эмоциональных импульсов и постановкой долгосрочных целей. Конечно, справиться со всеми этими трудностями без психотерапевта нельзя, однако в рамках комплексного подхода полезно уделить внимание спорту. Это связано с такими навыками спортсмена:

• постановка реалистичных целей, способность к планированию и самоанализу;
• самоконтроль: регулярные занятия требуют соблюдения графика, несмотря на усталость и другие соблазны;
• преодоление трудностей, прикладывание усилий и развитие концентрации;
• умение контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в непростых ситуациях.

Еще один важнейший нюанс — физические упражнения позволяют поддерживать самомотивацию и стрессорезистентность.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Повышение уверенности в себе

Регулярные тренировки помогают развить любовь и уважение к самому себе. Это связано не только с их благоприятным воздействием на параметры тела и рельефность мышц. Умение достигать поставленных целей, способность следовать графику и правильному питанию — это отличные причины, чтобы похвалить себя за целеустремленность и дисциплинированность.

Хорошая самооценка является залогом душевного комфорта. Она помогает поддерживать трезвость и находить новые жизненные цели.

Эффективная социализация

Бывшие наркоманы часто сталкиваются с одиночеством. Дело в том, что друзья и знакомые, обретенные во время употребления, теряют интерес к больному, когда понимают, что он «завязал». А дабы не вернуться к старой деструктивной жизни, просто необходимо сменить окружение.

Друзья играют большую роль в становлении нашей личности. Если круг общения состоит из сильных людей, готовых справиться с любыми трудностями и стремящихся к успеху, велика вероятность перенять их ценности. Командные и даже одиночные упражнения способствуют приобретению новых знакомств, которые принесут только позитивные изменения в характере.

Чего нужно опасаться?

Важно понимать, что тренировки могут принести организму вред, если подходить к ним без должной ответственности. Например, неправильное выполнение упражнений может стать причиной растяжений, переломов и других серьезных травм.

А если человек, не обладающий соответствующей подготовкой, возьмется за интенсивные нагрузки, у него разовьется перетренированность и сильное недомогание. Некоторые виды физической активности могут быть противопоказаны из-за индивидуальных особенностей организма.

Важно! Чтобы спорт не принес вреда, предварительно нужно проконсультироваться с врачом. А для правильного выполнения упражнений необходима поддержка тренера.

Роль физической активности в профилактике наркомании

Как сказано ранее, регулярные тренировки помогают человеку, прошедшему реабилитацию, поддерживать ремиссию. Они приносят пользу благодаря ритмичности занятий, улучшению душевного состояния и изменению образа жизни в целом.

Нельзя забывать о том, что упражнения могут даже предотвратить наркотизацию. Здоровый образ жизни несовместим с алкоголем и любыми наркотиками! А поэтому даже при попадании в ситуацию, когда спортсмену предлагают запрещенный препарат, существует большая вероятность правильной реакции, а именно — резкого отказа от употребления. Спортсмен знает, что психотропные вещества — это яд, который только испортит его жизнь, а потому даже первая проба является фатальной ошибкой.

Чтобы не допустить развития наркомании в семье, будет полезным вовлечение несовершеннолетних в спорт. А если вы сейчас боретесь с аддикцией, будьте уверены, что тренировки помогут вам держать себя в руках, но только после консультации у специалиста.

Литература:

1. Физкультура и спорт лечат наркоманов. Намозов Тошкул Буриевич, Содиков Кудрат Имомович – 2015.
2. Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике наркомании. Степанов Г. И., Степанова А. А. – 2017.
3. Педагогические аспекты профилактики подростковой наркомании средствами физической культуры и спорта. Филиппович Владимир Александрович – 2016.