Каннабиноиды и здоровый образ жизни

Производные конопли считаются легкими наркотиками. Отчасти это верная позиция: от каннабиса не умирают (если нет хронических заболеваний), и, сравнивая с опиоидами или психостимуляторами, трудно не признать, что марихуана несет в себе намного меньше опасностей. Сторонники легализации и использования каннабиноидов для релаксации утверждают, что можно вести здоровый образ жизни, при этом куря траву, но так ли это?

Чтобы ответить на вопрос, нужно рассмотреть сочетание увлечения тетрагидроканнабинолом и различных аспектов физического и душевного здоровья.

Составляющие здорового образа жизни

С точки зрения современной медицины здоровый образ жизни состоит из ряда компонентов, среди которых:

• правильное питание (без избытка жиров и простых углеводов, богатое витаминами и микроэлементами);
• здоровый сон в среднем по 8 часов в день в темное время суток без частых ночных пробуждений;
• нормальная половая жизнь;
• регулярные физические упражнения — как минимум двухчасовые активные прогулки через день;
• частое нахождение на свежем воздухе для хорошей вентиляции легких;
• соблюдение баланса между работой и отдыхом;
• преимущественно хорошее настроение, отсутствие хронического стресса;
• закаливание;
• отказ от вредных привычек.

Мало чей режим полностью подходит под определение здорового с этой точки зрения, но это идеал, к которому надо стремиться.

Организм способен на компенсацию: например, если человек работает по ночам, он может обеспечить себе полноценный отдых в светлое время суток, а работу на вредном производстве можно отчасти компенсировать хорошим питанием и жизнью вне городской суеты. Однако бывают ситуации, когда страдают сразу все слагаемые ЗОЖ, и систематическое злоупотребление наркотиками — одна из них.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Растительные каннабиноиды и здоровый образ жизни

Большинство любителей легких наркотиков употребляют растительные каннабиноиды — производные конопли: марихуану, гашиш, шишки. Это не проходит бесследно для организма. Рассмотрим подробнее, как травка влияет на составляющие здорового образа жизни.

Правильное питание

Под правильным питанием подразумевается рацион:

• содержащий большое количество свежих и термически обработанных овощей и фруктов, нежирное мясо, крупяные гарниры;
• ограничивающий жирное, жареное, пересоленное, фастфуд, сдобу, сахар.

Каннабису свойственно провоцировать аппетит, порой зверский, и в ход в таком случае идет все, что попадается под руку, — от жареных пельменей до масляных блинчиков с шоколадом (сладкого в такие моменты особенно хочется).

Соблюдать грамотный рацион в подобной ситуации проблематично: человек будет систематически объедаться, причем не самой здоровой пищей (в состоянии наркотического опьянения готовить полезную еду — последнее, что хочется делать). В результате неправильного пищевого поведения возрастает риск развития ожирения, сахарного диабета второго типа и других нарушений обмена веществ.

Качественный сон

Под марихуаной может хотеться поспать, но это сон низкого качества, со сбитыми циклами. Отказываясь от наркотика даже на время, человек чаще всего начинает страдать бессонницей, частыми ночными пробуждениями, ему становится трудно заснуть. При хроническом злоупотреблении практически невозможно обеспечить соблюдение гигиены сна, ритм жизни сбивается, человек может нормально не отдыхать годами.

Секс и репродукция

Каннабиноиды и секс хорошо сочетаются только в самом начале наркотической «карьеры». Впоследствии либидо наркопотребителя страдает:

• мужчины начинают жаловаться на эректильную дисфункцию;
• женщины жалуются на аноргазмию.

Человек, стабильно курящий травку в течение нескольких лет, становится практически не заинтересован в межполовых отношениях.

Репродуктивная функция также страдает. Сперматогенез нарушается, сперматозоиды становятся медлительными, их количество в эякуляте падает. Некоторые пары, приходящие лечиться от бесплодия и употребляющие марихуану, получают совет перейти на ЗОЖ, и буквально спустя полгода их проблема решается сама, без специфического лечения.

Спорт и фитнес

Каннабиноиды и фитнес практически не сочетаются. Человеку в наркотическом опьянении не хочется и лень делать упражнения — он предпочитает находиться на одном месте. В результате ежедневный уровень активности падает, что опять-таки чревато проблемами с лишним весом, а также ухудшением общего состояния организма, снижением жизненного тонуса.

Соблюдение режима работы и отдыха

Это индивидуально, но обычно курильщики марихуаны — безответственные сотрудники, любящие расслабиться на работе и доделывающие важные задачи в последний момент, потому что они далеко не на первом месте. Их ритм жизни оказывается сбит, а уровень стресса из-за постоянного риска сорвать дедлайн — повышен.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Благоприятный психологический фон

Казалось бы, уж здесь все должно быть в порядке, но увы: если у человека имеется стойкая привычка курить травку или гашиш, то без привычного допинга он чувствует себя подавленным. Это может длиться долго, если нет возможности добыть наркотик и покурить прямо сейчас.

В моменты опьянения состояние человека может казаться благополучным, но из-за постоянного стресса, связанного с поиском психоактивного вещества и ожиданием подходящего момента, чтобы его употребить, общий баланс и здесь отрицательный.

Ситуация усугубляется, если наркопотребителю «повезло» войти в 9% людей, у которых развивается устойчивая наркотическая зависимость от продуктов конопли. В этом случае при невозможности употребить он получает не обычный приступ сниженного настроения, а самую настоящую абстиненцию.

Синтетические каннабиноиды

Что касается синтетических веществ (JWH и аналогов), входящих в состав курительных смесей — спайсов — с ними все еще хуже. Они могут вызывать стойкую аддикцию и действуют намного мощнее натуральных каннабиноидов (тетрагидроканнабинола и каннабидиола).

Даже одна доза спайса способна заставить человека, особенно неподготовленного, галлюцинировать в течение нескольких часов, иногда вплоть до полного отрыва от реальности. Очевидно, что для индивида, регулярно употребляющего курительные смеси, соблюдение принципов ЗОЖ — большая проблема.

Отказ от вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает отказ от химических воздействий на организм. Если вы регулярно принимаете каннабиноиды, имеет смысл попробовать отказаться от них хотя бы на несколько месяцев и посмотреть, как изменится ваша жизнь. Скорее всего, вы быстро сможете наладить здоровый сон, начнете вновь интересоваться противоположным полом, а желудок скажет вам спасибо за вкусное и полезное питание без излишеств.

Если отказаться от производных конопли (и тем более курительных смесей на синтетической основе) представляет трудность, имеет смысл обратиться за консультацией к наркологу. Врач соберет анамнез и составит план лечения зависимости, а также оздоровления всего организма и психики. Обычно его основу составляют психотерапевтические практики.

Литература:

1. Особенности высших психических функций у лиц, употребляющих каннабиноиды // Брюн Евгений Алексеевич, Цветков Андрей Владимирович, Шувалова Алиса Александровна
2. Клинический пример психоза, развившегося на фоне острой интоксикации синтетическими каннабиноидами // Ракитин Сергей Андреевич, Курушкин Михаил Владимирович, Мищенко С.В., Зубкова Т.А.
3. Каннабиноиды — самый популярный наркотик в мире // Плешивцева В.М.