Как вывести никотин из легких

Наши легкие — уникальный орган. Без дыхания мы проживем считанные минуты — каждой клетке все время требуется кислород. Экология и климат, тяжелый дух мегаполисов, труд на вредных производствах, а особенно курение бьют по ним. Но легкие устроены так, что не умеют жаловаться: когда им больно, мы не чувствуем этого. В статье разберем, как вывести никотин из легких и помочь им избавиться от сажи, накопившейся за годы курения.

Как устроены легкие?

По одной из версий свое название в русском языке легкие получили из-за малого веса — это единственный наш орган, который не тонет в воде. Это парный орган дыхания, имеющий форму полуконуса. При вдохе мы получаем жизненно важный для всех клеток кислород, а выдох выводит углекислый газ. Все вроде бы просто, но если вникнуть, то поражает глубина, с которой все внутри нас продумано!

Интересный факт: в среднем взрослый человек, находясь в покое, за минуту вдыхает и выдыхает около 15 раз. Таким образом при умеренной активности мы вдыхаем примерно 20 тысяч литров воздуха каждые сутки. При этом пока мы дышим, то и не задумываемся над этим процессом. Наш мозг автоматически дает сигналы — не только когда спим, но если даже попадем в беду и теряем сознание, даже в таком состоянии мы не умрем от остановки дыхания.

Мозг всегда на страже, контролируя невидимые нам «датчики» уровня кислорода, углекислого газа, кислоты в крови и многие другие в теле. Он же и заставляет дышать нас чаще или реже, посылая сигналы. За вдох отвечают мышцы между ребрами и сокращение диафрагмы, а вот сами легкие мышц не имеют — одним им с задачей дышать просто не справиться.

В сложную структуру и медицинские термины мы уходить не станем, а скажем, что функция дыхательной системы — обеспечить движение кислорода и углекислого газа. И все! Самой природой, эволюцией не предусмотрено, чтобы мы дышали чем-либо, кроме воздуха. Поэтому вдыхание чего-либо инородного, особенно табачного дыма и парасодержащих никотин «электронных сигарет» убивает легкие. Здесь они беззащитны.

Как мы отметили, легкие не умеют жаловаться — у них нет нервных окончаний. Это значит, что вы не сможете услышать от них прямого сигнала «SOS» даже в том случае, если курение превратило их в два мешка с сажей.

Но есть и хорошая новость: в нашем организме заложена функция самоочищения и восстановления. Это значит, что ответ на вопрос, как быстро вывести никотин из легких, существует. Но прежде разберемся, насколько долго этот «гость» вообще задерживается.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Как долго никотин «гостит» в нашем теле?

Без полного отказа от курения говорить об очищении организма, в том числе легких, от последствий курения нельзя. Но если прекратить употребление, то никотин полностью выходит из нашего тела за довольно короткое время.

Срок, на который этот яд задерживается, зависит от нескольких факторов:

• способа употребления никотиносодержащей продукции;
• крепости и качества табака;
• частоты курения;
• возраста и здоровья курящего — у людей старше 65 лет он выводится медленнее;
• особенностей работы печени, почек и других органов.
• пола и национальности (у темнокожих выводится медленнее, у женщин — быстрее, чем у мужчин).

Выводить никотин из легких можно, собрав силу воли в кулак и перестав полностью курить хотя бы на время. В среднем достаточно двух часов отказа от вредной привычки, чтобы уже половина никотина вышла из крови и тканей.

Если применить анализ крови, то оказывается, что хватает порядка восьми часов полного воздержания от курения, чтобы он показал отрицательный результат на никотин. Что касается анализа мочи, то здесь нужны сутки отказа, чтобы все было «чисто».

Ученые, проведя исследования в разных странах, пришли к выводу, что в среднем никотину, чтобы выйти из организма, нужны один-три дня. Но мы должны понимать, что этот яд — не единственный и даже не главный вредитель для легких.

Да, он «отвечает» за формирование зависимости и наносит свой вред, но это не делает легкие черными, как угольные мешки из старой шахты. Все дело в смолах и других побочных продуктах сгорания табака. Поэтому помогать легким надо в комплексе.

Меняемся и дышим легко!

Мы упомянули, что наш организм, в том числе легкие, постепенно самоочищаются. Но, по мнению ряда исследователей, чтобы прийти в норму, потребуется примерно столько же времени, сколько был стаж курения. Так что стоит подумать о том, как помочь и ускорить очистку.

Сделать это лучше всего, проконсультировавшись с опытными врачами. Исходя из индивидуальных особенностей они могут предложить медикаментозные средства. Под наблюдением специалиста применяют:

• калия оротат — помогает привести в норму обменные процессы и ускоряет регенерацию;
• хлорофиллипт — используют в ингаляциях;
• витаминные комплексы, обязательно содержащие селен и цинк;
• мази — с камфарой, ментолом и другие.
• инфузионную терапию — метод лечения, в основе которого ввод в кровоток растворов, позволяет ускорить очищение от никотина, а также снизить тягу.

Другой вопрос, как вывести никотин из легких дома, не обращаясь за помощью в клинику. В этом случае настоятельно не советуем применять аптечные препараты и заниматься самолечением. Но все же есть рекомендации, которые подойдут в принципе всем, кто хочет помочь своим легким и у кого нет медицинских противопоказаний:

• дыхательная гимнастика — подойдут разные методики, главное чтобы вы не чувствовали дискомфорта; метод хорош тем, что может использоваться в любом возрасте и людьми без подготовки;
• пересмотр питания, диета: увеличить потребление овощей и фруктов, зелени, рыбы, убрать фастфуд и другие «быстрые углеводы»;
• физическая активность: бег, велосипед, лыжи, фитнес, игровые виды спорта, прогулки по парку;
• плавание, массаж, баня и сауна — все это поможет не только очистить легкие, но и разгрузить нервную систему, снизив тягу к курению.

Что касается народных средств, их тоже можно попробовать, но прислушиваясь к организму и после консультации с врачом. Не стоит себя мучить, если что-то из перечисленного он индивидуально «не принимает». Могут использоваться:

• Мед с лимоном — эти два давних союзника помогают отходить мокроте и ведут к легкости дыхания.
• Чай с добавлением молока — помощник сосудам и кровообращению.
• Фиалка и душица — настой идет на пользу выделительной системе.
• Отвар неочищенного зерна овса — дает силы, восстанавливает печень, используется в народной медицине как средство, ослабляющее тягу к табаку.
• Отвар лавровых листьев — считается эффективным для вывода смол из легких.

И легким легко!

Все, кто бросил курить, а еще и понял, как быстро вывести никотин из легких и помог им очиститься, начинает ощущать перемены к лучшему буквально с первых дней. Это может выражаться такими признаками:

• подъем самооценки, самочувствия, общий рост тонуса;
• улучшение цвета лица, кожи, а также аппетита и сна;
• исчезновение кашля, одышки, головокружения.
• рост либидо, улучшение отношений с противоположным полом.

В это время главное убедить себя, что вы — в начале пути, у вас все хорошо, а будет лучше. Возможны приступы, которые в медицине называют абстинентным синдромом. Они никогда не длятся долго, а находят «волнами», постепенно становясь все слабее.

Важно настроить себя. Представьте, что вы так долго были в большом никотиновом болоте, которое измучило вас, обокрало, принесло столько вреда здоровью. Теперь вы все поняли, приняли решение и от него уходите. Каждый новый день — это шаг в сторону от него. Чем дальше, тем меньше будет дурного запаха от этого болота и никотиновых поползновений захватить вас обратно. Идите смело, у вас все получится!

Литература:

1. Помощь при отказе от курения. Суховская Ольга Анатольевна — Доктор.Ру — 2010 — №3.
2. Практический алгоритм по отказу от курения табака. Суховская О.А. — Практическая пульмонология — 2018 — №11.
3. Медицинская помощь при отказе от курения. А. И. Аристов, И. В. Демко, Ю. А. Дыхно, Л. И. Кононова, Л. И. Кононова, и др. — Вестник Клинической больницы №51 — 2012 — №7.