Здоровые альтернативы алкогольным посиделкам

В России и в ряде других стран считаются нормой посиделки с алкоголем по праздникам, посещение баров и других заведений, где предлагают горячительные напитки. Такое времяпровождение не всегда безопасно. Ведь спиртное даже в малых дозах вредит здоровью и при частом употреблении способно спровоцировать развитие алкоголизма.

Если праздничное застолье

Для большинства уже привычна картина, когда в праздник или в честь какого-либо события накрывают стол и выставляют алкогольную продукцию. Но употребление спиртного подходит не всем. Причиной отказа от выпивки может стать желание вести здоровый образ жизни, наличие заболеваний, алкозависимость и др.

Альтернативой алкогольным посиделкам может стать:

• Чайная церемония. Существует множество сортов чая, и среди них можно найти тот, что придется по душе. К тому же чаи можно смешивать, создавая свои уникальные комбинации. Общение за чашкой чая обеспечит положительные эмоции.
• Безалкогольные коктейли. Смеси из соков и газированной воды с добавлением кусочков фруктов подарят положительные эмоции, создадут праздничный настрой.

• Смузи и соки домашнего приготовления. Такие напитки богаты витаминами и полезны для здоровья.
• Газированная вода с ягодами или фруктовыми кусочками.
• Кисломолочные напитки. Айран, питьевой йогурт, ряженка и другая кисломолочная продукция вкусны, полезны для пищеварения и улучшают общее самочувствие.
• Квас. Традиционный живой напиток содержит продукты брожения и множество важных органических кислот. В зависимости от вкусовых предпочтений можно выбрать сладкий или несладкий квас.

В ряде случаев возможен выбор безалкогольного пива или вина, но здесь нужно быть осторожным. Зависимых употребление этих напитков может подтолкнуть к срыву, у несовершеннолетних — незаметно нормализовать употребление, повысить привлекательность спиртного.

Еще рекомендуется уделить внимание оформлению. Часть людей привлекает не распитие алкоголя, а связанные с ним ритуалы. Если налить сок или другое безградусное питье в красивые бокалы, добавить лед и украсить напиток долькой лимона или веточкой мяты, то это поднимет настроение, создаст необходимую атмосферу.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Чем еще заменить алкогольные посиделки

Часть людей встречается с друзьями в баре или выпивает в других местах не из-за желания испытать опьянение, а, скорее, по привычке или из-за неумения организовать свой досуг.

К счастью, есть много трезвых развлечений с разным уровнем активности, и каждый может выбрать себе занятие по душе:

• спорт;
• прогулки;
• выезд на природу;
• культурные мероприятия;
• хобби.

Это могут быть совместные занятия: встречи с единомышленниками добавят позитивных эмоций. А те, кто по работе вынужден контактировать со множеством людей и вечером или в выходные хочет побыть с самим собой, могут выбрать отдых в одиночестве.

Спорт

Активный отдых полезен для здоровья и обеспечивает заряд позитивных эмоций. Можно заниматься самостоятельно, найти группу единомышленников или приобрести абонемент в зал. Выбор огромен:

• бег;
• спортивная ходьба;
• посещение бассейна;
• фитнес-программы;
• йога;
• велосипед;
• силовые тренировки;
• футбол;
• волейбол.

Это далеко не полный список спортивных занятий, и здесь каждый может найти дело по душе, тренируясь в одиночку или играя в команде.

Важно только при выборе вида спорта учитывать состояние своего здоровья. Если есть сомнения, разрешен ли такой вид нагрузок, лучше дополнительно проконсультироваться с врачом. Такой подход позволит получать позитивные эмоции без вреда для организма.

Прогулки

Прогуливаться можно везде:

• в парке;
• по улицам на окраине, где тихо и нет оживленного автомобильного движения;
• по живописным или историческим местам.

В выходные дни можно рассмотреть вариант выездных экскурсий с прогулками по интересным местам. В таких поездках люди получают возможность найти единомышленников и расширить круг общения.

Выезд на природу

Для большинства такие поездки ассоциируются с шашлыками и распитием чего-то алкогольного. Но есть и другие варианты трезвого времяпровождения:

• сбор грибов;
• неспешные прогулки по лесу или по берегу реки;
• рыбалка;
• пикник на природе (вкусная еда на свежем воздухе доставит дополнительное удовольствие);
• пешие туристические маршруты (при выборе уровня сложности рекомендуется учитывать свою физическую подготовку);
• катание на лодках и катамаранах;
• сплавы по рекам.

В поездках люди получают новые впечатления, заряд бодрости и положительных эмоций.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Культурные мероприятия

В этой группе развлечений выбор также огромен. Для культурного отдыха и расширения кругозора можно посетить:

• Кинотеатр. Несмотря на то что сегодня в интернете можно найти практически все новинки киноиндустрии, походы в кино все равно не теряют своей популярности. Акустика зала и огромный экран обеспечивают дополнительные эмоции. К тому же это повод выйти из дома, пообщаться с людьми.
• Выставки. В любом городе есть выставочные залы, где представлены экспонаты разной тематики: от современного искусства до достижений в сельском хозяйстве, и всегда найдется то, на что хочется посмотреть.

• Театр. Специалисты рекомендуют хотя бы раз сходить в театр, чтобы понять его привлекательность и соприкоснуться с миром искусств. Если понравилось, то стоит регулярно посещать театральные постановки, а если нет, то не стоит огорчаться. Возможно, другие культурные мероприятия лучше подойдут.
• Музеи. Это хороший способ получить удовольствие и одновременно узнать новое, расширить кругозор. Экспонаты там предлагают осматривать самостоятельно, читая пояснения к ним, или воспользоваться услугами гида.
• Концерты. Тут тоже предложены разные направления: от классической музыки до популярных песен. Конечно, не все концерты способствуют повышению культурного уровня, но это и не главное. Если творчество любимого исполнителя подарило море позитива, то цель достигнута.
• Культурные маршруты выходного дня с разными направлениями. Клиентам там предложат изучить архитектуру и историю, ознакомиться с красивыми природными местами и др. Это отличный план на выходные, чтобы отдохнуть и культурно подрасти, а не сидеть с пивом или бокалом вина перед телевизором.

Хобби

В детстве многие рисовали, делали интересные поделки, что-то конструировали, но, став взрослыми, они отказываются от прежних увлечений, считая их несерьезными и понапрасну отнимающими время. И при этом тратят время и деньги на распитие спиртного дома или в барах.

Стоит вспомнить, что нравилось в детстве или чему хотелось научиться, уже став взрослым. Это могут быть:

• вязание игрушек;
• шитье и вышивание;
• создание деревянных моделей;
• рисование;
• выжигание по дереву.

Возможно, кого-то останавливал факт, что хобби потребует дополнительных расходов. Тут стоит подсчитать, сколько тратится на алкоголь, и подумать: а не пустить ли эти средства на покупку тканей, ниток для вязания, инструмента для вышивания и др.

Если человек сознательно выбирает трезвый досуг и отказ от выпивки, то очень скоро он почувствует все плюсы нового образа жизни. Это и повышение жизненного тонуса, и укрепление здоровья, и улучшение эмоционального фона, и еще множество плюсов.

Большинство людей, найдя занятие по душе, без особых усилий отказываются от спиртного, получая удовольствие от своего увлечения. Если же желание выпить сильное и предложенные альтернативы не способны заменить «удовольствие от пьянки», следует задуматься о посещении нарколога.

Опытные специалисты клиники «Салерно» проведут тесты на алкоголизм и при выявлении зависимости подберут лечение с учетом особенностей болезни. Все услуги анонимны, и третьи лица не узнают об обращении за наркологической помощью.

Литература:

1. Веселова, Н.Ю. Организация социально-культурного досуга и управление анимацией в туризме. Часть 1: учебное пособие/ Веселова Н.Ю. — Краснодар: Южный институт менеджмента, 2007.— 86 c
2. Зворыкина, Т.И. Совершенствование управления предоставлением населению досуговых услуг (на примере г. Москвы): монография/ Зворыкина Т.И., Литвинова Е.В., Литвинова Т.П.— Электрон. текстовые данные.— М.: Российский новый университет, 2012.— 280 c.
3. Журавлева, М.М. Анимация в рекреации и туристской деятельности: курс лекций/ Журавлева М.М. — Иркутск: Иркутский филиал Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, 2011.— 159 c.