Влияние алкоголя на женскую фигуру

Алкогольная продукция коварна. Пока человеку кажется, что он расслабляется, отдыхает от повседневных неурядиц, поднимает себе настроение, незаметно накапливаются негативные изменения. Особенно остро это отражается на женщинах.

Отеки, целлюлит, лишний вес и прочие «прелести» регулярного употребления спиртных напитков формируются постепенно. Двойная угроза кроется в том, что за эстетическими дефектами скрываются серьезные проблемы с женским здоровьем.

Какие изменения привносит этанол во внешний вид?

Система синтеза гормонов в нашем теле — чувствительный механизм. Наиболее восприимчивы к стороннему вмешательству в ее работу женщины, но и мужчин затрагивают неблагоприятные процессы. Регулярное злоупотребление спиртосодержащими напитками вызывает гормональный дисбаланс. Это неизбежно приводит к:

• дряблости кожи и потере четкости контуров лица;
• деформации фигуры за счет формирования жировых отложений;
• нарушению осанки;
• преждевременному старению.

Организм воспринимает этанол как яд. Он направляет все системы на нейтрализацию токсинов и их вывод. Ресурсы распределяются для поддержания работы жизненно важных органов. Тогда как кожа, волосы и ногти получают питание по остаточному типу.

Печень, перегруженная метаболитами этила, оставляет главную функцию — расщепление и переработку жиров, белков, углеводов. Липиды в неизменном виде попадают в кровь, откладываются в подкожном слое и висцеральном пространстве вокруг сердца, почек, селезенки. Так появляется пивной живот у женщин, целлюлит, обвисание кожи.

Мышечный каркас ослабевает, мускулатура теряет тонус, тело становится рыхлым.

Большое количество спиртного в рационе провоцирует всплеск эстрогена. Гормон не только отвечает за излишний набор массы, но и увеличивает риск возникновения рака молочной железы.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Почему выпивка приводит к ожирению?

Набор веса от алкоголя определяется высокой калорийностью напитков. Всего 1 гр. чистого этанола содержат в себе 7 калорий. Чем выше градус продукта, тем больше его энергетическая ценность. А поклонники коктейлей поднимают калорийность, добавляя сладкие соки, сиропы, сливки, газировку.

Жировые отложения — результат неправильного подхода к распитию спиртного и множества ошибок:

1. Употребление слишком крепкой алкогольной продукции в большом количестве увеличивает суточный калораж. Напитки легко усваиваются, но не имеют питательной ценности. Чтобы сжечь их, потребуются значительные физические усилия. Похмельное состояние не располагает к двигательной активности. Следовательно, калории идут в бока.
2. Сам этанол не превращается в липиды напрямую. Но он направляет прочие компоненты в жировое хранилище. Нарушение обмена веществ вызвано необходимостью метаболизировать продукты распада алкоголя. На другие химико-органические процессы у нашего тела не остается сил.
3. Неконтролируемый аппетит. При легкой степени опьянения человек перестает ощущать насыщение, кушать хочется сильнее, объем блюд возрастает. Алкогольная вечеринка сводит на нет усилия недельной тренировки в спортзале и возвращает сантиметры талии.
4. Вредные закуски. Чипсы, сухарики, крекеры, копченые сыры, шоколад сами по себе способны испортить фигуру. А если ими дополнить пиво, вино, коктейли — получится убийственная смесь.
5. Нарушение водно-солевого баланса, потеря жидкости вынуждают организм накапливать влагу в клетках. В этом состоянии не только затихает метаболизм липидов, но и формируются отеки.

Алкоголь и стройная фигура — несовместимые понятия. Риск обзавестись лишним весом и сантиметрами в талии присутствует при редком приеме небольших порций горячительного.

Недаром женщины, которые следят за собой, замечают, что слегка полнеют после праздников. Важно считать калории не только в праздничных блюдах, но и напитках.

Калорийность алкоголя

Рассчитать дозу алкогольных напитков поможет информация об их энергетической ценности:

• Пиво. В его составе вода, пивные дрожжи, солод. На 100 мл приходится от 40 до 75 ккал. Это относится к крафтовым сортам, которые подаются в пабах и пивных на розлив. Магазинная баночная продукция объемом 0,33 л подарит 150 килокалорий.
• Вино. Изготавливается из сахара, винограда, малины, вишни и других ягод. Если выпить 100 г сухого, то организм получит 90 ккал. Любители полусладкого рискуют получить 150. Наливая в бокал крепленое, следует помнить, что его энергетическая ценность 200–250.
• Шампанское. В среднем содержит 88 калорий. Зависит от сладости и способа приготовления.
• Виски. Трендовый напиток, с которым надо быть осторожнее. 1 порция восполнит суточный калораж на 220–250 ккал в зависимости от крепости.
• Водка. Ошибочно считается бескалорийным продуктом. Стограммовая рюмка скрывает в себе 230 ккал.
• Коньяк. Недалеко ушел от водки. Один шот — 240 килокалорий.
• Ликер. Из-за сладости и фруктовых ноток считается женским напитком. Но наносит урон стройному силуэту. 100 миллилитров подарит сразу 327 ккал. Не рекомендуется закусывать конфетами или пирожным.
• Коктейль. К спиртовой основе добавляются различные сиропы, соки, сливки. Один бокал — и плюс 500 калорий к ежедневному рациону.

Учитывая калораж и склонность к набору веса, приходится выбирать — кушать или пить на праздничном застолье. Важно понимать, что слабоалкогольная продукция с разнообразными вкусовыми добавками порой наносит больше вреда, поскольку потребляется бесконтрольно.

Чем опасно алкогольное ожирение?

Избыточная масса тела и систематическое поступление этанола в организм — двойной удар по здоровью. За простыми эстетическими дефектами (дряблая кожа, оплывшие бока, свисающий живот) скрываются серьезные заболевания:

• Преждевременное изнашивание суставов нижних конечностей из-за повышенной нагрузки и недостаточного питания.
• Сосудистые патологии — тромбоз, стеноз, артериальная гипертензия. На их фоне развиваются предпосылки для инсульта или инфаркта.
• Перегрузка сердечной мышцы вредит миокарду. Утолщение стенок и плотный жировой слой вызывают сбой сердечного ритма.
• Жировой гепатоз — замещение функционирующих клеток печени на липидную массу.

Снижение физической активности из-за плохого самочувствия только усугубляет состояние. Одышка, головные боли, повышенная утомляемость — тревожные сигналы. Организм просит о помощи.

Как восстановить фигуру?

Не стоит отчаиваться. Похудение после отказа от алкоголя возможно. Первый шаг к возврату утраченной привлекательности — возвращение к трезвому образу жизни. Если сила воли недостаточная или мотивация слишком слабая, чтобы преодолеть зависимость, стоит обратиться к наркологу.

После отказа от спиртного необходимо восстановить полноценное функционирование всех органов и систем. Потребуется детоксикация. После ускоренного удаления продуктов распада этанола, разумно подключить медикаментозную поддержку:

• Витаминно-минеральный комплекс восполнит дефицит питательных элементов.
• Гепатопротекторы способствуют регенерации клеток печени, поврежденных этанолом.
• Препараты для нормализации пищеварения позволят вернуться к полезному и здоровому питанию.
• По потребности подбираются сердечные препараты и стабилизаторы артериального давления.

Эффект нередко становится заметным уже через месяц. Восстановится чувство насыщения. Порции станут меньше. Питание равномерно будет распределяться по всему телу.

Следующий этап — умеренная физическая нагрузка. Полезны занятия в бассейне. Погружение в воду минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат и задействует мышечный корсет.

Рекомендуется записаться на лечебную физкультуру. Благодаря несложным упражнениям придет в норму осанка, начнут уходить жировые отложения. Пешие прогулки на свежем воздухе позволят сжигать больше калорий и активировать процесс расщепления липидных запасов.

Сбалансированная диета должна включать овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Лучше отказаться от жирных и жареных блюд в пользу отварных и приготовленных на пару.

Подводя итоги

Положительный результат не должен служить поводом для возвращения к спиртным напиткам. Когда соблазн настойчиво преследует, целесообразно обратиться за помощью к психотерапевту, посещать группу поддержки и участвовать в иных профилактических мероприятиях.

Литература:

1. Пермяков А. В., Витер В. И. Патоморфология и танатогенез алкогольной интоксикации. Ижевск: Экспертиза, 2002.
2. Либих С. В. Алкоголь и здоровье: медико‑социальные аспекты.
3. Наркология: национальное руководство / под ред. Н. Н. Иванца, И. П. Анохиной, М. А. Винниковой. М.: ГЭОТАР‑Медиа, 2008.