Влияние алкоголя на когнитивные функции

Мозг человека — сложнейшая система, состоящая из миллиардов нервных клеток и отвечающая за всю высшую нервную деятельность, от мышления и творчества до особенностей восприятия и эмоций. В то же время мозг — хрупкий орган, подверженный влияниям извне и требующий бережного обращения.

До какого-то момента пьющий может не замечать изменений в своих когнитивных способностях, но резервы нервной системы не безграничны и однажды наступает понимание, сколько важного было утрачено в результате злоупотребления алкоголем.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Как алкоголь воздействует на головной мозг

Попадая в желудок, этанол быстро всасывается сквозь его стенки в кровь и разносится по всему организму. Он хорошо растворим как в воде, так и в жирах, поэтому легко проникает через все барьеры, нарушая функции внутренних органов и систем. В частности он способен изменять чувствительность рецепторов нервных клеток, вызывая привыкание. 100 г выпитой водки повреждают порядка 8 тысяч нейронов.

При систематической интоксикации на фоне микрокровоизлияний ткань мозга разрушается, а сам орган уменьшается в размерах, сглаживается его кора. Еще 20 лет назад считалось, что существуют безопасные дозы алкоголя, но последние исследования показали, что даже выпитая рюмка уменьшает объем серого вещества, пусть и незначительно.

Спиртное негативно воздействует на:

• гиппокамп, управляющий эмоциями, мотивацией, целеполаганием;
• корковые отделы, отвечающие за формирование мыслей;
• префронтальную кору, которая отвечает за способность планировать и социальные взаимодействия;
• гипоталамус и гипофиз, вырабатывающие гормоны;
• продолговатый мозг, регулирующий жизнеобеспечение — температуру тела, дыхание;
• мозжечок, от которого зависят координация движений, мышечный тонус и равновесие;
• мезолимбический путь — «участок наслаждения», тесно связанный с выработкой дофамина;
• миндалевидное тело, формирующее эмоциональное состояние.

В результате употребления и особенно запойного алкоголизма нарушаются все эти процессы. Если человек пьет давно и много, некоторые аномалии становятся необратимыми.

Еще одно негативное воздействие этанола — создание дефицита кислорода, поступающего к клеткам мозга, за счет закупорки капилляров. Хроническое кислородное голодание также ведет к отмиранию нейронов.

Влияние спиртного на когнитивные функции

Некоторые пьющие люди уверены, что в состоянии легкого опьянения им проще дается мыслительный процесс. Это иллюзия, создаваемая за счет снижения критичности, в котором тоже виноват алкоголь. На самом деле спиртное расстраивает высшую нервную деятельность, причем она далеко не всегда восстанавливается сразу после выведения метаболитов этанола из организма.

Способность к концентрации внимания

Человек в состоянии алкогольного опьянения не способен долго удерживать внимание на одной задаче, даже если она очень важна. Он либо постоянно отвлекается, либо «залипает» — в любом случае его внимание оказывается рассеяно.

Кажется, что снижение концентрации может быть полезным — оно помогает игнорировать стресс и трудности, уменьшается уровень внутреннего напряжения. Однако это попросту опасно: расслабленный человек, не способный сконцентрироваться, игнорирует угрозы, не может принимать важные решения. Расслабляться лучше другими способами — так, чтобы в случае необходимости можно было быстро мобилизоваться.

Память и запоминание новой информации

С неспособностью сконцентрироваться тесно связаны сложности в усвоении новых сведений и обучении. Алкоголь также обладает амнестическим эффектом — даже если нетрезвому ученику удалось понять что-то из обращенных к нему объяснений, не может быть уверенности, что он вспомнит это через час и тем более наутро.

Ухудшение памяти в состоянии опьянения связано с нарушением обмена ГАМК — гамма-аминомасляной кислоты. Она отвечает за метаболизм нервной ткани, и ее дефицит негативно отражается на результате запоминания.

Скорость реакции

Выпитые 100 г крепкого алкогольного напитка ухудшают реакцию человека в среднем на полсекунды. Эффект дозозависимый: если выпить существенно больше, пьяный может вообще перестать реагировать на внешние раздражители и замечать их.

Казалось бы, полсекунды — это мелочь, но посмотрим на примере вождения автомобиля: за это время машина, движущаяся со скоростью 60 км/ч, проезжает почти 10 метров. Этого может хватить для создания аварийной ситуации, в том числе фатальной.

Интеллект и креативность

Умственные способности крепко пьющего человека неизбежно деградируют. Проводилось большое количество экспериментов, и результат всегда один и тот же: даже после рюмки спиртного индивид уже не в состоянии решить те задачи, которые без проблем «щелкал», пока был трезвым.

Если злоупотребление приобретает систематический характер, отмирание нейронов играет свою роль — мыслительные изменения становятся необратимыми. На III стадии зависимости более половины алкоголиков страдают неизлечимой хронической энцефалопатией и деменцией (слабоумием).

Что касается творчества, то пьющие люди часто приводят в пример поэтов и музыкантов, без конца употреблявших горячительные напитки и наркотики и создававших гениальные вещи. Однако при этом обычно забывают упомянуть, что почти все эти люди погибли молодыми (можно вспомнить хотя бы печально известный «Клуб 27»). Те, кто творит до сих пор, давно отказались от психоактивных веществ.

Как восстановить когнитивные функции после злоупотребления

Основное правило — мозг должен работать и тренироваться. Существуют когнитивные тренажеры, в том числе бесплатные (в интернете их много), помогающие натренировать:

• внимательность;
• запоминание;
• способность не отвлекаться;
• быстрый счет в уме и другие навыки.

Заниматься нужно регулярно, каждый день, хотя бы в течение нескольких месяцев. На сайтах с опубликованными тренажерами, как правило, присутствуют онлайн-тесты, благодаря которым можно отслеживать свой прогресс. Однако любая тренировка будет бесполезной без полного отказа от спиртных напитков.

Если у вас не получается бросить пить самостоятельно, необходимо обратиться к наркологу. Он соберет информацию о вашем заболевании и составит терапевтический план, которого нужно будет придерживаться. Обычно работа с аддикцией включает в себя:

• детоксикацию в случае, если пациент еще не отказался от алкоголя;
• медикаментозную поддержку на первое время: седативные средства, антидепрессанты;
• психотерапию индивидуально с доктором;
• групповую терапию, к примеру, по системе «12 шагов»;
• реабилитацию — в тяжелых случаях ее лучше проходить в специализированном центре.

В программу лечения алкоголизма входят образовательные, терапевтические, оздоровительные, командообразующие мероприятия — работа над устранением аддикции ведется сразу во всех плоскостях.

Если зависимый боится сорваться, дополнительно можно пройти процедуру кодирования — ввести в организм вещество (дисульфирам), несовместимое с алкоголем. Это поможет на первых порах не сорваться и сохранить высокий уровень мотивации к трезвости.

Литература:

1. Нейромедиаторные системы ствола и мозжечка головного мозга при экспериментальной хронической алкогольной и морфиновой интоксикации // Лелевич С. В., Барковский Е. В
2. Нейрохимические аспекты алкогольной интоксикации // Лелевич С.В., Величко И.М., Лелевич В.В.
3. Влияние алкоголя на нервную систему, работоспособность и творчество // Соколова Л.П., Старых Е.В.