Уменьшение потребления алкоголя: реалистичный план

Злоупотребление этаноловыми напитками приводит к развитию более двухсот заболеваний и существенно сокращает срок жизни. Занимает 5-е место в списке основных причин летальных исходов среди населения мира. По данным ВОЗ, от последствий этой пагубной привычки ежегодно умирает около 3 млн. человек.

В лечении пациентов с нетяжелой формой аддикции иногда используют стратегии умеренного питья, направленные на постепенное снижение употребления алкоголя. Такой подход оптимален для тех, кто не готов полностью отказаться от спиртного. На эту тему подробней поговорим в статье.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Общая информация

Специалисты проводили многочисленные исследования в данном направлении и установили, что уменьшение дозы выпивки способствует сокращению рисков ранней смертности примерно на 43%. Это доказывает и опыт Советского Союза, когда во времена Горбачева была введена антиалкогольная компания — «сухой закон».

В стране резко сократили производство крепкой этаноловой продукции, что повлекло определенные потери государственного бюджета. Активно пропагандировался трезвый образ жизни. Из театральных постановок и кинофильмов вырезались сцены, демонстрирующие пьянство героев. Из литературных произведений и песен удалялись тексты о спиртном.

К поставленной задаче привлекались профсоюзы, система здравоохранения, образования и другие официальные организации. Вводились жесткие меры по распитию горячительных напитков в общественных местах. Продажа алкоголя в магазинах совершалась в промежутке с 14 до 19 ч.

Если гражданина поймали в нетрезвом состоянии, у него могли возникнуть серьезные проблемы в карьере. Под обязательное увольнение попадали сотрудники, распивающие на рабочем месте.

Благодаря таким ограничениям удалось в разы снизить рост летальности и заболеваемости среди населения, добиться увеличения показателей рождаемости и общей продолжительности жизни. Вместе с этим уменьшился уровень преступности в стране, а также количество несчастных случаев, дорожно-транспортных происшествий и суицидов.

На сегодняшний день правительство РФ разрабатывает антиалкогольные законы, внедряет специальные меры профилактики, направленные на предотвращение распространения этаноловой зависимости и оказание профессиональной помощи тем, кто уже потерял контроль над выпивкой и желает вернуться к трезвости.

В последние годы наблюдается благоприятная динамика по результатам годового потребления на душу населения и количеству новых случаев аддиктивных пациентов, поставленных на наркологический учет.

Программы снижения вреда от алкоголя

Людям, не имеющим мотивации к полному отказу от выпивки, предлагается оздоровительный курс, направленный на сокращение рисков последствий для организма, связанных с острой или хронической интоксикацией.

В наркологическом центре «Салерно» с этой целью проводят:

1. Амбулаторную терапию. Больной посещает назначенные процедуры в течение 2–7 дней. Включает детоксикацию капельницами или аппаратными методами, общеукрепляющую фармакотерапию, физиопроцедуры, а также сеансы психокоррекции, ориентированные на мотивирование алкоголика к абсолютной трезвости.
2. Стационарное размещение на срок от 5 дней и более. Проводится диагностика и комплексная программа, составленная в индивидуальном порядке. Состоит из нескольких последовательных этапов — медикаментозный, психотерапевтический, реабилитационный. Применяются эффективные психологические техники отказа от спиртного и альтернативы алкогольному расслаблению, приобщение к спорту, творчеству, волонтерской деятельности и т. д.

Дополнительно, по желанию пациента, выполняется кодировочный сеанс. Врачи используют лекарственные антиалкогольные блоки, стресс-эмоциональный подход, гипнотерапию и другие проверенные способы, снижающие влечение к выпивке на психологическом и физиологическом уровне.

Стратегии умеренного питья

Разработать реалистичный план для снижения вреда алкоголя для организма поможет опытный врач-нарколог клиники «Салерно». Ключевые принципы:

1. Корректировка поведенческих паттернов: избегать мероприятий и дружеских встреч, где гарантировано пьют спиртное. Не употреблять без весомой причины, например, каждый выходной для снятия стресса и расслабления. Научиться твердо говорить «нет» на постоянные предложения от приятелей выпить по рюмочке, чтобы пообщаться, повеселиться и т. д.
2. Контролировать свои желания и определять правильные приоритеты. Выбирать полезные привычки и увлечения для досуга. Вместо нетрезвого застолья по выходным можно устраивать семейные прогулки по интересным местам, посещение культурных мероприятий, занятия в фитнес-клубе, организовать выезд на природу, принять участие в спортивных играх, соревнованиях, творческих кружках и т. д.
3. Установить норму, определить для себя относительно безопасную дозу алкоголя, не превышать ее ни при каких обстоятельствах. Если научиться самоконтролю при потреблении горячительных напитков, можно значительно снизить риски болезненного синдрома похмелья и отсроченных последствий для здоровья.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Минимизация вреда для организма

Опытные наркологи центра «Салерно» рассказали, какие способы помогут снизить токсическую нагрузку на внутренние органы при употреблении спиртосодержащей продукции.

Отказаться от алкогольных коктейлей

Такие напитки имеют приятные вкусовые качества, поэтому человеку сложно контролировать норму. Как правило, люди принимают их бесконтрольно, что становится причиной выраженной интоксикации, сопровождаемой множеством неблагоприятных симптомов.

Кроме того, во многих барах стараются снизить себестоимость готового продукта, поэтому используют для приготовления низкокачественное дешевое спиртное. Возникает высокая вероятность острого отравления.

А еще они имеют смешанный состав и нередко содержат углекислый газ, поэтому человек быстро пьянеет, а болезненные признаки похмелья могут возникнуть даже после приема одной порции.

Не пить суррогат

Ни в коем случае не приобретайте алкоголь сомнительного качества без акцизных марок, что обусловлено высокой вероятностью тяжелой интоксикации с необратимыми последствиями для здоровья.

В нашей стране зафиксировано множество летальных случаев среди лиц, злоупотреблявших дешевым «пойлом». Наряду с этанолом, такие напитки могут содержать вредные химические примеси, вызывающие сильнейшее поражение печени, нервной, сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы, зрительных органов, ЖКТ.

Кроме того, есть риск, что вместо пищевого спирта в состав входит метиловый. В небольших дозах он приводит к полной слепоте, отеку легких и головного мозга. Даже если человеку своевременно окажут медицинскую помощь, не всегда удается предотвратить летальный исход.

Не запивать газировкой

При употреблении крепкого алкоголя следует отказаться от сочетания со сладкими напитками, содержащими углекислый газ. Он ускоряет всасывание этанола, понижает детоксикационную функцию печени. Все это приводит к быстрому опьянению и мучительному похмелью.

Если и запивать горячительное чем-либо, то лучше отдать предпочтение негазированной минеральной воде с содержанием кальция, магния и прочих полезных микроэлементов. Они улучшают работу внутренних органов, помогают организму «обезвредить» этанол, ускорено вывести его метаболиты из тканей и крови.

А в качестве закуски лучше выбирать легкоусвояемые блюда, не нагружающие пищеварительный тракт. Следует отказаться от колбас, жирного мяса и рыбы, различных копченостей и острой пищи, от маринованных продуктов и грибов. Также не рекомендуется сочетать алкоголь с десертами и фруктами, они повышают нагрузку на печень.

А в заключение добавим, что самый верный способ сохранить здоровье на долгие годы предполагает полный отказ от спиртного. Тем, кто не может преодолеть пагубную тягу, готовы помочь наркологи центра «Салерно», проводящие эффективную медико-реабилитационную программу на условиях полной анонимности. Обращайтесь!

Литература:

1. Современные проблемы демографического развития Российской Федерации, Гостева Снежана Руслановна
2. Причины происхождения алкоголизма. Профилактика и лечение. Шергозиев У. Ш.
3. Алкоголизм в России как общенациональная проблема XXI века, Икрянова Диана Вячеславовна