Тревога после запоя

Похмельный синдром после запойного периода вызывает целый ряд неприятных последствий. Физиологические проявления включают головные боли, приступы тошноты и рвоты, чувствительность к световым и звуковым раздражителям, тремор конечностей. Но существуют и психические последствия: перепады настроения, нервозность, агрессивность, тревога и беспокойство после запоя.

В зависимости от алкогольного стажа, степени интоксикации организма, физического и эмоционального состояния тяжесть проявлений может быть разной. В некоторых случаях человек способен самостоятельно справиться с нежелательными отклонениями. Но при длительном запое и наличии алкозависимости потребуется профессиональная медицинская помощь.

Причины возникновения тревожного состояния

Угнетенность и напряженность на следующее утро после обильного приема горячительного развивается на фоне:

1. Социальных и семейных нерешенных проблем. Для многих выпивка — это самый простой уйти от действительности и трудностей на работе или в семье. Но после протрезвления неурядицы никуда не деваются и от осознания этого наступает смятение и нервозность.
2. Социофобии. В трезвом виде нерешительного и стеснительного человека преследует боязнь осуждения, критики и насмешек со стороны окружающих. И если под влиянием алкоголя наступает раскрепощение, то на фоне похмелья все опасения возвращаются.
3. Чувства вины. Во время запоя отсутствует адекватная оценка своих поступков, размываются моральные устои и исчезают этические рамки. Алкоголик способен нахамить близким, обидеть друзей, украсть или совершить другое правонарушение. Но после выхода из состояния опьянения наступает осознание содеянного. Жгучий стыд и чувство вины повышают уровень тревоги.
4. Алкогольного голодания. При поступлении этилового спирта в организм увеличивается выработка эндорфинов. А после запоя алкоголя недостаточно и количество этих гормонов резко сокращается, что вызывает напряженность и встревоженность. Чтобы их снять, хочется опохмелиться, но это приносит кратковременное облегчение. Такие эндорфиновые качели только усиливают тревогу после вытрезвления.
5. Обезвоживания. Этиловый спирт способствует выведению жидкости, нарушает естественные обменные процессы. Из-за дестабилизации водного баланса человек ощущает необъяснимый страх и беспокойство, не осознавая основной причины такого состояния.

На заметку! По своей сути проявление тревожности и страха — это результат интоксикации организма. От воздействия ядовитых продуктов распада этанола страдают все внутренние системы и психика. Человека пугают неприятные физиологические проявления, страх перед болью и будущими мучениями приводит к нервозности и панике.

Основные симптомы тревоги после запоя

Тяжесть похмельного синдрома зависит от многих факторов: количества, крепости и качества употребленных напитков, массы тела, пола и возраста, наличия физических и психических нарушений. Например, у женщин, подростков и пожилых все проявления носят более выраженный характер. А при распитии суррогатного или фальсифицированного алкоголя уровень обеспокоенности возрастает в разы.

Тревожность после запоя сопровождается следующими осложнениями:

• головные боли;
• скачки артериального давления;
• учащенное сердцебиение;
• утрудненное дыхание;
• онемение рук и ног;
• общая слабость и вялость;
• повышенная потливость;
• приступами страха и паники.

Такие неприятные последствия возникают не у всех, кто хорошо погулял накануне. В основном такие симптомы мучают запойных алкоголиков, у которых могут развиваться галлюцинации, депрессия, неконтролируемый ужас и агрессия. Человек в таком состоянии представляет угрозу для себя и окружающих, поэтому ему необходима срочная профессиональная поддержка.

Последствия отказа от медицинской помощи при тревожности

Если не принять никаких мер, то обеспокоенность и нервозность будут нарастать. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышение артериального давления, сильные головные боли не способствуют нормализации психоэмоционального фона, а только усугубляют его.

Волнение порождает беспричинный страх и панические атаки. Это мешает критически оценить свое состояние и принять правильное решение. Человек в это время способен на непредсказуемые действия и нелогичные поступки. Ухудшение физического самочувствия подталкивает его искать выход из сложившейся непростой ситуации, а воспаленному сознанию трудно трезво мыслить.

В эти минуты важна поддержка и понимание со стороны членов семьи или друзей, которые в состоянии помочь близкому принять оптимальное решение. Ведь тревожность после алкоголя сама по себе не представляет особой угрозы. Опасность несут ее последствия, так как могут развиться тяжелые психические нарушения, сбои в работе внутренних органов. Поэтому важно как можно быстрее снять подобные проявления вредного воздействия этилового спирта и нормализовать самочувствие.

Методы избавления от тревоги после запоя

Для того чтобы успешно снять последствия злоупотребления хмельным, нужно выяснить причины их возникновения и устранить их. В данном случае речь идет о прекращении употребления алкоголя и скорейшем выведении токсинов. Несложные приемы детоксикации доступны в домашних условиях, но при наличии второй или третьей стадии алкоголизма нужно пройти лечение в медицинском учреждении.

Самостоятельное избавление от тревожности с похмелья

Купировать приступы страха и беспокойства можно несложными приемами для ускорения удаления вредных веществ из органов и тканей:

• отказ от потребления любых психоактивных соединений: спиртных и энергетических напитков, психотропных веществ, кофе и крепкого чая;
• нормализация водного баланса: в этом поможет соблюдение питьевого режима, потребление не менее 2-3 литров в сутки воды, морсов, травяных отваров, компотов;
• правильное питание: обогащение ежедневного меню фруктами и овощами, ограничение острых, копченых, жирных блюд;
• применение растительных сборов с успокоительным и снотворным эффектом;
• водные процедуры: контрастный душ, сауна или баня, но при проблемах с сердцем от них лучше воздержаться;
• прием витаминов и минеральных веществ для восстановления жизненной энергии, ускорения метаболизма, повышения иммунитета;
• умеренные физические нагрузки, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;
• глубокий сон и полноценный отдых.

Для того чтобы отвлечься от тягостных мыслей и напряженности после употребления алкоголя, помогут интересные занятия, хобби, походы вместе с семьей. Если близкие не оставляют пострадавшего наедине с проблемами, то восстановительный процесс пройдет быстрее.

Медицинские способы преодоления тревоги

При наличии алкогольной зависимости народных методов избавления от беспокойства после запойного периода бывает недостаточно. Ведь нужно убрать первопричину заболевания и оградить больного от дальнейших негативных последствий.

Для этого необходимо комплексное обследование и лечение в наркологической клинике:

1. Осмотр и консультирование с привлечением при необходимости узкопрофильных специалистов.
2. Купирование симптомов абстинентного синдрома, если они проявились после прекращения приема спиртного.
3. Детоксикационный курс с применением различных приемов очищения: инфузионно-капельной терапии, аппаратных и психологических методик. Выбор оптимального способа выведения токсинов производит врач исходя из индивидуальных показателей больного. Без освобождения организма от ядовитых продуктов распада этанола стабилизация психоэмоционального и соматического состояния невозможна.
4. Медикаментозная терапия. Фармакологические препараты применяются для излечения хронических и сопутствующих заболеваний. Для устранения беспокойства и встревоженности назначают успокоительные, снотворные, седативные препараты и антидепрессанты.
5. Психотерапевтический курс. Используют различные приемы психологического воздействия: самоанализ, гипноз, когнитивно-поведенческие методики, арттерапию, индивидуальные и групповые сеансы. Они призваны не только мобилизовать внутренние силы и укрепить мотивацию на борьбу с алкоголизмом, но и избавить от психических и поведенческих отклонений. На протяжении всей лечебной программы работа с психотерапевтом помогает вернуть решительность, избавится от тревожного состояния и страха.
6. Реабилитация и социальная адаптация. Без полноценного восстановительного периода возрастает риск рецидива заболевания, потери душевного равновесия и возврата беспокойства. Если пациент в этот период находится в специализированном центре в закрытом пространстве под присмотром медицинского персонала, то процесс восстановления проходит без эксцессов. Спокойная обстановка, сочетание разнообразных реабилитационных методик и общество таких же бывших алкозависимых способствуют закреплению достигнутого лечебного результата. Возврат в социум и возобновление утерянных семейных и общественных связей проходят легче, без излишней тревожности и волнений.

Если беспокойство и страх одолевают даже после кратковременного запоя, лучше посоветоваться с врачом. А в случае повторения подобных ситуаций медицинская помощь становится просто жизненно необходимой. Ведь специалист наверняка знает, почему возникает тревожность после алкогольных напитков и как преодолеть такие неприятные проявления с минимальным ущербом для здоровья.

Литература:

1. Доналд У. Гудвин. Алкоголизм (Пер. с англ. Б. Пинскер). – Москва: Олимп-бизнес, 2002. –  224 с.
2. Мехтиханова Н. Н. Психология зависимого поведения: учебное пособие. – Ярославль: Ремдер. 2001 – 123 с.
3. Новичкова Ю. Н. Причины развития и клинические проявления алкогольных расстройств и наркомании: учебно-методическое пособие. – Москва: Макс пресс, 2018. – 81 с.
4. Шустов Д. И. Аутоагрессия, суицид и алкоголизм. – Москва: Когито-Центр, 2004. – 213 с.