Срыв алкоголика: можно ли предсказать

Алкоголизм — это серьезное заболевание, протекающее тяжело для самого алкоголика и для его семьи. Некоторые алкозависимые, которых заставляют лечиться родственники, проходят неполный лечебный курс: детоксикационные мероприятия без последующей терапии, кодирование без необходимой реабилитации и т.д. Необходимо, чтобы подход к избавлению от болезни включал в себя комплекс различных мер. После детоксикационных процедур следует кодировка, а затем реабилитация с помощью психологов и психотерапевтов. Также важно, чтобы алкоголик осознанно проходил курс терапии. Чтобы научиться радоваться трезвой жизни и освоить упражнения для преодоления срыва, нужно пройти немало этапов работы над собой.

Когда человек зависим, то в скором времени после отказа от вредной привычки снова появляется тяга к ней. Поэтому и происходят срывы после лечения. В такой ситуации приходится возвращаться к первому этапу терапии, что довольно сложно и физически, и морально. Как распознать первые признаки срыва алкоголика и что делать, если это все-таки случилось, расскажем в этом материале.

Первые признаки срыва алкоголика

Срыв — это не однократное употребление, а период, когда человек может уйти в запой. Как правило, многие зависимые не могут следить за своим состоянием, поэтому случается рецидив.

Начало срыва можно обнаружить за некоторое время до рецидива, но этот процесс не всегда очевиден окружающим.

Сигналы приближения срыва:

• раздражительность;
• частые и резкие перепады настроения;
• усталость, апатия, депрессивные проявления;
• регулярные стрессы, случающиеся даже из-за незначительных проблем;
• ощущение физического дискомфорта;
• желание побыть в одиночестве;
• ежедневное желание выпить;
• навязчивые мысли о хмельных напитках;
• синдром «сухого похмелья», при котором алкоголик видит сны, перекликающиеся с распитием алкоголя, а утром он просыпается разбитым, как в случае с обыкновенным похмельем.

Если присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, нужно быть осторожным. В этот период важную роль играет поддержка близких. Если обнаруживаются первые сигналы приближения рецидива, рекомендуется не откладывать визит к психологу, ходить на групповые занятия. Если не предпринимать активных действий, вероятность срыва увеличивается.

Перечисленные сигналы взаимосвязаны с отвыканием от злоупотребления. Большая часть симптомов отвыкания схожа с признаками депрессии или банальной усталости. Кто-то может не придать им значения, решив, что они возникают из-за ежедневной нагрузки, бытовых сложностей и других внешних раздражителей. Однако основная причина кроется в потреблении спиртного в прошлом. Если своевременно не распознать настоящую причину угнетенного состояния, это может привести к рецидиву и длительному запою.

Основные фазы срыва

Срыв развивается поэтапно. Сначала становятся заметными тревожные симптомы, перечисленные выше. Затем человек все больше впадает в деструктивное состояние. Если зависимый понял, что вот-вот сорвется, он постоянно чувствует негатив, раздражение. Если получится себя пересилить, найти мотивацию не возвращаться к пагубному пристрастию, срыва можно избежать. Но если поддаться искушению, произойдет рецидив и возвращение к алкозависимости.

Риск возобновления пьянства высок, если зависимый испытывает:

• отстраненность от жизни;
• отсутствие радости;
• постепенную утрату контроля над собой;
• чувство сдавленности в области груди;
• болезненные ощущения в глазах;
• сбои в дыхательной системе;
• раздражительность на посторонние шумы;

Комплекс симптомов может варьироваться у разных пациентов. Их интенсивность постепенно нарастает, а самоконтроль алкоголика ослабевает. Часто уже после срыва зависимый не может вспомнить момент, когда потерял управление ситуацией. Поэтому важно неукоснительное следование программе выздоровления, без ложных надежд на мгновенный успех.

Как предотвратить срыв

Когда пациент проходит терапевтический и реабилитационный курс, он фактически начинает новую жизнь с чистого листа. Родные думают, что все плохое теперь позади. Но соблазны появляются постоянно. Это может быть общение с друзьями-собутыльниками, праздники, встречи с родственниками по выходным. Все это провоцирует прежнее желание выпить.

Эффективные способы предотвращения срыва:

• Работа. Безработный человек старается спастись от скуки с помощью бутылки. Нужно найти занятие, которое было бы по душе и помогало отвлечься от дурных мыслей.
• Хобби. Это могут быть спортивные игры, пробежки, прогулки, плавание, танцы, пение, шахматы, рисование, изучение иностранных языков и т.д. Так алкозависимый приятно проведет время в кругу людей, сможет развить полезные навыки или завести новые знакомства.
• Время с семьёй. Очень полезно проводить выходные дни с близкими людьми, в частности со своими детьми. Можно организовать совместный поход в кино, в театр, на природу, вариантов множество.
• Прекращение общения с пьющими людьми и прежними собутыльниками. Они будут предпринимать попытки вернуть возвращающегося к трезвости в компанию и не поддержат его в деле отказа от спиртного.
• Продумывание своего поведения. На праздниках и во время дружеских посиделок регулярно встречаются предложения выпить. Отправляясь на подобные мероприятия, нужно быть готовым к этому, решить, какие безалкогольные коктейли или напитки можно будет попробовать. Важно нести ответственность за свои действия и четко контролировать их.

• Воздержание от чрезмерного самоанализа. Если человек начинает копаться в себе, анализировать причины своего дискомфорта, он рано или поздно найдет ложную причину, рационализацию и вернется к употреблению спиртного.
• Избегание стрессов. Стресс нередко провоцирует срывы, так как человеку в состоянии нервного напряжения хочется срочно расслабиться. Алкоголь для него – самый надежный помощник в этом. Поэтому нужно стараться не расстраиваться по пустякам и занимать свои мысли интересными вещами.

Под влиянием отрицательных мыслей, грусти, тоски или окружения, алкоголик снова начинает пить. В этом случае вся проведенная терапия оказывается напрасной. Также алкоголик может испытывать чувство вины, напряжение со временем увеличивается, дурных мыслей появляется все больше, и он уходит в сильный запой.

Чтобы избежать этого, необходимо проводить профилактику срыва. Разработан ряд психотерапевтических упражнений, направленных на расслабление, снятие чувства тревоги и стыда, планирование здорового будущего. Если вы предполагаете, что человек вот-вот сорвется, благоразумно немедленно обратиться к лечащему наркологу.

Что делать в случае наступления срыва

Важно осознавать, что это одна из стадий заболевания. При рецидиве зависимый нуждается в анализе своего состояния, в понимании, что он вернулся к прежней привычке из-за своей болезни, а не в результате внешних обстоятельств. Нельзя в случае рецидива бросать лечение и сдаваться, излечиться всегда возможно. Часто алкоголики сами убеждают себя, что они не смогут отказаться от вредной привычки. Эти убеждения можно преодолеть, в том числе с помощью психолога, так как без веры в себя лечение будет малоэффективным.

Важно быть готовым к тому, что лечение придется начинать сначала. Если вы чувствуете, что не способны самостоятельно справиться, пройдите программу восстановления в наркологической клинике. Квалифицированный психолог поможет заново выстроить цели и даст рекомендации для исключения подобной ситуации в будущем.

На данном этапе нужно преодолеть привычку на физиологическом и эмоциональном уровне, сделать так, чтобы жизнь без спирта приносила удовольствие. Будет полезна поддержка родных и хороших друзей, которые заинтересованы в вашем избавлении от зависимости.

Осознание проблемы — главное средство предупреждения срыва. Поняв, в чем кроется первопричина дискомфорта, можно преодолеть навязчивую тягу. При появлении первых признаков срыва алкоголика, следует позвонить психологу или отправиться на консультацию к лечащему врачу в наркологический стационар. Специалист поможет побороть навязчивые идеи и преодолеть деструктивное состояние. Также важна поддержка и понимание родственников, активная трудовая деятельность, хобби и физическая активность. Не стоить игнорировать тревожные сигналы, так как проще предупредить срыв, чем возвращаться к начальному этапу лечения.

Литература:

1. Флорес Дж.Ф. Групповая психотерапия зависимостей. Интеграция двенадцати шагов и психодинамической теории. — М.: ИОИ, 2014. — 736 с.
2. Горски Т.Т. Путь выздоровления: план действий для предотвращения срыва. — М.: Ин-т общегуманитарных исследований, 2013. — 159 с.
3. Идрисова Н. Г. Зависимое поведение: механизмы формирования и методы коррекции. — М.: Эльф-З, 2005. — 173 с.