Психологические триггеры алкоголизма

Одной из самых распространенных во всем мире форм химической аддикции является алкоголизм, заболевание хронического характера, протекающее с регулярными эпизодами рецидивов. Этот сложный процесс начинается с банальных мелочей — выпил за компанию, чтобы снять стресс, расслабиться или повеселиться.

Что же возвращает человека к каждой новой рюмке? По мнению врачей, этому виной психологические триггеры — эмоциональная нестабильность, депрессия, душевные переживания, различные жизненные трудности. В статье расскажем, как они формируются и проявляются, можно ли с ними бороться самостоятельно, когда требуется профессиональная поддержка врачей.

Общая информация

Интенсивную эмоциональную или поведенческую реакцию вызывают внутренние стимулы, активирующие воспоминания о прошлых травматических событиях. Они могут быть разнообразными:

• физические, включающие ощущения запаха, вкуса, звука, визуального изображения и т. д.;
• социальные, неблагоприятное поведение окружающих людей, конфликтные отношения и пр.;
• мысли и воспоминания, которые нагоняют страх и заставляют нервничать;
• травматические ситуации и потрясения, толкающие на определенные действия;
• эмоциональные — воздействуют на чувства и эмоции.

Набор внешних и внутренних триггеров у каждого человека формируется на основе личного опыта и особенностей психики. Наблюдаются чрезмерные переживания, тревога, ночные кошмары, навязчивые мысли и прочие посттравматические проявления.

Это своеобразные «пусковые крючки», нажатие на них вызывает уже заложенную программу «ответа». Некоторые люди находят простой выход для избавления от внутренних переживаний путем потребления спиртного.

Постепенно это входит в привычку, формируется зависимость. Риск увеличивается, если человек имеет низкую стрессоустойчивость и коммуникативные сложности. Не справляясь с проблемой в одиночку, начинает злоупотреблять на регулярной основе и незаметно для себя спивается.

В таких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью в центр «Салерно». Здесь проводят комплексное лечение, направленное не только на преодоление пагубного пристрастия, но и на борьбу с первопричинами алкоголизма.

Опытные психологи и психотерапевты организовывают эффективные сеансы персональной и групповой психокоррекции, тренирующие навыки самоконтроля, стрессоустойчивости и других полезных качеств, необходимых для грамотного управления собственной жизнью.

Как формируются

Психологические триггеры возникают не случайно, а в результате прошлого опыта, а также взаимодействия разума, психики и тела. Человеческий мозг быстро распознает потенциальную опасность. Былые травмы и переживания оседают в подсознании. В дальнейшем их напоминание активирует защитный механизм даже при отсутствии реальной угрозы.

Неблагоприятная реакция может возникнуть при воспоминании любого пугающего опыта: детские травмы и обиды, смерть близкого человека, потеря работы, несчастный случай и т. д.

Таким переживаниям подвержены все без исключения, но особо остро воспринимают проблему люди с наследственной предрасположенностью, что связано с высокой чувствительностью нервной системы. Такие приступы происходят чаще и имеют более выраженный характер.

Как проявляются

Триггеры имеют разную симптоматику и затрагивают психическое состояние, физиологию, эмоции, поведенческие установки. Когда срабатывает раздражитель, человек испытывает неприятное внутреннее напряжение, ослабляется самоконтроль. Может резко ухудшиться настроение, возникнут агрессия, нарастающая тревожность, апатичность и т. д.

Физические признаки:

• учащенный сердечный ритм;
• усиленное потоотделение;
• дрожание голоса;
• тремор рук;
• дискомфорт в животе;
• одышка, нарушенное дыхание;
• покраснение кожи;
• резкое повышение давления;
• головная боль.

Многие уходят в себя, избегают общения с окружающими, стараются уединиться, побыть в одиночестве. Снижается сосредоточенность на делах, ухудшаются мыслительные способности, концентрация внимания и прочие когнитивные функции.

Все это крайне негативно сказывается на состоянии всего организма. Могут обостряться хронические заболевания, развиваться неврологические, психические и соматические расстройства. Ухудшается сон и аппетит, а также качество повседневной жизни.

Триггеры алкоголизма

У некоторых людей любые нестабильные ситуации вызывают навязчивое желание выпить. С помощью спиртного они снимают стресс, избавляются от чувства одиночества и депрессии, «прячутся» от семейных конфликтов, финансовых трудностей и т. д. Проще говоря, решают таким путем любые проблемы, но даже не задумываются о том, что эта пагубная привычка их только усугубляет, а еще вызывает патологическое привыкание.

Неблагоприятные реакции на внешние и внутренние раздражители также провоцируют рецидив алкоголизма у хронически пьющих лиц. Любые воспоминания о пережитом или приятном эмоциональном опыте употребления толкают на срыв. Это могут факторы, привязанные ко времени, месту и определенным событиям:

• прием спиртного каждые выходные, по праздникам или при встрече с друзьями;
• на запланированном отдыхе, на природе;
• участие в развлекательных мероприятиях;
• поход в концертный зал на выступление любимого исполнителя;
• посещение бара, где часто встречались с друзьями и т. д.

Человек осознанно планирует выпить, морально готовится к предстоящему застолью, и это проявляется внезапным улучшением настроения, разговорчивостью, улыбчивостью и прочими благоприятными эмоциональными реакциями. По ним легко распознать его потенциальный настрой.

Если сразу не предпринимать меры, алкоголизм будет прогрессировать и вызывать различные социальные, физиологические и психические осложнения. Опытные наркологи клиники «Салерно» настоятельно рекомендуют начинать борьбу с пагубным пристрастием на ранних этапах, пока не возникли опасные последствия для здоровья и жизни.

В стационарных условиях проводится лечение по индивидуальной программе с применением высокоэффективных методик, одобренных ведущими экспертами мира. Госпитализированные больные получают комплексную медицинскую помощь, способствующую достижению стабильной трезвости.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Стратегии для преодоления алкогольных триггеров

Реабилитационный курс, проведенный в специализированном центре, позволяет многим потребителям со стажем вернуться к абсолютной трезвости. Но даже комплексный подход в терапии не гарантирует 100% результат. Любые непредвиденные ситуации, запускающие привычный «механизм защиты», могут привести к срыву.

Чтобы минимизировать такие риски, психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

1. В случае стресса использовать технику осознанности, не подавлять собственные эмоции, не игнорировать чувства, а признавать их и научится контролировать.
2. Заменить вредные привычки полезными: общаться с трезвыми людьми, заниматься любимым делом, творчеством, спортом, найти интересное хобби, поддерживать физическую активность. Все это позволит снять внутреннее напряжение, не прибегая к алкоголю.
3. Стабилизировать психоэмоциональное состояние поможет дыхательная практика, медитации, йога, прослушивание любимой музыки, просмотр комедийного фильма, общение с домашними питомцами и т. д.
4. В сложные моменты стоит заручиться поддержкой близких.

Если самостоятельно не удается справиться с нежелательными реакциями организма, стоит обратиться за профессиональной помощью к специалистам центра «Салерно».

Литература:

1. Аддиктивный спектр психических нарушений. Компоненты преаддиктивных состояний, Короленко Цезарь Петрович, Шпикс Татьяна Александровна
2. Алкогольная зависимость и депрессия: подходы к диагностике и лечению, Андрющенко А. В., Шуляк Ю. А.
3. Социально-гигиенические, клинико-психопатологические, мотивационно-психологические факторы алкоголизма у одиноких и замужних женщин, Шайдукова Л. К., Гареева Г. А.