Помощь при головокружении после алкоголя

Головокружение после спиртных напитков знакомо многим, и оно возникает как физиологический ответ тела на интоксикацию. Состояние может быть как непродолжительным, так и сохраняться больше суток. Особенно долго кружится голова после запоя или при наличии некоторых хронических болезней.

Симптом мешает работать, заниматься делами и даже отдыхать, поэтому многие стремятся от него поскорее избавиться. Рассмотрим, что можно сделать самостоятельно для улучшения самочувствия и когда нужно обращаться к врачу.

Причины головокружения после спиртных напитков

Выраженность симптомов зависит от объема выпитого, качества спиртного, состояния организма и других факторов. Некоторые сталкиваются с легким недомоганием, а другие с трудом могут встать с кровати в течение 1–2 дней. К неприятным ощущениям приводят разные физиологические процессы, и они часто накладываются друг на друга:

• Интоксикация. Этанол после попадания в организм образует опасное вещество — ацетальдегид. Это токсическое соединение особенно выраженно воздействует на метаболизм, нервную систему и сосуды. Из-за отравления появляются «вертолеты», а также возможны слабость, ухудшение концентрации, тошнота. Если был запой, токсины накапливаются, и симптомы становятся более выраженными.
• Снижение уровня глюкозы. Спиртное способно подавлять выработку глюкозы в печени, из-за чего может развиться гипогликемия. При ней люди жалуются на чувство тревоги, сильную слабость, потливость и нарушение координации.
• Обезвоживание. Горячительное ускоряет выведение жидкости из организма. Из-за этого уменьшается объем циркулирующей крови, а также происходит потеря калия, магния и натрия. Утрата электролитов вызывает нарушение передачи нервных импульсов, что в сочетании с обезвоживанием приводит к «вертолетам», шаткости походки и даже потере сознания. Если человек мало пьет воды и неправильно питается, состояние может усугубиться.
• Повышенная нагрузка на мозг и нервную систему. Спиртное способно угнетать ЦНС, а также приводит к нарушению баланса нейромедиаторов. Когда опьянение проходит, еще некоторое время сохраняются вялость, сонливость и шаткость походки. Также из-за спирта могут пострадать вестибулярный аппарат и мозжечок, которые отвечают за считывание положения туловища в пространстве. Из-за этого голова кружится, а движения сложнее контролировать.
• Кислородное голодание. Оно развивается, потому что из-за сгущения крови и спазма сосудов уменьшается кровоток в мозге.

Главное, не игнорировать опасные признаки, при которых следует обращаться к врачу. При нарушении речи или зрения, спутанности сознания, перебоях в работе сердца, резких скачках давления необходима помощь специалистов.

Также лучше не заниматься самолечением, если в течение 24 часов самочувствие стало хуже, есть сильная рвота, полная потеря аппетита и выраженная одышка. Эти проявления могут свидетельствовать об острых состояниях, например, инфаркте или инсульте, сильной интоксикации.

Если человек не страдает серьезными хроническими заболеваниями и не уходит в запои, то обычно с похмельем проходит и головокружение. В среднем самочувствие улучшается в течение 12 часов, но можно немного ускорить процесс с помощью безопасных методов.

Что делать, если кружится голова после спиртного

При похмелье важно устранить или предотвратить обезвоживание, а также снизить нагрузку на нервную систему. Нужно восполнить количество жидкости с помощью чистой воды, негазированной минералки или теплого слабого чая.

Пить лучше понемногу, но часто, чтобы не спровоцировать тошноту. При склонности к отечности, высоком давлении или болезнях почек не следует быстро выпивать много жидкости, важно наблюдать за самочувствием.

Как избавиться от головокружения после алкоголя:

1. Обеспечьте покой. Голова будет сильнее кружиться от резких движений, поэтому вставайте медленно. Сначала сядьте на кровати, побудьте в таком положении около минуты, и только потом аккуратно поднимайтесь. Постарайтесь не наклоняться и не поворачивать шею резко. Если возможно, отдохните и не утруждайте себя делами.
2. Создайте подходящие условия дома. Проветрите помещение — свежий воздух облегчит состояние, станет легче дышать. Приглушите свет и обеспечьте тишину, чтобы быстрее восстановиться. Тело при похмелье более остро реагирует на любые раздражители,
3. Сбалансируйте питание. Подойдут простые продукты, которые легко усваиваются и приносят пользу. Например, разрешены овсянка, отварной рис, теплый бульон, печеные яблоки. Если тошноты нет, можно добавить немного белка в виде яйца всмятку. С кисломолочными продуктами будьте осторожнее, так как не все их хорошо переносят. Жирное, копченое, острое на время исключите, иначе можно усилить тошноту.
4. Поспите. Именно сон помогает быстрее восстановиться, причем некоторым может быть мало даже 8–9 часов. Если днем будет свободное время, стоит хотя бы вздремнуть или полежать с закрытыми глазами.

Врачи могут порекомендовать энтеросорбенты как помощь при «вертолетах». Эти лекарства ослабляют интоксикацию. Некоторые их принимают перед сном после выпивки, а другие вспоминают о них на следующий день, когда почувствуют себя плохо. Препараты помогают быстрее вывести токсины, но работают, только если их выпить вовремя — сразу после застолья.

Также люди ищут таблетки от головокружения после запоя, но любые медикаменты имеют противопоказания. С лекарствами важно быть осторожнее и не принимать их без разрешения медицинского специалиста.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Как уснуть при сильном головокружении

При отравлении этанолом важно поспать, но порой это не получается, когда комната вокруг вращается. Нужно попытаться выбрать позу, в которой голова будет меньше кружиться. Например, можно попробовать лечь на бок и подогнуть колени. Постарайтесь не двигаться и резко не поворачиваться, так как это сразу усилит симптом.

Откройте окно и впустите свежий воздух, а также закройте шторы. Создайте подходящие условия для сна и попросите близких не будить и не шуметь. Иногда ничего не помогает, и тогда остается только ждать, пока организм справится с токсичными веществами. Если невозможно терпеть либо проявления становятся более выраженными, обращайтесь к врачу.

Распространенные ошибки

После бурной вечеринки некоторые ищут способы побыстрее восстановиться, но не все советы от знакомых или из интернета безопасны. Можно только усугубить ситуацию, замедлить восстановление и навредить внутренним органам.

Что нельзя делать:

• Самостоятельно принимать препараты. Некоторые пьют сразу несколько таблеток, желая устранить неприятные проявления похмелья. Это создает дополнительную нагрузку на печень, и не все медикаменты сочетаются с выпивкой.
• Переедать. Не стоит заставлять себя съесть побольше, чтобы ощутить облегчение. Особенно если продукты жирные, острые, копченые или содержат много белка. Ослабленному организму их сложно переварить.
• Посещать баню или сауну. Это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, что особенно опасно при соответствующих заболеваниях. В такие моменты не рекомендован даже горячий душ.
• Заниматься спортом. Тренировка, продолжительная прогулка и даже интенсивная уборка обычно не помогают взбодриться, а приводят к снижению артериального давления, выраженной слабости и недомоганию. Организму нужно дать возможность восстановиться, что невозможно без отдыха.
• Пить энергетики, кофе. Кофеин способен вызывать беспокойство, ускорять пульс и повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Повторно употреблять горячительное. Новая порция способна смазать симптомы, но обезвоживание и отравление усиливаются. На следующий день состояние еще хуже. Также есть риск уйти в запой, что серьезно угрожает здоровью.

При правильном подходе к восстановлению признаки отравления постепенно пройдут, и самочувствие станет лучше. Главное — не допускать перечисленных ошибок и не игнорировать признаки острых состояний.

Профилактика

Единственный способ гарантированно предотвратить «вертолеты» — полностью отказаться от алкогольных напитков. Если же человек решил выпить, он должен быть готов к похмелью.

Чтобы не стало слишком плохо, необходимо знать меру и не превышать ее. Не следует увлекаться алкоголем и думать, что пара лишних рюмок не навредит, так как порой даже от небольшого количества горячительного появляются тошнота, слабость и начинает все вокруг вращаться.

При застолье лучше отказаться от сладких и газированных напитков, вместо них предпочесть минеральную воду или натуральный сок. Важно не забывать закусывать легкой пищей, например фруктами или овощами. Не нужно пить на голодный желудок, так как это ускорит опьянение и может привести к резкому ухудшению самочувствия.

Стоит прекратить пить не перед сном, а хотя бы за 2–3 часа. На ночь следует хорошо проветрить помещение, а летом можно оставить окно приоткрытым.

Помните, что ни одна рекомендация не гарантирует, что в тот же день или наутро не станет плохо. Правильнее будет позаботиться о себе и придерживаться здорового образа жизни. Если не удается самостоятельно противостоять желанию выпить, возможно, понадобится помощь нарколога или психолога.

Когда ситуация уже произошла и голова кружится, важно обеспечить отдых, пить воду и есть легкую пищу. Организм постепенно восстановится, выведет токсины, и тогда пройдут симптомы отравления.

Литература:

1. Клинические рекомендации РФ. Токсическое действие алкоголя. Ассоциация клинических токсикологов. 2018–2020.
2. Клинические рекомендации РФ. Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя. Синдром отмены алкоголя. 2024.
3. Кулеш А.А., Демин Д.А., Гусева А.Л., Виноградов О.И., Парфенов В.А. Вестибулярное головокружение в неотложной неврологии. Российский неврологический журнал. 2021;26(4):50–60.