Лечение бессонницы после запоя

Проблемы с засыпанием сильно снижают качество жизни. Если каждую ночь человек по несколько часов ворочается в кровати, он становится нервным, раздражительным, пассивным. Расстройства сна часто возникают на фоне алкоголизма. Они выражены особенно сильно в период запоя, а также после выхода из него.

Бессонница — не норма. Игнорировать ее симптомы бессмысленно. Требуется лечение. Если она вызвана пьянством, не обойтись без помощи наркологов. Опытных специалистов вы найдете в нашей частной клинике «Салерно». Они знают все об инсомнии и готовы избавить вас от нее.

Запой — причина бессонницы

Если злоупотреблять спиртным, режим сна нарушится. Людям кажется, что после алкоголя им легче уснуть. Поначалу это действительно так. Работа центральной нервной системы подавляется, тело расслабляется. Пьяный не реагирует на внешние раздражители, поэтому легко «отключается».

Но данный эффект является кратковременным. Если этиловый спирт используется каждый день (так и происходит при запое), бессонница не заставит себя ждать. Это связано со следующими провоцирующими факторами:

• Пациент страдает от синдрома отмены. Это болезненное состояние. Оно всегда развивается в ответ на протрезвление после запоя. Болит голова, ломит тело. Человек ощущает учащенное сердцебиение. Он слаб и растерян. Когда пытается уснуть, сталкивается с нарушением сна. Не имея возможности полноценно отдохнуть, страдает еще больше.
• Нарушаются циклы сна. Этиловый спирт сбивает циркадные ритмы, уменьшает длительность фазы быстрого движения глаз. Последняя важна для переработки информации, которая была получена в течение дня. Из-за этого уснуть не удается или сон оказывается поверхностным. Пьющий страдает от кошмарных сновидений, часто просыпается, а затем никак не может уснуть.
• Прогрессирует дегидратация. Спиртное — это диуретик. Говоря простым языком, оно выводит из организма запасы жидкости. Нехватка влаги обуславливает сгущение крови. Появляются судороги, мигрени, бессонница. Восстановить водный баланс при продолжительном запое бывает непросто — требуется постановка капельниц.
• Сбивается процесс выработки нейромедиаторов. Пока алкозависимый пьян, количество возбуждающих соединений превышает число тормозных. При выходе из запоя ситуация резко меняется. Развивается эффект психического и психомоторного перевозбуждения, из-за которого сложно уснуть.
• Обостряются имеющиеся хронические заболевания. Иммунная система ослабевает при этаноловой интоксикации. Сопутствующие недуги также могут провоцировать инсомнию.
• Возникает выраженная нехватка электролитов. Они выводятся из организма вместе с жидкостью. Если мало магния, калия, натрия, возможны судорожные припадки.

Очень опасно, если люди относятся к выпивке, как к снотворному. Им кажется, что в этом нет ничего страшного, однако это не так. Такое поведение — еще одна причина бессонницы.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Когда следует обратиться за медицинской помощью

Если ситуация незапущенная, сон нормализуется в течение двух-трех дней после употребления последней порции алкоголя. К сожалению, часто проблема сохраняется дольше. Недопустимо заниматься самолечением, если:

• Симптомы инсомнии сохраняются больше недели. Это пагубно влияет на работу центральной нервной системы. Важно провести лекарственный курс.
• Есть болезни внутренних органов, психики. Нарушение сна плохо отразится на их течении. Возможны тяжелые осложнения.
• Абстиненция слишком болезненная. Алкозависимого часто рвет, колотит. Он слаб. Ничего не может есть и пить. Нередко возникают и галлюцинации. При такой симптоматике без профильного лечения в стационаре не обойтись.

Известны случаи, когда из-за многодневной бессонницы люди задумывались о самоубийстве. Это опасная ситуация. При ее возникновении акцент делают не только на улучшение состояния здоровья, но и на психотерапию. Необходимо убедить больного в том, что еще не все потеряно, исцеление возможно.

Самопомощь при бессоннице после запоя

Если нарушения сна выражены слабо, алкобольной может попытаться избавиться от них самостоятельно. Ему необходимо:

• Не употреблять спиртное. Даже если кажется, что оно расслабляет и облегчает засыпание, делать этого нельзя. Даже небольшая порция алкоголя приведет к возобновлению запоя.
• Принять меры для восстановления водно-электролитного баланса. Необходимо пить много воды. Также следует использовать аптечные составы типа «Регидрона». Они восполняют нехватку микроэлементов. Подойдут некислые соки, травяные отвары.
• Ложиться спать в одно время, лучше не позднее 23.00. Просыпаться также в один временной интервал, например, с 7.00 до 8.00. Даже если утром хочется еще спать, не поддаваться этому желанию. В течение дня также не ложиться в кровать. Возможно, в первые сутки будет сложно, но уже через один-два дня ситуация стабилизируется.
• Правильно питаться и не есть за три часа до отхода ко сну. Ужин должен быть максимально легким. Предпочтение следует отдавать белковым блюдам.
• Не использовать поздно вечером гаджеты. Лучше заменить интернет-серфинг прогулкой на свежем воздухе.
• Создать комфортные условия для отдыха в спальне. Важно, чтобы в помещении было абсолютно темно. Обязательно проветривание. Нельзя, чтобы было слишком жарко или холодно. Спальное место должно быть удобным.
• Опробовать релаксационные практики. Их необходимо использовать вечером, а также в течение дня. Достаточно будет прослушивать расслабляющие записи два-три раза в сутки.
• Заменить кофе и черный чай травяными настоями. Хорошо, если это будут напитки на основе мяты, мелиссы и т. п. Данные растения хорошо снимают напряжение.
• Повысить общий уровень физической активности. Тренировки должны проводиться утром или в обед (но не вечером!). При лечении бессонницы нельзя целый день лежать. Нужно несильно уставать за день.

Если бессонница после запоя не связана с опасными неврологическими нарушениями, она исчезнет довольно быстро. Но, если симптом выражен сильно и никак не проходит, нужна помощь специалистов.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Чем помогут врачи

Не следует думать, что к доктору обращаются только тяжело больные. На самом деле, это самое безопасное решение. Зачем заниматься самодеятельностью, когда можно получить готовые рекомендации, которые точно окажутся рабочими.

Специалист проведет обследование. Лечить бессонницу, вызванную запоем, не обратив внимание на проблему алкоголизма, нельзя. Подход должен быть комплексным. Если врач посчитает нужным, он назначит:

• Снотворные. Это мера краткосрочного облегчения инсомнии. Использовать ее на постоянной основе нельзя — разовьется привыкание. Эксперты отдают предпочтение препаратам с «мягким» действием, изготовленным из растительного сырья. Они более безопасные. Лишь в запущенных случаях прибегают к рецептурным разработкам для лечения бессонницы.
• Антигистаминные. Их основное назначение — терапия аллергии. Но многие средства также вызывают сонливость. Поэтому, если пациент склонен к аллергии, ему могут предложить в течение недели пить антигистаминные таблетки.
• Комплексы на основе мелатонина. Речь идет о гормоне, который регулирует циркадные ритмы. Если в организме он вырабатывается в недостаточном количестве (что часто бывает после запоя) требуется дополнительный прием.
• Лекарства, облегчающие синдром отмены. Понимая, что бессонница спровоцирована отказом от алкоголя, врач дополнительно использует препараты, которые купируют абстиненцию. Таким образом, он воздействует на первопричину неприятного симптома.

Комплексная медикаментозная терапия дает свои результаты. Хорошо, если ее дополнят сеансами психотерапии. Они улучшат эмоциональное состояние пациента. Тогда он тоже начнет лучше спать. Отлично себя зарекомендовали когнитивно-поведенческие практики.

Лечить бессонницу после запоя в отрыве от терапии алкоголизма неразумно. Акцент нужно сделать именно на борьбу с этаноловой зависимостью. Тогда положительные результаты проявятся гораздо быстрее.

Алкобольным показана процедура кодировки. В нашей клинике «Салерно» ее можно пройти недорого и анонимно. Эксперты центра предлагают зависимым аппаратные, медикаментозные и психотерапевтические схемы. Записывайтесь на прием и приходите.

Литература:

1. Биапарк Хелен. Если замучила бессонница. — СПб.: Норинт, 2000. — 60 с.
2. Петер. Как победить бессонницу: проверенная программа победы над бессонницей. Переработанное издание признанного бестселлера. — 2-е изд. — Москва: Альпина Паблишерз: АНФ, 2009. — 295 с.
3. Лебедева С. Т. Как жить с алкоголиком: опыт и рекомендации. — Ростов-на-Дону, 2021. — 320 с.