Когнитивные функции и память без алкоголя

Люди, которым удалось отказаться от алкоголя, часто описывают характерные перемены в мышлении и восприятии. Туман в голове как будто рассеивается, легче становится мыслить и сосредотачиваться, проще запоминаются имена, даты и другая информация.

Эти ощущения обусловлены реальными физиологическими изменениями. Мозг может восстанавливаться — это его свойство называется нейропластичностью. Поврежденные участки начинают лучше работать, формируются новые связи.

Грамотная медицинская и психологическая поддержка помогает мозгу восстановиться быстрее и проще. И специалисты наркологической клиники «Салерно» предлагают такую поддержку на протяжении всего пути к устойчивой трезвости.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Как алкоголь влияет на мыслительные процессы

Этанол вмешивается в работу ЦНС на нескольких уровнях. Он нарушает баланс нейромедиаторов — так называются химические соединения, которые передают сигналы между нервными клетками. Замедляется скорость передачи. Повреждаются префронтальная кора и гиппокамп, которые отвечают за память, внимание и другие конитивные функции.

Такие изменения происходят постепенно, поэтому долго остаются незамеченными. Рассеянность или забывчивость списываются на возраст и усталость. Проблема становится явной только тогда, когда ее уже сложно игнорировать, потому что человеку стало труднее принимать решения, учиться и работать.

Понимание сути происходящего — первый шаг к решению. Мозг может не только утратить былые возможности, но и обрести их снова. Главное — устранить то, что ему вредит, и создать благоприятные условия.

Конечно, способность к восстановлению не безгранична, его скорость и степень могут различаться. При тяжелых нарушениях полное возвращение ментального здоровья бывает невозможным, но даже в этих случаях при упорной работе многое можно исправить. Важно заняться этим вопросом как можно раньше.

Что происходит с мозгом после отказа от алкоголя

Нейропластичность — доказанное свойство нервной ткани. Мозг взрослого человека продолжает меняться на протяжении всей жизни. Формируются новые синаптические связи. В некоторых зонах, например, в гиппокампе, образуются нейроны, этот процесс называется нейрогенезом.

Когда человек перестает пить, кровоснабжение мозга постепенно улучшается. Нейроны получают больше питательных веществ и кислорода. Эффект регенерации подтверждается объективными исследованиями. Так, увеличение объема серого вещества на МРТ становится заметным уже в первые недели или месяцы воздержания.

Объем и скорость регенерации определяются несколькими факторами. В первую очередь это возраст, продолжительность и интенсивность злоупотребления. Молодые люди возвращаются к своей норме быстрее пожилых, но изменения реальны даже в зрелом возрасте.

Ускорить процесс можно с помощью профессиональной поддержки. Правильно подобранные лекарства и занятия с психологом создают благоприятную среду для изменений и ромогают справиться с возникающими трудностями.

Позвонив сейчас вы успеете спасти близкого человека!

Круглосуточно | Доступно | Анонимно

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Вызвать врача Заказать звонок

Этапы возвращения когнитивных функций

Мозг восстанавливается неравномерно, быстрое улучшение может сменяться отсутствием видимых изменений, но общую траекторию описать можно. Она выглядит следующим образом:

1. Первые недели. Организм очищается от продуктов распада этанола. Нормализуется сон, который критически важен для нормальной работы ЦНС. Иногда становится легче сосредоточиться, потом снова появляется туман в голове. Это временное явление.
2. Первые три месяца. Изменения становятся заметнее, кратковременная память работает лучше. Человеку проще удерживать в памяти список дел, номера телефона, имена новых знакомых. Концентрация растет. Эпизоды мутности и неспособности сосредоточиться становятся более редкими, мыслительные процессы ускоряются.
3. От полугода до года и далее. Продолжается восстановление долговременной памяти. Мышление снова становится более гибким. Человек отмечает, что ему проще переключаться между задачами или рассмотреть проблему с нескольких сторон. Легче формируются новые навыки, пациент начинает увереннее принимать решения.

На третьем этапе многие люди говорят, что «вернулись к себе». Они снова ощущают себя теми, кем были до начала злоупотребления. Интеллект, память, внимание приходят в норму.

Какие изменения замечают люди

Субъективные ощущения подтверждают данные исследований. Вот, какие плюсы отмечают люди, которым удалось пройти комплексное лечение и закрепиться в трезвости:

• Ясность мышления. Мысли перестают путаться. Проще выстроить логическую цепочку, довести рассуждение до конца.
• Улучшение памяти. Имена, даты и события сохраняются без специальных усилий. Реже возникает ощущение «знаю слово, но не могу вспомнить».
• Способность сосредоточиться. Внимание больше не рассеивается при решении рабочих задач, чтении книг или в процессе общения.
• Эмоциональная устойчивость. Резкие перепады настроения возникают реже, становятся менее выраженными. Легче переносятся стрессовые ситуации.
• Прилив энергии. Исчезают утренняя вялость и разбитость. Удается больше сделать за день без переутомления.
• Общее улучшение самочувствия. Тело и мозг связаны между собой. Человек чувствует себя лучше, становится более активным и удовлетворенным жизнью.

Изменения происходят постепенно. Для достижения желаемой цели требуются терпение, сохранение мотивации и готовности двигаться намеченным курсом.

Распространенные заблуждения о восстановлении мозга

Искаженные представления о физиологических процессах порой мешают людям изменить свою жизнь. Вокруг восстановления мозга много мифов, которые не соответствуют действительности. Приведем некоторые из них:

1. Миф. Нейроны не восстанавливаются, повреждения мозга необратимы.
   Правда. Долгое время эта точка зрения действительно преобладала в медицине. Но современные исследования перевернули старые представления. Оказалось, что новые нейроны в некоторых участках ЦНС образуются даже у взрослых людей, а формирование новых связей происходит на протяжении всей жизни. Именно благодаря этому мы можем узнавать новое, менять свое поведение и взгляды.

2. Миф. Если когнитивные нарушения появились, бросать пить поздно.
   Правда. Наши наркологи и психологи каждый день видят обратное. Люди частично или полностью восстанавливаются даже после многих лет употребления. Чем раньше начать, тем лучше будет результат, но добиться улучшения реально почти всегда.

3. Миф. Достаточно бросить пить, и мозг восстановится сам.
   Правда. Доля истины в этом есть, но все немного сложнее. На самом деле отказаться от алкоголя необходимо, но для максимальной реализации потенциала нужны специальные мероприятия. Многое зависит от правильно подобранных препаратов, работы с психологом, лечения сопутствующих соматических заболеваний и психических расстройств.

Не следует доверять непроверенным источникам. Опирайтесь на современные научные данные, советуйтесь с врачами, это поможет понять, чего ожидать от лечения.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Что помогает мозгу восстанавливаться

Регенерацию можно поддержать. Ученые и врачи выделяют факторы, которые помогают мозгу лучше работать:

• Качественный сон. Необходим для очищения от вредных веществ, закрепления воспоминаний и общего восстановления. Желательно спать не меньше 7–8 часов в прохладной темной комнате. Ложиться лучше в одно и то же время. Перед сном стоит воздержаться от использования гаджетов — синий свет негативно влияет на выработку мелатонина.
• Физическая активность. Движение улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует выработку факторов роста нервных клеток. Необязательно заниматься силовыми тренировками или бегать марафоны. Если вы будете ежедневно гулять и делать зарядку — это уже очень неплохо.
• Когнитивные нагрузки. Мозг тренируется так же, как тело. Нейронные связи формируются и укрепляются при чтении, изучении новых языков, разгадывании кроссвордов.
• Полноценное питание. Для нормальной деятельности ЦНС важны омега-3 жирные кислоты, витамины группы B, антиоксиданты. Они содержатся в рыбе, овощах, орехах и цельных злаках.
• Профессиональная помощь. Правильно подобранные лекарства помогают успокоиться, устранить тревогу и нормализовать сон. Работа с психологом дает возможность разобраться с причинами зависимости.

Не стоит забывать и о поддержке близких. Восстановление занимает время. Если человека окружают доброжелательные друзья и родственники, ему гораздо проще адаптироваться к изменениям.

Первый шаг к ясному мышлению

Если вы или ваш близкий хотите вернуть ясность мышления и качество жизни — помощь рядом. Специалисты клиники «Салерно» готовы поддержать вас на этом пути. Мы работаем анонимно, с уважением относимся к каждому пациенту. Обращение к наркологу ни к чему не обязывает. Врач объяснит, что происходит, и предложит возможные варианты. Окончательное решение всегда остается за вами.

Литература:

1. Галанин И.В., Нарышкин А.Г., Горелик А.Л. и др. Современное состояние проблемы нейропластичности в психиатрии и неврологии // Вестник северо-западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова. 2015. Т. 7. № 1. С. 134.
2. Гуляева Н.В. Молекулярные механизмы нейропластичности: расширяющаяся вселенная // Биохимия. 2017. Т. 82. № 3. С. 365.
3. Алкоголизм, наркомании и другие психические и поведенческие расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ: учеб. пособие / Л.М. Барденштейн, А.В. Молодецких, Ю.Б. Можгинский, Н.И. Беглянкин, Г.А. Алёшкина, — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2015.