Как предупредить рецидив алкоголизма заранее

Пройдя лечение алкогольной зависимости, многие люди продолжают жить в страхе. Они, как и их родственники, боятся рецидива. Ведь таких примеров множество. Ситуации, когда после кодирования пациенты срываются — не редкость. Но постоянно жить с ощущением приближающейся катастрофы нельзя. Это дестабилизирует нервную систему, повышает уровень стресса.

Чтобы снизить вероятность неблагоприятного исхода после отказа от алкоголя и повысить личные шансы на успешную адаптацию к трезвости, рекомендуется изучить проблему более глубоко. Необходимо узнать, какие предупреждающие знаки существуют, как их распознать.

Если вы находитесь в поисках опытных специалистов, нуждаетесь в психологической поддержке, приглашаем на прием в нашу частную наркологию «Салерно». Врачи центра оказывают профильную помощь пациентам, борющимся с алкогольной аддикцией.

Почему случаются рецидивы — изучение природы проблемы

Надежда на стабильную трезвость может не оправдаться. Срыв — угроза, которая реально существует. Это связано с тем, что алкоголизм — хроническое заболевание. При его развитии изменяется не только поведение человека. Многие процессы, протекающие в организме, сбиваются. Возможны серьезные нарушения, дестабилизирующие психику.

Психологи досконально изучили прогрессирование, угасание и возврат аддикции. Они пришли к выводу о том, что есть признаки, которые указывают на скорый возможный рецидив. Их можно заметить, проводя анализ личностных изменений человека. Тогда можно будет принять меры, направленные на повышение мотивации для дальнейшего сохранения трезвости.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Эмоциональная трансформация

Первыми дают о себе знать внутренние изменения. К сожалению, часто их не замечают. Человек чувствует, что что-то изменилось. Ему это не нравится. Он отмечает, что стал более несчастным, нервным, тревожным. Не хватает ощущения покоя, умиротворения. Непонятно, как его вернуть.

Недовольство жизнью опасно, когда речь идет о риске возврата алкоголизма. Ведь выпивка для многих — это именно способ легко расслабиться, отвлечься от проблем. Здесь важно начать использовать методики, которые позволяют уменьшить уровень стресса конструктивными способами.

Когнитивные искажения

Затем изменения затрагивают ментальный уровень. Это значит, что с эмоций они переходят на интеллектуальные процессы. Дают о себе знать внутриличностные конфликты. Разница между «хочу» и «можно» оказывается слишком большой.

Возможны внутренние «торги». Пациент пытается договориться сам с собой. Периодически он вспоминает о том, как весело было в компании пьющих друзей. При этом старается не думать о проблемах, ранее возникавших из-за выпивки.

Появляется тайная надежда на то, что в будущем когда-нибудь еще удастся повеселиться, употребив спиртное. Человеку не хочется верить в то, что запрет, установленный наркологом, и правда придется соблюдать до конца жизни.

Он может начать отрицать наличие у себя тяжелой зависимости. Будет мысленно характеризовать болезнь, как легкую. Тогда может принять опасное решение: «Буду выпивать по чуть-чуть, как все». При алкоголизме это всегда путь к срыву.

От мыслей — к действиям

Если не будет получена специализированная помощь, защитные механизмы психики, сформированные во время лечения, начнут рушиться. Тогда человек может начать вести себя так, что каждый его шаг будет приближать день рецидива:

1. Проведет время в компании, где все пьют, но останется трезвым.
2. Изучит витрину с алкогольными напитками, подержит бутылки в руках, ознакомится с ценами и пр.
3. Восстановит связи с теми людьми, которые раньше пили вместе с ним и продолжают это делать по сей день.
4. Перестанет регулярно ходить на сеансы психотерапии, откажется от дальнейшего взаимодействия с участниками группы взаимопомощи.

Чем больше времени проходит с появления мысли «Мне можно пить, как всем», тем сложнее обернуть ситуацию вспять. Такая идея — главный признак того, что срыв не за горами. При ее возникновении важно как можно скорее записаться к наркологу, психотерапевту.

Как действовать при появлении опасных симптомов

Сидеть сложа руки однозначно нельзя. При появлении «предвестников» алкогольного срыва нужно сразу начать действовать. Если пациент и его близкие будут просто стараться не замечать проблему, она не исчезнет самостоятельно. Скорее всего, не заставит себя ждать момент, когда человек, прошедший ранее противорецидивную терапию, решит вновь выпить.

Первое, что нужно сделать, — вернуться к соблюдению принципов программы трезвости, которые были установлены лечащим врачом. Скорее всего, они ослабли с момента последнего визита к доктору. Им рекомендуется уделить особое внимание. Также следует как можно скорее посетить сеанс психотерапии.

Если давно не было разговоров с теми, кто поддерживал в сложные периоды, связанные с отвыканием от спиртного, рекомендуется наладить связи с этими людьми. Друзьям, родственникам нужно честно сказать о том, что необходима поддержка. Искать ее в кругах тех, кто с радостью угостит алкоголем, недопустимо.

При помощи психолога следует проанализировать особенности сложившейся ситуации. Нужно понять:

• что заставило думать о возврате к выпивке, какие события предшествовали появлению таких мыслей;
• особенности эмоционального состояния в данный момент, как оно менялось за последнее время;
• что раздражает;
• нет ли межличностных или внутриличностных конфликтов, которые оказывают угнетающее действие;
• в какие моменты желание выпить становится наиболее сильным.

Самостоятельно разобраться в особенностях происходящего сложно. Нужен профессиональный взгляд со стороны.

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Как повысить уровень защиты

Если вдруг начало казаться, что жизнь без спиртного неинтересная, бессмысленная, необходимо убедить себя в обратном. Ведь такие мысли — это заблуждение. Алкоголь не делает человека лучше и не помогает ему ощутить счастье. Он лишь на время изменяет реакцию на происходящее вокруг, что в будущем вызывает еще более серьезные проблемы.

При высокой вероятности срыва требуется работа с мотивацией. Важно усиливать желание быть трезвым. Для этого нужны активные трансформации психики, эмоций. Просто думать о том, что лучше не пить, недостаточно.

Психологи отмечают, что внутренняя мотивация не должна опираться только на страх, боязнь возможных осложнений со стороны физического или психического здоровья. Следует ориентироваться на систему ценностей, которая связана с положительными эмоциями. Это могут быть:

• карьера, материальный достаток;
• любовь близких;
• крепкая семья;
• здоровые отношения с друзьями, коллегами, соседями;
• возможность путешествовать;
• хорошее самочувствие и пр.

Важно найти то, ради чего хочется оставаться трезвым, то, что дарит множество положительных эмоций, повышает самооценку.

При проведении мероприятий для профилактики срыва психотерапевт обучает техникам самоконтроля, переключения внимания. При его поддержке пациент учится сознательно себя контролировать.

Если вам кажется, что ресурсы, помогающие сохранять трезвость, вот-вот закончатся, ни в коем случае не медлите с получением квалифицированной помощи. Получить консультацию по данной проблеме можно в нашей частной клинике «Салерно».

Литература:

1. Гофман А. Г. Ремиссии у больных алкоголизмом. Вопросы наркологии. — 2013. — №4. — С. 110–118.
2. Бобров А. Е. Профилактика алкоголизма и наркоманий в семье и школе: практические рекомендации. — Москва: Психотерапия, 2016. — 188 с.
3. Энтин Г. М. Лечение алкоголизма. — М.: Медицина, 1990. — 413 с.