Нужна срочная помощь или первичная консультация?
Звоните по телефону:
Проблемы с лишним весом встречаются довольно часто. Полнота, ожирение, а также избыток холестерина в крови возникают по разным причинам. Увеличение массы тела из-за появления жировой ткани может объясняться:
- генетическими отклонениями;
- злоупотреблением выпивкой;
- малоподвижным образом жизни;
- изобилием стрессов;
- чрезмерным потреблением пищи;
- приемом некоторых лекарственных препаратов;
- наличием патологий;
- специфическим физиологическим состоянием (беременность, климакс, лактация).
Какой бы фактор ни стоял за возникновением тучности, избавление от лишних килограммов практически всегда сопровождается трудностями. Потеря веса — это, безусловно, нелегкое дело. Для обретения желаемой формы недостаточно соблюдать диету. Ограничения в потреблении пищи, а также «незначительные» отклонения от плана питания способны не только лишить благоприятных результатов, но и усугубить текущее положение.
Невзирая на временную результативность, краткосрочные диеты, после завершения которых худеющий сразу же возвращается к употреблению обычных продуктов, зачастую приводят к физиологическим нарушениям. Довольно часто человек получает ненужные килограммы из-за следования принципу «всё или ничего». Переход от кнута к пряникам, а точнее, от строгости к слабостям — именно этот фактор оказывается препятствием на пути к достижению цели. Находясь между двумя крайностями, лицо, стремящееся похудеть, не просто ухудшает свой обмен веществ, но и утрачивает мотивацию, а значит, и шанс «выиграть сражение».
Совокупность правил, разработанных французским ученым Пьером Дюканом, существенно отличается от большинства рационов. Преимущество этого режима питания заключается не столько в ограничениях при потреблении пищи, сколько в возможности придерживаться уникальной системы. Вследствие того, что образ жизни по Дюкану характеризуется длительностью и последовательностью, многим индивидам, следующим правилам, удается и сбросить вес, и, самое главное, не столкнуться с возвращением потерянных килограммов.
Стоит отметить, что разработка Пьера нередко озадачивает людей. Из-за того, что она славится продолжительностью, интересующиеся похудением нередко задаются вопросом, можно ли на диете Дюкана пить алкоголь. До сих пор эксперты не могут определиться с выводом касательно совмещения спиртных напитков и диетических мероприятий. Вопреки тому, что в научном обществе имеется немало мнений, создатель всемирно известного рациона придерживается лишь собственной версии.
Особенности системы питания
Прежде чем обсуждать вопрос, касающийся алкоголя на диете Дюкана, необходимо рассмотреть характеристику и этапы данной системы. Режим питания подходит тем, кто стремится избавиться от тучности, но в то же время не желает сталкиваться с ограничениями в еде. Благодаря тому, что диетолог из Франции составил меню из неограниченного количества белка, худеющие реже сталкиваются с нервными срывами.
В тех случаях, когда организм получает достаточный объем протеина, он функционирует стабильно, происходит активная выработка красных кровяных телец, усиливается регенерацией тканей. Избыток белка не приводит к его накоплению, чего нельзя сказать о жирах и углеводах. Именно в связи с вышеуказанным ученый рекомендует своей аудитории добиваться снижения веса за счет наложения ограничений на содержащие углеводы продукты. Человек, не способный получать энергию из-за нехватки легкоусвояемых органических веществ, начинает «вытягивать» ресурсы из запасов своего организма. Это обуславливает ликвидацию неугодных килограммов.
В течение многих лет специалисты придерживались мнения, что похудения можно достичь исключительно благодаря уменьшению калорийности пищи. Ситуация подверглась корректировкам в тот момент, когда ученый из Франции представил миру новую методику — рацион, состоящий из последовательных шагов.
Порядок реализации диеты
Люди, решившие худеть по программе Дюкана, проходят следующие этапы:
- «Атака». Длится в течение недели. За 5-7 суток ускоряется обмен веществ. Благодаря повышению количества потребляемого протеина ликвидируется жировая прослойка. В этот период можно сбросить около четырех килограммов.
- «Круиз». Его продолжительность зависит от исходных данных. Чем сильнее у личности, стремящейся к изменению параметров, выражается избыточность в массе тела, тем длиннее оказывается стадия, которая определяется чередованием белковых и белково-овощных дней. Целью данного периода является привыкание к смене режима питания.
- «Консолидация». Находится на границе строгости и послабления. Ключевой задачей считается закрепление ранее полученных результатов. Постепенно в меню худеющего вводятся новые продукты: выпечка, сыры, фрукты, картофель и пр. Два раза в неделю человеку разрешается игнорировать все ограничения. Для контроля веса каждый четверг организовывается белковый день.
- «Стабилизация». Несмотря на то что диета продолжается всю жизнь, стадия стабилизации служит ее формальным завершением. Пребывание на данном этапе характеризуется отказом от лифта, организацией белкового питания по четвергам, а также регулярным приемом одной столовой ложки овсяных отрубей.
Что нужно знать об алкоголе
Бокал вина в сутки может предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, однако при некоторых обстоятельствах уместнее воздержаться от распития алкогольных напитков. Аномальная совокупность липидов в крови (гиперлипидемия), прием лекарственных препаратов, вынашивание ребенка, кормление грудью, развитие патологии, связанной с печенью, — эти факторы служат поводом к частичному или полному отказу от выпивки. Регулярное потребление спиртного может обернуться формированием хронических заболеваний.
Как алкоголь воздействует на организм:
- понижает работоспособность головного мозга;
- приводит к истончению мышцы сердца;
- разрушает печень и разъедает слизистую желудка;
- способствует преждевременному старению;
- сокращает продолжительность жизни.
Выпивка во время диеты
Поднимая вопрос, можно ли на диете Дюкана пить алкоголь, следует отметить, что на первых двух стадиях употребление спиртного абсолютно недопустимо. Во-первых, хмельные напитки замедляют процесс метаболизма. Во-вторых, они содержат избыточное количество сахара, что приводит к накоплению жира в брюшной полости.
Алкоголь на диете Дюкана стимулирует увеличение массы тела: калории быстро усваиваются, но совершенно не утоляют голод. Мало того что спиртные напитки негативно влияют на обмен веществ, так еще и еда, которая съедается в ходе застолья, не перерабатывается нормально. Притупление чувствительности нервной системы лишает человека возможности контролировать потребности желудка.
Правила использования спиртного
Худеющему важно не забывать о том, когда допускается контакт с выпивкой, а также о том, какой алкоголь можно на диете Дюкана. На стадиях «Атаки» и «Круиза» человеку запрещается пробовать даже каплю спиртного.
Ситуация принимает иной оборот в период «Консолидации»: на данном этапе индивид удостаивается шанса дважды в неделю выпивать бокал шампанского или вина. «Стабилизация» также допускает баловство с градусами, но строго в ограниченных дозах.
Какой алкоголь можно на диете Дюкана
На последних этапах похудения допускается употребление сухого вина или шампанского: не более одного бокала. Выпивку нельзя совмещать со сладостями.
Использование коктейлей, пива, ликера, а также крепких напитков, таких как водка, ром, коньяк и виски, не разрешается. Во-первых, они понижают бдительность. Во-вторых, снабжают организм калориями. В-третьих, приводят к отечности из-за изобилия соли.
Что делать, если «сорвался»
Люди — не роботы. Временами всем доводится ошибаться. Многие личности, желающие похудеть, нарушают установленные правила. Важно в таких ситуациях не опускать руки.
Что стоит предпринять при срыве:
- На протяжении 2 суток есть белки.
- Ограничить потребление соли
- Гулять на свежем воздухе.
- Пить больше чистой воды.
- Соблюдать режим сна.
- Увеличить физические нагрузки.
- Дальше следовать установкам диетолога.
Совершенствуйте свое тело и старайтесь не пить алкоголь. Тогда ваша внешность и здоровье будут одинаково прекрасны.
Литература:
- Дюкан Пьер. 350 рецептов диеты Дюкан. — Москва: Эксмо, 2013. — с. 301.
- Диета Дюкана: разнообразный и сытный рацион. 30 рецептов: салаты, закуски, супы, горячее, десерты. — Москва: Эдипресс-Конлига, 2015. — 24 с.
- Цветов Е. П. О вреде алкоголя. — Ярославль: Книжное издательство, 1955. — 28 с.

Наши принципы
Работая с пациентами, специалисты Клиники «Салерно» неукоснительно соблюдают такие принципы:
- Персональный подход
- Доступные цены
- Стопроцентная анонимность
- Круглосуточное предоставление помощи
- Комплексные программы лечения
- Современные эффективные препараты
Наши специалисты
Услуги
ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ
Наши врачи будут у вас в течение часа! Работаем круглосуточно.
Или звоните
ГРАФИК РАБОТЫ
БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ