Десять лет трезвости – откровенное интервью

Оказывая помощь пациентам, преодолевшим алкогольную зависимость, психологи слышат разные истории. Часто они схожи между собой и это неудивительно — в процессе преодоления алкоголизма нередко возникают одинаковые проблемы.

Но истории выздоровления обнадеживают. Они показывают тот путь, который проходит человек в направлении трезвости, демонстрируют полученный опыт, который в последующем может использоваться для профилактики срыва.

Ниже мы приведем вопросы и ответы из интервью, в которых принимали участие алкоголики, не употребляющие спиртное более 10 лет. Это честные и откровенные истории. Возможно, кому-то они помогут повысить мотивацию на трезвый образ жизни.

Консультация БЕСПЛАТНО!

Эффективное избавление от всех видов зависимостей.

+7 (495) 367-28-48 8 (800) 302-47-46 Заказать звонок

Почему именно десять лет

Это достаточно большой период. Можно сказать, что это первый важный юбилей. Если человек не пил так долго, он обычно уже умеет обходиться без алкоголя в сложные жизненные периоды. Ему уже не нужна поддержка в виде бутылки.

10 лет — период, за время которого происходят важные изменения в мировосприятии, сознании. Если в первые пять лет акцент обычно идет на напряженное удержание новой социальной роли, то потом в большинстве случаев наступает долгожданное расслабление. Мысли об алкоголе возникают редко. Люди перестают считать недели, месяцы без него. Они начинают верить в то, что успешно преодолели точку невозврата.

Честность, которая красной нитью проходит через все психологические интервью, демонстрирует, что болезнь является хронической. Риск столкнуться с ней повторно остается. Поэтому акцент нужно делать на самоконтроль, самодисциплину, а также продолжать строго следовать врачебным назначениям.

С годами напряжение, как правило, уменьшается. Если в первый год около 90% усилий уходит на борьбу с мыслями о крепких напитках, то через десять деть 90% — это уже про созидание. Мысли об алкоголе занимают не больше 1–5% времени.

Что помогло не сорваться вначале?

Почти все люди, преодолевшие алкогольную зависимость, с ужасом вспоминают первые несколько дней после прерывания своего последнего запоя. Это период, когда они страдают от абстиненции, но пытаются удержаться в трезвости. Некоторые говорят о появлении таких мыслей:

• «Немного можно выпить. От этого станет легче. Бокал пива не приведет к новому запою».
• «Я же уже решил лечиться, значит, смогу себя сдержать, если опохмелюсь».
• «Никакой болезни нет. Я просто устал. Хочу — пью. Алкоголизм не имеет ко мне отношения» и пр.

Пациенты ищут себе оправдание. Здесь первостепенна мотивация. Без нее подобные ошибочные убеждения почти всегда провоцируют срыв, особенно, если человек отказался от врачебной помощи.

Что помогло не напиться снова? На этот вопрос пациенты отвечают по-разному:

• госпитализация, изоляция от привычного окружения;
• капельница;
• вызов доктора на дом;
• поддержка родственников.

Многие мужчины рассказывают, что обязаны своему спасению детям. Им было стыдно смотреть в глаза своим сыновьям, дочерям.

Существует ли кризис трех лет?

В сфере наркологии часто говорят о кризисе трех лет. В данном случае он не имеет ничего общего с ростом и развитием маленького ребенка. Имеется в виду интервал времени, на протяжении которого спиртное не употреблялось. Известно немало случаев, когда, выдержав данный период, люди срывались. Почему так происходит?

В своих интервью наркологические пациенты делают акцент на иллюзию самоконтроля. Человеку, которой долгое время не пил, кажется, что он уже умеет себя сдерживать. Тело восстановилось, психика стала более стабильной. Те кошмары, которые возникали в дни абстиненции, словно стерлись из памяти. На фоне такого благополучия нередко возникает желание немного выпить во время важного события.

Иллюзия контроля очень опасна. Это распространенная причина рецидива алкоголизма. Клиенты, пережившие такой срыв, рассказывают о том, что он стал для них важным опытом. Он показал им, что пить спиртное нельзя до конца жизни.

Ослаблять дисциплину недопустимо. «Когда хорошо чувствуешь себя, следует продолжать психотерапию. Это помогает избавиться от мыслей о безобидности алкоголя», — поделился один из интервьюируемых.

Как меняется окружение за 10 лет?

Перемены оказываются поразительными. В жизни практически не остается людей, которые любят пить много алкоголя. Человек понимает, что они являются для него триггером. Также срабатывает установка «Пьяный трезвому не товарищ». Действительно, общаться с тем, кто пьян, когда сам придерживаешься трезвости, как правило, неприятно.

Алкоголизм — социальная проблема. Пока человек болен, он разрывает отношения с коллегами, друзьями, родными. Но собутыльники — не друзья. Это просто люди, имеющие схожую проблему. Когда из жизни уходит алкоголь, взаимодействие с ними прекращается.

Вот, что рассказал один пациент: «Когда я закодировался, то вскоре понял, что стал неудобным для многих. Мое присутствие мешало людям пить и расслабляться. Пришлось искать новое окружение». Такие перемены способствуют саморазвитию и полезной личностной трансформации.

Знакомство с женщиной «без допинга», интим в трезвом состоянии, праздник без спиртного — для большинства людей, прошедших кодировку, все это в новинку. Приходится учиться жить по-новому. Но такие сложности гораздо лучше, чем взаимодействие с пьяным «псевдобратством».

ЭКСТРЕННЫЙ ВЫЗОВ

Работаем круглосуточно. Приедем в течение часа!

+7 (495) 367-28-48 Вызвать врача 8 (800) 302-47-46

Что было самым сложным, когда абстиненция осталась позади?

Когда «розовые очки» алкоголизма остаются в прошлом, происходит столкновение с реальностью. Для многих она оказывается суровой. Приходится разбираться со скопившимися проблемами. Долги, сложности на работе, отношения с родными — вопросов много.

«Я три года занимался тем, что отдавал долги. Для меня это стало первоочередной задачей. Не мог спокойно смотреть в глаза людям, которым задолжал», — поделился один респондент.

Другой рассказал, что ему было трудно наладить отношения с детьми, так как, будучи пьяным, он вел себя агрессивно. Он сказал: «Не все ошибки, допущенные за годы алкоголизма, можно исправить. Это моя самая большая боль. Мои дети так и не простили меня. Слишком долго я портил им жизнь. Но я продолжаю быть трезвым в надежде на то, что когда-нибудь они вновь назовут меня »папой« и приедут в гости».

Что помогает справляться со сложностями, когда алкоголь под запретом?

Люди, преодолевшие алкоголизм, не отрицают, что спиртное было для них «эмоциональным костылем». Они пили, когда было сложно. Так отвлекались от проблем, расслаблялись. Но, когда человек отказывается от спиртного, он не избавляется от повседневных проблем. Тогда ему нужно учиться успокаивать себя другими способами.

За десять лет трезвости у людей появляется много способов, уменьшающих внутреннее напряжение. Чаще всего это:

• спортивные тренировки;
• творчество;
• сеансы психотерапии;
• личный дневник;
• общение с друзьями;
• рефлексия;
• медитации и пр.

Некоторые говорят, что вновь научились плакать, чтобы выразить свои переживания. Выздоровление при алкоголизме — это совокупность действий, способствующих эмоциональной зрелости. Важно не бояться своих новых чувств и конструктивно выражать их.

Если алкоголизм украл годы вашей жизни, и вы до сих пор не смогли его преодолеть, обязательно запишитесь на прием к наркологу. Подарите себе шанс на счастливую жизнь. Поддержку психологов и наркологов найдете в нашей частной клинике «Салерно».

Литература:

1. Плешко В. И. Реабилитация эмоционально-волевой сферы у лиц с алкогольной и наркотической зависимостью: в помощь клиническим и социальным психологам, работающим в наркологических учреждениях. — Казань: Познание, 2021. — 170 с.
2. Как преодолеть психотравму и восстановить душевное равновесие. Методическое пособие по психотравмотерапии. Под ред. С. В. Мищенко. — Пятигорск, РИA-КМВ, 2012. — 328 с.
3. Старшенбаум Г. В. Независимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости. — Москва: АСТ, Прайм, cop. 2018. — 471 с.